X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat tersembunyi timun untuk ibu hamil dan janin

Bacaan 3 menit

Siapa di antara Parents yang menganggap kalau timun sebagai sayuran? Padahal, buah  yang satu itu masuk dalam kategoro buah-buahan, loh. Fakta lain yang perlu Anda ketahui lainnya adalah buah timun untuk ibu hamil memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa.

Sudah tahu?

Hal ini memang tidak terlepas karena timun merupakan buah yang memiliki senyawa dan antioksidan tertentu yang dapat membantu mengobati dan mencegah beberapa penyakit. Selain itu, buah ini memiliki banyak kandungan air sehingga dapat mencegah dehidrasi pada ibu hamil.

Meskipun timun untuk ibu hamil memiliki sejumlah manfaat, tetap saja ketika mengonsumsinya perlu diperhatikan, jangan sampai berlebihan. Apalagi bila bumil memiliki alergi.

Nah, berikut ini manfaat dan risiko timun untuk ibu hamil.

timun untuk ibu hamil

Manfaat timun untuk ibu hamil

1. Vitamin K

Vitamin K adalah nutrisi penting untuk tulang yang kuat dan sehat, terutama untuk ibu hamil. Mentimun memiliki vitamin B, asam folat, dan magnesium lainnya yang sehat untuk jantung dan otak.

2. Mencegah dehidrasi

Ketimun mengandung sekitar 96% air dan membantu mencegah dehidrasi. Ibu hamil disarankan memperoleh lebih banyak cairan agar tetap sehat. Jadi mentimun menjadi ide yang baik untuk ditambahkan dalam asupan harian.

3. Meningkatkan elastisitas kulit

Timun dapat menyegarkan dan membersihkan kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk menutrisi dan mengencangkan kulit.

4. Bantu memperbaiki suasana hati

Beberapa vitamin B yang ada dalam mentimun dikenal untuk meningkatkan mood Anda. Buah ini ternyata bisa membantu meredakan perasaan cemas dan mencegah stres.

5. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin

Mentimun mengandung Vitamin C, B1, B2, B3, asam folat, seng, kalium, magnesium, dan zat besi – yang semuanya penting untuk perkembangan janin, sehingga mencegah kelainan pertumbuhan.

6. Mencegah dan mengatasi sembelit

Ketimun memiliki kandungan serat yang tinggi. Artinya, bisa bantu masalah sembelit atau wasir yang sering muncul selama masa kehamilan.

7. Mengatur kadar gula darah

Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes gestasional, memilih timun sebagai asupan dapat membantu mengatur tekanan darah dan kadar gula dalam tubuh.

timun untuk ibu hamil

Risiko timun untuk ibu hamil

Beberapa risiko yang bisa dialami ibu hamil bila terlalu banyak mengonsumsi timun.

1. Gas usus (Intestinal gas)

Ini adalah salah satu masalah paling umum bila ibu hamil sering mengonsumsi mentimun selama kehamilan. Anda juga mungkin mengalami gangguan pencernaan dan sendawa.

2. Sering buang air kecil

Karena mentimun memiliki kadar air yang tinggi, Anda mungkin perlu mengunjungi kamar mandi terlalu sering karena sering buang air kecil. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan tergantung pada trimester kehamilan.

3. Alergi

Alergi ketimun memang terbilang langka. Namun, harus tetap diwaspadai bukan? Bagi Anda yang alergi terhadap mentimun, mengonsumsinya tentu saja bisa berisiko mengalami pembengkakan dan gatal-gatal.

4. Toksisitas

Ketimun memiliki racun seperti cucurbitacins dan triterpenoid tetrasiklik yang menyebabkan rasa pahit. Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, racun-racun ini dapat mengancam jiwa.

5. Dapat menyebabkan hiperkalemia

Ketika dikonsumsi terlalu banyak, kandungan kalium yang tinggi dalam mentimun menyebabkan kram perut, kembung dan bahkan mempengaruhi ginjal!

Nah, Bun, itulah beberapa manfaat dan risiko mentimun untuk ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat.

Referensi: Momjunction, Healthline

Baca juga

7 Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang jarang diketahui, jangan lupa konsumsi, Bun

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 7 Manfaat tersembunyi timun untuk ibu hamil dan janin
Bagikan:
  • Sumber antioksidan, ini 8 manfaat timun suri untuk kesehatan ibu hamil

    Sumber antioksidan, ini 8 manfaat timun suri untuk kesehatan ibu hamil

  • Rajin konsumsi bengkoang, ini 5 manfaat yang bisa ibu hamil rasakan

    Rajin konsumsi bengkoang, ini 5 manfaat yang bisa ibu hamil rasakan

  • Sumber antioksidan, ini 8 manfaat timun suri untuk kesehatan ibu hamil

    Sumber antioksidan, ini 8 manfaat timun suri untuk kesehatan ibu hamil

  • Rajin konsumsi bengkoang, ini 5 manfaat yang bisa ibu hamil rasakan

    Rajin konsumsi bengkoang, ini 5 manfaat yang bisa ibu hamil rasakan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.