X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Bunda Sedang Hamil? Yuk Ketahui Aturan Minum Air Putih untuk Ibu Hamil

Bacaan 3 menit
Bunda Sedang Hamil? Yuk Ketahui Aturan Minum Air Putih untuk Ibu Hamil

Kebutuhan cairan untuk ibu selama hamil sangat penting bagi tumbuh kembang janin, pembentukan plasenta, dan cairan ketuban.

Bumil, sudah minum air putih berapa gelas hari ini? Sudah tahu belum kalau saat hamil tubuh Bunda membutuhkan asupan cairan lebih banyak dari biasanya, loh. Hal ini untuk mendukung tumbuh kembang janin, pembentukan plasenta, dan  untuk memproduksi cairan ketuban. Oleh karena itu, cukup minum air putih untuk ibu hamil penting bagi kesehatan Bunda maupun buah hati. 

Lantas, berapa kebutuhan minum air putih yang harus dipenuhi, dan asupan cairan yang tepat untuk ibu hamil? 

Simak ulasan ini sampai habis, ya, Bunda!

Berapa Banyak Jumlah Air Putih yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil Setiap Harinya?

Kementerian Kesehatan RI dalam Angka Kecukupan Gizi Orang Indonesia (2013) menyarankan, ibu hamil perlu minum minimal 8 gelas air putih atau setara dengan 2.1 liter setiap hari. Ibu hamil yang kurang minum, rentan terkena dehidrasi yang dapat memicu gangguan kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang.

Gejala-gejala yang bisa muncul jika Bunda dehidrasi seperti, pusing, sakit kepala, mulut kering, mudah lelah, dan warna urine yang lebih pekat. 

Agar kegiatan minum lebih nyaman, hindari minum banyak dalam satu waktu sekaligus. Minumlah air putih sedikit-sedikit tapi sering ya Bun!

air putih untuk ibu hamil

Kriteria Asupan Cairan yang Tepat untuk Ibu Hamil

Selain memerhatikan jumlah cairan yang dikonsumsi, Bunda juga perlu memerhatikan kualitas air yang dipilih. Apalagi, sebagian ibu hamil ada  yang menemukan kesulitan dalam mengonsumsi cukup air karena masalah mual, eneg, atau sensitif terhadap rasa dan bau, yang mengakibatkan ibu hamil enggan minum banyak.

Nah, Bunda bisa memerhatikan beberapa hal di bawah ini agar kualitas air yang Bunda pilih tepat untuk mendukung kesehatan Bunda dan janin selama hamil:

  • Air minum tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, dan tidak mengandung zat berbahaya (kontaminasi)
  • Sumber airnya terlindungi, sehingga bebas dari pencemaran
  • Memilih air yang mengandung mineral. Air mineral berasal dari sumber air alami yang mengandung beragam mineral penting bagi tubuh, seperti Kalsium Karbonat, Magnesium Sulfat, Kalium, dan Sodium Sulfat. 
  • Pilih air minum yang kandungan mineralnya terjaga dan melalui proses sesuai standar kesehatan dan harus bersertifikat BPOM. 

Berdasarkan kriteria-kriteria di atas, theAsianparent punya solusi nih untuk Bunda.

Bunda Sedang Hamil? Yuk Ketahui Aturan Minum Air Putih untuk Ibu Hamil

AQUA cocok menjadi pilihan hidrasi selama hamil karena 9 dari 10 Ibu hamil setuju minum AQUA tidak membuat mual atau eneg. Selain segar, kualitas AQUA juga terjaga karena memiliki 3 perlindungan. AQUA melindungi ekosistem di sekitar sumber airnya, menjaga kandungan mineralnya, dan diproses secara seksama tanpa tersentuh tangan manusia.

Sebelum sampai ke rumah Bunda, AQUA sudah melewati lebih dari 400 parameter cek untuk menjamin kualitasnya. Galon AQUA dilengkapi tutup berteknologi double injection yang mengunci kemurnian mineral di dalamnya tetap terjaga. Untuk kesehatan keluarga, pastikan pilih yang terlindungi ya Bun!

Semoga setelah menyimak pembahasan di atas Bunda yang sedang hamil semakin rajin minum air putih ya. Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara baik, Bunda jadi bisa tetap produktif dan happy selama menjalani kehamilan. Sehat-sehat selalu Bunda ❤️

 

Referensi:

  1. Kementerian Kesehatan RI. Angka Kecukupan Gizi Orang Indonesia (2013)
  2. Peraturan Menteri Kesehatan No.492/2010 tentang Persyaratan Kualitas Air Minum
  3. https://www.alodokter.com/inilah-asupan-cairan-yang-harus-diperhatikan-oleh-ibu-hamil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

tere

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Hidrasi Keluarga
  • /
  • Bunda Sedang Hamil? Yuk Ketahui Aturan Minum Air Putih untuk Ibu Hamil
Bagikan:
  • WFH Sambil Menemani Anak Belajar Online? Ini Tipsnya Agar Lancar
    Cerita mitra kami

    WFH Sambil Menemani Anak Belajar Online? Ini Tipsnya Agar Lancar

  • 4 Penyebab Anak Diare yang Jarang Disadari, Ini Cara Mengatasinya

    4 Penyebab Anak Diare yang Jarang Disadari, Ini Cara Mengatasinya

  • Tips Agar Perjalanan Menyusui Berjalan Lancar dan Jadi Momen Berkesan
    Cerita mitra kami

    Tips Agar Perjalanan Menyusui Berjalan Lancar dan Jadi Momen Berkesan

  • WFH Sambil Menemani Anak Belajar Online? Ini Tipsnya Agar Lancar
    Cerita mitra kami

    WFH Sambil Menemani Anak Belajar Online? Ini Tipsnya Agar Lancar

  • 4 Penyebab Anak Diare yang Jarang Disadari, Ini Cara Mengatasinya

    4 Penyebab Anak Diare yang Jarang Disadari, Ini Cara Mengatasinya

  • Tips Agar Perjalanan Menyusui Berjalan Lancar dan Jadi Momen Berkesan
    Cerita mitra kami

    Tips Agar Perjalanan Menyusui Berjalan Lancar dan Jadi Momen Berkesan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.