X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat Minum Susu Hamil Sebelum Tidur, Jadi Lebih Rileks

Bacaan 3 menit
7 Manfaat Minum Susu Hamil Sebelum Tidur, Jadi Lebih Rileks

Bisa membuat tubuh lebih rileks, ini beragam manfaat minum susu sebelum tidur saat hamil. Bumil cek, yuk!

Minum susu merupakan cara terbaik untuk melengkapi kebutuhan zat gizi harian Bunda di masa menyusui. Biasanya, susu sudah dilengkapi dengan kandungan kalsium, vitamin, dan mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan yang baik. Nah, apakah Bunda sudah tahu berbagai manfaat minum susu hamil sebelum tidur?

Pada dasarnya, mengonsumsi susu pada pagi, siang, dan malam sama-sama memiliki banyak manfaat. Namun, mengonsumsi susu di malam hari salah satunya bisa bermanfaat untuk merilekskan tubuh ketika tidur.

Selain itu, ada juga beragam manfaat lainnya, Bun. Dalam artikel ini, TheAsianparent akan coba untuk mengulasnya.

Artikel Terkait: 5 Susu Ibu Hamil Anti Mual Terbaik, Ada Favorit Bunda?

Manfaat Minum Susu Hamil Sebelum Tidur

Bunda, ini dia beragam manfaat mium susu sebelum tidur di malam hari.

1. Membuat Tubuh Lebih Rileks

Mengonsumsi susu di malam hari, terutama dalam keadaan hangat bisa membantu merilekskan tubuh, sehingga lebih Bunda lebih mudah tertidur lelap. Hal ini karena umumnya susu ibu hamil mengandung triptofan yang bisa diubah menjadi serotonin dan melatonin, dua neurotransmiter yang bisa membantu tidur.

2. Membantu Ibu Hamil Menjaga Asupan Zat Gizi Hariannya

Minum susu selama kehamilan sangat penting untuk memastikan ibu dan janin mendapatkan zat gizi yang cukup. Mengonsumsi susu sebelum tidur sangat membantu menjaga asupan gizi harian ibu hamil serta sebagai bekal untuk memulai hari.

3. Mencegah Ngemil Larut Malam

Mengonsumsi susu sebelum tidur pun bisa menjadi upaya untuk menjaga berat badan Bunda, lo. Sebab, mengonsumsinya dapat mencegah ngemil larut malam karena sifatnya yang mengenyangkan, secara tak langsung bisa mencegah penambahan berat badan berlebih.

Artikel Terkait: 10 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Tips Memilih Jenis Susu yang Sehat

4. Sumber Kalsium dan Protein yang Baik

Bun, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot selama kehamilan melalui asupan makanan. Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang sangat baik. Mengonsumsinya penting khususnya pada trimester ketiga, sebab pada masa ini tulang bayi diketahui tumbuh dengan cepat.

5. Menyehatkan Pencernaan

Manfaat lain yang kerap dilupakan ialah bisa mengurangi sembelit yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tentunya, manfaat ini bisa dirasakan bila Bunda tidak alergi pada protein susu sapi, ya.

6. Memperkuat Imunitas Tubuh

Dengan kandungan vitamin dan mineralnya, bisa juga membantu menjaga daya tahan Bunda di masa kehamilan. Penting supaya Bunda bisa menjalani masa kehamilan dengan lebih berkualitas.

7. Memberikan Energi yang Dibutuhkan saat Bangun di Pagi Hari

Kecukupan zat gizi menjadi kunci penting untuk bangun lebih segar di pagi hari. Jadi Bun, mengonsumsi susu sebelum tidur akan membantu Bunda untuk lenbih berenergi saat bangun keesokan harinya.

Artikel Terkait: 10 Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan Terfavorit, Bantu Bunda Lengkapi Nutrisi

Demikian berbagai manfaatnya, Bunda. Meski beragam, ibu hamil hendaknya tetap selalu memerhatikan asupan zat gizi harian melalui konsumsi gizi seimbang, ya.

Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Setiap kehamilan itu unik, dan saran dari dokter dapat membantu memastikan bahwa pola makan Bunda yang sesuai dengan kondisi.

****

Baca Juga:

Perbedaan Susu Hamil dan Susu Sapi Biasa, Mana yang Bumil Pilih?

Suka minum susu UHT saat hamil? Waspadai risiko berikut ini!

Suka minum susu almond saat hamil? Kenali manfaat dan risikonya berikut ini!

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • 7 Manfaat Minum Susu Hamil Sebelum Tidur, Jadi Lebih Rileks
Bagikan:
  • Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

    Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

  • Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Cemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

    Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Cemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

  • Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!

    Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!

  • Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

    Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

  • Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Cemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

    Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Cemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

  • Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!

    Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.