Bunda termasuk penggemar buah sirsak? Hmm.. mungkin sirsak akan terasa menyegarkan dengan rasa manis yang sedikit asam. Tapi sirsak untuk ibu hamil, apakah boleh dikonsumsi? Katanya sih, buah ini sangat dilarang untuk bumil. Sebelum percaya mitos dan kabar burung, sebaiknya simak dulu penjelasan lengkapnya berikut ini yuk!
Sirsak memiliki nama latin annona muricata. Buah ini termasuk yang cukup populer oleh masyarakat Indonesia. Biasanya sirsak dikonsumsi sebagai pencuci mulut dan bisa diolah sebagai jus buah.
Meskipun dikataka sebagai buah terlarang untuk bumil, sebenarnya sirsak punya manfaat yang tak main-main lho, Bun.
Bolehkah ibu hamil makan sirsak?
Mengutip dari Alodokter, dr. Arnold Fernando mengatakan sebenarnya buah sirsak tidak dilarang untuk ibu hamil. Akan tetapi, dr. Arnold mengingatkan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak.
“Buah sirsak sendiri adalah buah yang mengandung vitamin dan nutrisi lainnya yang juga diperlukan oleh tubuh. Namun konsumsi berlebihan dapat memicu terjadinya peningkatan asam lambung sehingga malah menjadi sakit maag,” tulis dr. Arnold.
Manfaat sirsak untuk ibu hamil
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sirsak mengandung vitamin C yang sangat banyak. Artinya, sirsak juga bisa menjadi antioksidan dalam menangkal radikal bebas dari asap kendaraan atau sinar matahari.
Bumil dapat mengonsumsi sirsak seminggu sekali sebagai pencuci mulut. Buah ini juga dapat mencegah sariawan dan panas dalam.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Ibu hamil sering mengalami masalah susah buang air alias konstipasi. Kondisi ini bisa diredakan dengan buah sirsak, karena buah ini mengandung serat yang dapat mebantu melancarkan sistem pencernaan ibu hamil.
Artikel terkait: Kenali penyebab sembelit saat hamil berikut ini untuk tahu cara mengatasinya
3. Mencegah mual saat awal kehamilan
Sirsak memiliki rasa asam manis yang cocok dikonsumsi bila bumil mengalami mual di trimester pertama kehamilan. Rasa sedikit asam dari sirsak bisa merangsang produksi air liur sehinga rasa mual akan hilang.
Selain itu, rasa manis dari sirsak juga bisa meningkatkan nafsu makan. Bila Bunda termasuk bumil yang kerap merasakan mual dan kehilangan nafsu makan, konsumsi buah sirsak dapat membantu mengatasinya.
4. Merangsang produksi ASI
Buah sirsak juga dapat menstimulasi atau merangsang produksi ASI pada ibu hamil. Kalau Bunda ingin si kecil bisa langsung mendapatkan kolostrum dari ASI yang keluar pertama kali, konsumsilah buah yang satu ini.
Bunda bisa mempersiapkan kecukupan ASI sebelum si kecil lahir, dengan mengonsumsi sirsak di trimester akhir kehamilan.
Perlu diingat Bun, konsumsilah buah ini dengan bijak. Artinya makan dengan cukup dan tidak berlebihan. Selain bisa menyebabkan maag, konsumsi sirsak yang berlebihan juga bisa menyebabkan diare, meningkatkan kadar gula dalam darah.
Mengonsumsinya satu minggu sekali cukup untuk memdapatkan manfaatnya.
***
Anda bisa bergabung dengan jutaan ibu lainnya di aplikasi theAsianparent untuk berinteraksi dan saling berbagi informasi terkait kehamilan, menyusui, dan perkembangan bayi dengan cara klik gambar di bawah ini.
Referensi: Alodokter, Health Benefits Times
Baca juga
Vagina menyengat seperti bau bawang, ternyata disebabkan 4 hal ini!