X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Pari? Ini Ulasannya Bun

Bacaan 3 menit

Di masa kehamilan, ibu hamil dianjurkan untuk selalu memerhatikan asupan makanan dan didorong untuk mengonsumsi makanan seimbang yang memenuhi kebutuhan zat gizi. Salah satu yang kerap ditanyakan ialah mengenai konsumsi ikan laut, seperti ikan pari. Nah sebetulnya, bolehkah ibu hamil makan ikan pari?

Di antara berbagai jenis ikan air asin, ikan pari mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran saat mempertimbangkan makanan laut. Tetapi, ikan pari bisa menjadi sumber protein, lemak, serta vitamin dan mineral yang bagus.

Oleh karena itu, artikel ini akan membahas tentang keamanan konsumsi ikan pari bagi ibu hamil. Jadi, ibu hamil sebaiknya baca ulasannya hingga akhir, ya.

Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Hamil Makan Jeroan? Ini Dampaknya bagi Kehamilan

Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Pari? Cek Faktanya Bunda

Bunda, jawabannya boleh dengan beberapa catatan.

Ikan pari termasuk asupan yang mengandung protein dan lemak tingkat tinggi, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6. Selain itu, ikan pari kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B12, vitamin D, kalsium, niasin, fosfor, dan fluorida. Kandungan zat gizi tersebut penting untuk dikonsumsi untuk kesehatan Bunda maupun janin di dalam kandungan.

Kandungan protein diketahui bagus untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak. Berbagai kandungan asam lemak, vitamin, dan mineralnya bisa membantu tumbuh kembang janin lebih maksimal.

Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Hamil Makan Salmon Mentai? Ini Penjelasannya

Aturan Mengonsumsi Ikan Pari

Namun, sebaiknya ibu hamil harus mengonsumsi ikan pari dalam jumlah sedang. Ada beberapa hal juga yang sebaiknya diperhatikan ketika hendak mengonsumsinya.

Tidak semua bagian tubuh ikan ini aman dikonsumsi. Seperti halnya bagian ekornya yang bisa beracun. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi bagian tubuh selain ekor ya, Bun.

Selain itu, Bunda sebaiknya harus menghindari ikan pari yang ukurannya besar karena biasanya kandungan merkurinya cukup tinggi. Merkuri diketahui bisa masuk ke dalam tubuh janin di dalam kandungan dan bisa berdampak pada kesehatan janin, salah satuya kerusakan saraf. Jadi, Bunda juga dianjurkan untuk mengonsumsi ikan yang ukurannya kecil saja untuk menghindari keracunan merkuri.

Di sisi lain, pastikan untuk memasak ikan sampai matang. Hal ini untuk menghindari kontaminasi patogen berbahaya pada ikan yang masih mentah atau setengah matang.

Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Hamil Makan Tutut atau Keong Sawah? Ini Penjelasan Dokter

Jadi, ikan pari aman dikonsumsi ibu hamil, khususnya jika dalam jumlah sedang. Di sisi lain, penting untuk berhati-hati saat mengonsumsi ikan pari, karena makan dalam jumlah banyak dan cara pengolahan yang kurang tepat bisa berbahaya.

Pastikan di masa kehamilan Bunda juga tetap menjaga asupan zat gizi seimbang dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan secara beragam setiap harinya. Jangan lupa untuk selalu rutin memeriksakan kondisi kesehatan Bunda pada dokter, ya.

Semoga informasi di atas bisa bermanfaat dan Bunda bisa selalu dalam keadaan sehat.

****

Baca Juga:

Mitos Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Kepiting, Seperti Apa Faktanya?

Bolehkah ibu hamil makan bakso? Ini tips sehat konsumsi bakso buat Bumil!

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Ibu hamil makan pare, berbahayakah bagi janin? Ini penjelasannya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

theAsianparent

Diedit oleh:

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Pari? Ini Ulasannya Bun
Bagikan:
  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.