X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ibu hamil makan pare, berbahayakah bagi janin? Ini penjelasannya

Bacaan 2 menit

Apakah Bunda termasuk penggemar sayuran pahit ini? Suka ragu untuk makan pare saat hamil? Mungkin Bunda sering mendapat peringatan agar tidak makan pare saat hamil. Namun, benarkan bila makan sayuran yang satu ini bisa membahayakan janin?

Bahayakah makan pare saat hamil?

makan pare saat hamil 2

Dalam jumlah yang tepat, pare aman dikonsumsi saat hamil. Selain itu, kandungan nutrisi yang ada dalam pare juga sangat baik bagi kehamilan dan membantu tubuh kembang janin. Pare juga membantu mengatasi masalah sembelit yang sering dialami ibu hamil.

Namun, beberapa kandungan dalam pare bisa berdampak negatif pada kehamilan. Maka itu, ibu hamil yang masih berada pada trimester pertama dianjurkan untuk tidak memakan pare, karena berisiko menyebabkan keguguran.

Setelah memasuki trimester kedua dan seterusnya, Bunda bisa mengonsumsi pare. Namun dalam jumlah yang secukupnya dan tidak berlebihan.

Risiko makan pare saat hamil yang harus diwaspadai

  • Masalah pencernaan. Bila berlebihan makan pare saat hamil bisa menyebabkan diare, gas berlebihan, kram perut juga kembung.
  • Berubah menjadi racun. Kandungan hepatotoxin di bisa menjadi racun bagi orang dengan kondisi tertentu.. Konsumsi berlebih pare di masa kehamilan bisa menganggu sistem di rahim dan memicu persalinan dini atau bahkan keguguran.

Untuk itu, disarankan makan pare saat hamil tidak berlebihan dan secukupnya saja. Karena sebenarnya pare memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil dan janin jika dikonsumsi dalam jumlah tepat.

Manfaat kesehatan makan pare saat hamil

makan pare saat hamil 2

  • Mendukung tumbuh kembang sel saraf pada janin. Kandungan folat di dalam pare berperan dalam tumbuh kembang saraf dan tulang belakang janin. Dan mengurangi risiko kelainan tabung saraf pada bayi.
  • Menjaga kesehatan pencernaan. Ibu hamil seringkali mengalami sembelit karena perubahan hormon juga kondisi rahim yang melebar. Pare mengandung serat yang bisa membantu mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan.
  • Mencegah diabetes gestasional. Pare memiliki kandungan anti diabetes karena kaya akan nutrisi charantin dan polypeptide-P yang membantu menjaga keseimbangan gula darah di dalam tubuh.
  • Meningkatkan sistem imun. Selama hamil, sistem imun menjadi lemah. Pare mengandung banyak vitamin C, yang memiliki antioksidan dan bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
  • Pare kaya nutrisi penting seperti zinc, zat besi, niacin, potasium, magnesium, mangan, dan asam pantotenik yang dibutuhkan untuk perkembangan janin.
  • Menjaga berat badan agar tetap sehat. Kandungan serat dalam pare bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Sehingga bisa menjaga berat badan karena menekan keinginan untuk mengemil.

***

Meski pare diakui memiliki banyak manfaat, sebaiknya hindari konsumsi berlebihan sayuran pahit ini selama masa kehamilan. Terutama di trimester pertama.

 

Referensi: Tiny Step, Momjunction

Baca juga:

Ibu hamil perlu rutin makan kacang merah. Ini manfaatnya untuk janin!

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Ibu hamil makan pare, berbahayakah bagi janin? Ini penjelasannya
Bagikan:
  • Benarkah makan ayam goreng saat hamil bikin penis bayi mengecil?

    Benarkah makan ayam goreng saat hamil bikin penis bayi mengecil?

  • Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!

    Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!

  • Benarkah makan ayam goreng saat hamil bikin penis bayi mengecil?

    Benarkah makan ayam goreng saat hamil bikin penis bayi mengecil?

  • Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!

    Ibu menyusui ingin makan pare, berbahaya nggak sih? Ini penjelasannya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.