X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare? Ini Manfaat Konsumsi Pare untuk Bumil

Bacaan 4 menit
Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare? Ini Manfaat Konsumsi Pare untuk Bumil

Pare kaya kandungan folat yang bagus untuk tumbuh kembang janin.

Bicara tentang nutrisi selama kehamilan, tidak diragukan lagi bahwa wanita perlu mengetahui apa yang baik untuk bayinya. Salah satunya adalah sayuran pare. Bagi Bumil yang menyukai sayuran pahit ini, mungkin bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil makan pare?

Pare merupakan sayuran yang sudah lama direkomendasikan untuk ibu hamil, terutama yang berisiko mengalami cacat lahir tertentu.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare? Ini Manfaat Konsumsi Pare untuk Bumil

Ini karena tingginya kadar folat, vitamin B yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janinterkandung di dalam pare. Folat tidak hanya membantu dalam pembentukan tabung saraf, yang merupakan bagian penting dalam pembentukan otak dan sumsum tulang belakang, tetapi juga diketahui dapat mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida dan anencephaly.

Oleh karena itu, makan pare dapat menjadi cara yang bagus bagi ibu hamil untuk mendapatkan cukup folat untuk kesehatan bayinya. Dalam artikel kali ini, kami akan membahas mengapa ibu hamil harus makan pare, manfaat yang diberikannya, dan bagaimana cara memasukkannya ke dalam makanan Anda.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare?

Pare Kaya Asam Folat yang Bermanfaat mencegah Cacat Lahir pada Bayi

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare? Ini Manfaat Konsumsi Pare untuk Bumil

Ibu hamil boleh makan pare, karena merupakan sayuran yang kaya akan folat, yang penting untuk perkembangan janin dan mencegah cacat lahir.

Folat sangat penting selama trimester pertama kehamilan karena membantu pembentukan tabung saraf bayi. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa diet kaya folat dapat mengurangi risiko cacat lahir umum seperti spina bifida. Oleh karena itu, memasukkan pare ke dalam makanan ibu hamil sangat dianjurkan karena merupakan sumber folat yang baik.

Kandungan asam folat pada Pare lebih tinggi dari makanan lain

bolehkah ibu hamil makan pare

Folat adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan membantu mencegah cacat lahir. Kandungan folat yang ditemukan di pare lebih tersedia secara hayati daripada sumber makanan lain, artinya lebih mudah diserap ke dalam tubuh – menjadikannya pilihan ideal untuk ibu hamil.

Ibu hamil harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengkonsumsi pare, untuk memastikan aman bagi mereka untuk melakukannya.

Bolehkah ibu Hamil Makan Pare? Ini Manfaat bagi Bumil dan Bayi jika Mengonsumsinya

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare? Ini Manfaat Konsumsi Pare untuk Bumil

Pare diketahui aman jika dikonsumsi oleh Ibu hamil. 

Sayuran ini mengandung folat tingkat tinggi, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan mencegah cacat lahir.

Penelitian telah dilakukan di Asia Tenggara, Amerika Selatan dan Afrika yang menemukan bahwa konsumsi pare bermanfaat bagi ibu hamil di wilayah tersebut.

Folat dalam pare dapat membantu wanita hamil memenuhi kebutuhan mereka yang meningkat akan nutrisi penting ini selama kehamilan. Selain itu, sayuran ini kaya akan vitamin dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil.

Penelitian Menunjukkan bukti asupan pare selama hamil menurunkan riisiko cacat lahir pada bayi

bolehkah ibu hamil makan pare

Sebuah tinjauan penelitian telah menunjukkan bahwa wanita hamil yang makan pare atau pare memiliki risiko lebih rendah terkait cacat tabung saraf janin karena kandungan folat yang tinggi dalam sayuran. Folat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan dapat membantu mencegah cacat lahir tersebut.

Selain itu, pare atau pare dapat membantu mengurangi risiko anemia selama kehamilan, yang merupakan masalah umum bagi ibu hamil. Oleh karena itu, wanita hamil dianjurkan untuk memasukkan sayuran ke dalam makanannya untuk memastikan kesehatan ibu dan bayinya.

Bolehkah ibu hamil makan pare? Boleh asal konsumsinya tidak berlebihan

bolehkah ibu hamil makan pare

Bolehkah ibu hamil makan pare? Jawabannya adalah ya, tetapi dalam jumlah sedang.

Pare adalah sayuran bergizi yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa bermanfaat lainnya. Salah satu senyawa ini adalah folat, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan janin yang tepat dan pencegahan cacat lahir. Namun, karena rasanya yang pahit, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang selama kehamilan.

Meski demikian, folat yang diberikan oleh pare dapat memberikan nutrisi tambahan yang berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

bolehkah ibu hamil makan pare

Kesimpulannya, ibu hamil sebaiknya merasa aman untuk mengkonsumsi pare atau pare. Sayuran ini tidak hanya menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting, tetapi juga mengandung folat tingkat tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan janin yang sehat.

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Mengonsumsi buah pare atau pare dapat membantu mengurangi risiko cacat lahir, selain itu juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi ibu. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya merasa nyaman menambahkan sayuran ini ke dalam menu makanannya.

 

 

Baca juga: 

Ibu hamil makan pare, berbahayakah bagi janin? Ini penjelasannya

Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Pari? Ini Ulasannya Bun

Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Pare? Ini Manfaat Konsumsi Pare untuk Bumil
Bagikan:
  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.