Apakah Parents sedang mencari susu yang bagus untuk ibu hamil? Jika iya, Parents sudah berada di tempat yang tepat!
Rutin minum susu dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Dengan begitu, Parents bisa menjalani masa kehamilan dalam kondisi sehat. Di sisi lain, tumbuh kembang janin juga dapat berlangsung optimal.
Sebaliknya, kekurangan gizi akan berdampak buruk terhadap kesehatan ibu hamil maupun janin. Seperti apa dampak yang dimaksud?
Lalu, bagaimana cara untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang selama masa kehamilan? Temukan jawabannya di bawah ini!
Dampak Kekurangan Gizi pada Ibu Hamil
Konsumsi makan dan minum ibu hamil harus dapat mencukupi kebutuhan untuk diri sendiri serta janin dalam kandungan. Maka dari itu, ibu hamil membutuhkan zat gizi yang lebih banyak daripada saat tidak hamil.
Tambahan energi, vitamin, mineral, dan protein pun diperlukan untuk mendukung proses metabolisme tubuh dan pertumbuhan janin.
Dengan catatan, konsumsi makanan tetap harus beraneka ragam dan seimbang, baik dalam segi jumlah dan proporsi.
Apabila kebutuhan gizi tersebut tidak terpenuhi, ibu hamil maupun janin akan rentan mengalami masalah kesehatan.
Beberapa di antaranya yang umum terjadi adalah anemia, keguguran, berat badan bayi rendah, serta bayi memiliki kondisi cacat lahir.
Untuk menghindari hal tersebut, pastikan ibu hamil mendapatkan asupan gizi yang seimbang. Bagaimana caranya?
Tips Memenuhi Gizi Seimbang untuk Ibu Hamil
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang setiap harinya:
- Mengetahui kebutuhan kalori harian dan memenuhinya.
- Mengonsumsi makanan bergizi dengan menu beragam.
- Jangan melewatkan sarapan, bahkan jika sedang morning sickness sekalipun.
- Batasi konsumsi makanan cepat saji.
- Batasi konsumsi makanan tinggi garam.
- Hindari makanan berlemak dan pedas.
- Hindari minuman berkafein tinggi, bersoda, dan beralkohol.
- Lebih banyak minum air putih.
Tak kalah penting, Parents juga dianjurkan minum susu yang bagus untuk ibu hamil dan janin.
Susu ibu hamil umumnya memiliki nutrisi lengkap, sehingga dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi seimbang.
10 Rekomendasi Susu yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Janin
Kabar baiknya, tidak sulit untuk menemukan susu yang bagus bagi ibu hamil dan janin. Parents dapat mempertimbangkan daftar rekomendasi berikut.
10 Rekomendasi Susu yang Bagus untuk Ibu Hamil dan Janin
 | Frisomum Gold Kaya asam folat dan kalsium |  | View Details | Beli Sekarang |
 | SUN Ibu Lengkapi asupan gizi selama masa kehamilan | | View Details | Beli Sekarang |
 | Anmum Materna Mengandung GA dan DHA untuk fungsi otak janin | | View Details | Beli Sekarang |
 | Lactona Ibu Dilengkapi asam folat dan yodium | | View Details | Beli Sekarang |
 | Vidoran Ibunda Susu ibu hamil pertama dengan kandungan cod liver oil | | View Details | Beli Sekarang |
 | SGM Bunda Diformulasikan dengan 4 kebaikan Complinutri | | View Details | Beli Sekarang |
 | Prenagen Emesis Formula less sugar atau lebih rendah gula | | View Details | Beli Sekarang |
 | Frisian Flag Primamum Bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui | | View Details | Beli Sekarang |
 | Anmum Emesa Mengandung asam folat, protein, zinc | | View Details | Beli Sekarang |
 | Enfamama A+ Siap penuhi nutrisi di 1000 hari pertama kehidupan | | View Details | Beli Sekarang |
Mengandung vitamin B12 yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah
Frisomum Gold merupakan salah satu rekomendasi susu untuk ibu hamil.
Formulanya kaya akan nutrisi penting untuk mendukung kehamilan yang sehat, mulai dari kalsium, asam folat, yodium, hingga vitamin B12.
Detail produk:
- Mengandung vitamin B12 yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf.
- Kaya asam folat yang penting untuk perkembangan sel, serta menjaga tumbuh kembang janin dalam kandungan.
- Lengkap dengan kalsium, magnesium, dan vitamin D yang berfungsi memelihara kepadatan tulang dan gigi.
- Diformulasi dengan yodium untuk mendukung pembentukan hormon tiroid, yang penting bagi perkembangan fungsi otak.
