7 Manfaat Minum Susu Hamil Sebelum Tidur, Jadi Lebih Rileks

Bisa membuat tubuh lebih rileks, ini beragam manfaat minum susu sebelum tidur saat hamil. Bumil cek, yuk!

Minum susu merupakan cara terbaik untuk melengkapi kebutuhan zat gizi harian Bunda di masa menyusui. Biasanya, susu sudah dilengkapi dengan kandungan kalsium, vitamin, dan mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan yang baik. Nah, apakah Bunda sudah tahu berbagai manfaat minum susu hamil sebelum tidur?

Pada dasarnya, mengonsumsi susu pada pagi, siang, dan malam sama-sama memiliki banyak manfaat. Namun, mengonsumsi susu di malam hari salah satunya bisa bermanfaat untuk merilekskan tubuh ketika tidur.

Selain itu, ada juga beragam manfaat lainnya, Bun. Dalam artikel ini, TheAsianparent akan coba untuk mengulasnya.

Manfaat Minum Susu Hamil Sebelum Tidur

Bunda, ini dia beragam manfaat mium susu sebelum tidur di malam hari.

1. Membuat Tubuh Lebih Rileks

Mengonsumsi susu di malam hari, terutama dalam keadaan hangat bisa membantu merilekskan tubuh, sehingga lebih Bunda lebih mudah tertidur lelap. Hal ini karena umumnya susu ibu hamil mengandung triptofan yang bisa diubah menjadi serotonin dan melatonin, dua neurotransmiter yang bisa membantu tidur.

2. Membantu Ibu Hamil Menjaga Asupan Zat Gizi Hariannya

Minum susu selama kehamilan sangat penting untuk memastikan ibu dan janin mendapatkan zat gizi yang cukup. Mengonsumsi susu sebelum tidur sangat membantu menjaga asupan gizi harian ibu hamil serta sebagai bekal untuk memulai hari.

3. Mencegah Ngemil Larut Malam

Mengonsumsi susu sebelum tidur pun bisa menjadi upaya untuk menjaga berat badan Bunda, lo. Sebab, mengonsumsinya dapat mencegah ngemil larut malam karena sifatnya yang mengenyangkan, secara tak langsung bisa mencegah penambahan berat badan berlebih.

4. Sumber Kalsium dan Protein yang Baik

Bun, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot selama kehamilan melalui asupan makanan. Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang sangat baik. Mengonsumsinya penting khususnya pada trimester ketiga, sebab pada masa ini tulang bayi diketahui tumbuh dengan cepat.

5. Menyehatkan Pencernaan

Manfaat lain yang kerap dilupakan ialah bisa mengurangi sembelit yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tentunya, manfaat ini bisa dirasakan bila Bunda tidak alergi pada protein susu sapi, ya.

Artikel Terkait: 7 Merk Susu UHT yang Bagus untuk Ibu Hamil

6. Memperkuat Imunitas Tubuh

Dengan kandungan vitamin dan mineralnya, bisa juga membantu menjaga daya tahan Bunda di masa kehamilan. Penting supaya Bunda bisa menjalani masa kehamilan dengan lebih berkualitas.

7. Memberikan Energi yang Dibutuhkan saat Bangun di Pagi Hari

Kecukupan zat gizi menjadi kunci penting untuk bangun lebih segar di pagi hari. Jadi Bun, mengonsumsi susu sebelum tidur akan membantu Bunda untuk lenbih berenergi saat bangun keesokan harinya.

Demikian berbagai manfaatnya, Bunda. Meski beragam, ibu hamil hendaknya tetap selalu memerhatikan asupan zat gizi harian melalui konsumsi gizi seimbang, ya.

Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Setiap kehamilan itu unik, dan saran dari dokter dapat membantu memastikan bahwa pola makan Bunda yang sesuai dengan kondisi.

****

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

nisya

nutrisi ibu hamil

Kisah Rekomendasi