- Diperkaya Choline yang dapat mengoptimalkan perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.
- Mengandung prebiotik yang bagus untuk menjaga saluran pencernaan.
- Dilengkapi DHA, asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan jaringan saraf sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.
- Formula rendah indeks glikemik, sehingga dapat membantu mencegah kelebihan berat badan pada ibu hamil.
Dengan asam folat yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin
SUN Ibu adalah susu yang bagus untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Sebab, kandungannya dilengkapi makronutrien dan mikronutrien untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, hingga protein.
Detail produk:
- Mengandung 11 vitamin, 6 mineral, protein, karbohidrat, dan lemak untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.
- Diperkaya zat besi untuk mencegah anemia, pendarahan saat melahirkan, serta bayi berat lahir rendah (BLLR).
- Tinggi omega-3 dan omega-6 untuk menunjang pembentukan sel saraf dan kecerdasan otak pada janin.
- Dilengkapi asam folat yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
- Kaya vitamin B6 untuk mencegah rasa mual saat hamil, terutama pada trimester 1.
- Tinggi serat untuk mencegah konstipasi.
Tersedia rasa strawberry white chocolate, vanilla, dan cokelat
Susu Anmum Materna mampu mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin berkat adanya formula vitamin B6, asam folat, zat besi, hingga DHA.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa strawberry white chocolate, vanilla, dan cokelat.
- Mengandung GA dan DHA yang penting untuk fungsi otak janin.
- Diformulasi dengan Nuelipid, yang tingkat Gangliosida GA-nya lebih tinggi untuk ibu hamil.
- Diperkaya serat pangan untuk memelihara fungsi pencernaan.
- Tinggi asam folat untuk mendukung tumbuh kembang sel bagi ibu hamil dan janin.
- Dilengkapi kalsium dan zat besi yang penting untuk kekuatan tulang dan gigi.
- Mengandung vitamin B6 dan B12 untuk menunjang proses metabolisme, produksi sel darah merah, dan pembentukan jaringan.
Kaya zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil
Susu Lactona Ibu merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan.
Detail produk:
- Merupakan sumber protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
- Mengandung vitamin C sebagai sumber antioksidan, yang juga berperan penting dalam pembentukan jaringan kolagen dan penyerapan zat besi.
- Tinggi vitamin B6 untuk mengurangi rasa mual dan mendukung metabolisme energi.
- Kaya zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
- Dilengkapi asam folat dan yodium untuk mengoptimalkan tumbuh kembang janin dan pembentukan hormon tiroid.
- Tinggi serat pangan inulin yang dapat memelihara saluran pencernaan.
- Mengandung kalsium, vitamin D, dan magnesium untuk membentuk serta memelihara kepadatan tulang dan gigi.
- Tersedia dalam rasa cokelat dan vanila.
Diperkaya vitamin C, D, E, kalsium, zat besi, dan asam folat
Berikutnya, ada Vidoran Ibunda yang diperkaya vitamin C, D, E, kalsium, zat besi, dan asam folat untuk mendukung kehamilan yang sehat, baik bagi calon ibu maupun buah hati.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan vanila kacang hijau.
- Tinggi vitamin C yang berfungsi dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.
- Kaya akan vitamin D untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium.
- Lengkap dengan vitamin E dan zinc yang bertugas menjaga daya tahan tubuh.
- Mengandung omega-3 dan omega-6 yang bagus untuk perkembangan fungsi otak.
- Diperkaya kalsium untuk membentuk dan mempertahankan kepadatan tulang.
- Terdapat pula zat besi yang berperan penting membawa oksigen ke seluruh tubuh.
- Tidak ketinggalan asam folat untuk menjaga tumbuh kembang janin.
- Dilengkapi serat pangan (inulin) dari akar tanaman Chicory untuk bantu memelihara sistem pencernaan.
Formula Complinutri untuk bantu cukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin
Susu SGM Bunda diformulasi dengan Complinutri yang terdiri dari zat besi, protein, asam folat, vitamin B6, minyak ikan, kalsium, vitamin D, dan magnesium.
Formula tersebut dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan stroberi.
- Cukup dikonsumsi 1 gelas sehari untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil pada masa awal kehidupannya.
- Formula Complinutri untuk bantu mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin.
- Tinggi zat besi dan sumber protein untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
- Kaya asam folat dan vitamin B6 untuk mendukung tumbuh kembang janin.
- Mengandung minyak ikan untuk menunjang perkembangan otak dan saraf si Kecil.
- Dilengkapi kalsium, vitamin D, dan magnesium untuk membantu pembentukan tulang janin.
- Bisa juga dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Dilengkapi dengan 20 vitamin dan mineral penting
Formula Prenagen Emesis sudah dilengkapi dengan 20 vitamin dan mineral penting, menjadikannya susu yang bagus untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan vanila yang tidak menyebabkan enek.
- Mengandung protein dan vitamin B6 untuk mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil.
- Protein juga berperan penting dalam pembentukan organ tubuh bayi.
- Kaya kalsium untuk menjaga kesehatan tulang ibu dan bayi.
- Mengandung DHA – omega-3 yang penting bagi perkembangan otak si Kecil.
- Lengkap dengan 20 vitamin dan mineral yang penting untuk ibu dan bayi.
- Formula less sugar atau lebih rendah gula.
Formulanya sudah mengandung vitamin dan mineral lengkap
Susu Frisian Flag Primamum merupakan pilihan bagus untuk ibu hamil dan janin, sebab formulanya sudah mengandung vitamin dan mineral lengkap.
Contohnya seperti asam folat, zat besi, zinc, hingga omega-3.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat.
- Tinggi asam folat yang penting untuk pertumbuhan sel, pembentukan sel darah merah, serta tumbuh kembang janin.
- Kaya zat besi, yang penting dalam membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Merupakan sumber protein yang bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Mengandung omega-3 dan omega-6 yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi otak.
- Diperkaya vitamin C untuk pembentukan dan pemeliharaan kolagen.
- Dilengkapi kalsium yang penting untuk kepadatang tulang dan gigi.
- Tidak ketinggalan zinc yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Merupakan sumber serat pangan inulin untuk membantu memelihara pencernaan.
Mengandung asam folat, protein, vitamin B kompleks, dan zinc
Jaga kesehatan kandungan dengan rutin minum Anmum Emesa yang mengandung asam folat, protein, vitamin B kompleks, dan zinc untuk mengoptimalkan tumbuh kembang janin.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat.
- Tinggi asam folat untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin.
- Kaya vitamin B1, B2, B3, dan B6 sebagai sumber energi untuk membantu mengubah karbohidrat menjadi tenaga.
- Mengandung zat besi yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Dilengkapi protein yang bermanfaat dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Diperkaya kalsium yang berfungsi menjaga kepadatan tulang dan gigi.
- Mengandung zinc yang penting untuk memperkuat daya tahan tubuh.
- Lengkap dengan yodium yang mendukung pembentukan hormon tiroid.
- Tidak ketinggalan serat pangan larut yang dapat memelihara saluran pencernaan.
- Membantu menghindari malnutrisi akibat mual dan muntah pada masa awal kehamilan.
Diformulasi dengan 8 nutrisi baik untuk ibu hamil dan janin
Tak kalah bagus, masih ada Enfamama A+ yang diformulasi dengan 8 nutrisi baik untuk ibu hamil dan si Kecil dalam kandungan.
Beberapa nutrisi yang terkandung dalam susu ini adalah kalsium, asam folat, dan zat besi.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat.
- Diperkaya dengan 8 nutrisi baik untuk mendukung masa kehamilan dan menyusui.
- Mengandung asam folat yang penting bagi tumbuh kembang janin dan pembentukan sel darah merah.
- Tinggi zat besi, yakni komponen hemoglobin dalam sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Dilengkapi kalsium untuk mendukung kepadatan tulang dan gigi.
- Kaya akan protein, yang bermanfaat dalam pembentukan jaringan tubuh.
- Mengandung vitamin C untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.
- Bantu memenuhi nutrisi pada 1000 hari pertama.
- Bisa juga dikonsumsi oleh ibu hamil.
Tabel Perbandingan Harga
*harga sewaktu-waktu bisa berubah
***
Gizi seimbang berperan penting dalam kesehatan ibu hamil dan janin. Jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi, ibu hamil akan rentan mengalami anemia hingga risiko bayi cacat lahir.
Maka dari itu, lakukan berbagai tips yang telah disebutkan agar Parents mendapatkan gizi seimbang.
Tak lupa, rutinlah minum susu yang bagus untuk ibu hamil sesuai rekomendasi di atas. Semoga artikel ini bisa bermanfaat, ya!
***
Baca Juga:
10 Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan Terfavorit di 2024, Bantu Lengkapi Nutrisi
Agar Janin Cerdas, 5 Susu Ibu Hamil Ini Layak Jadi Pilihan
7 Manfaat Minum Susu Hamil Sebelum Tidur, Jadi Lebih Rileks
