X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Cegah stillbirth, ini posisi tidur saat hamil tua yang aman untuk Bumil

Bacaan 4 menit

Menentukan posisi tidur saat hamil tua yang aman dan tepat tidak hanya dapat membuat Bunda beristirahat dengan lebih nyenyak. Namun juga mencegah hal-hal yang tidak diinginkan seperti stillbirth.

Posisi tidur yang salah saat hamil tua dapat meningkatkan risiko stillbirth

posisi tidur saat hamil tua 2

Stillbirth merupakan sebuah istilah yang digunakan untuk kasus bayi yang meninggal di dalam kandungan, tepatnya setelah minggu ke-20 kehamilan. Umumnya kondisi ini terjadi sebelum seorang wanita melahirkan tetapi dalam beberapa kasus kondisi ini terjadi selama persalinan dan kelahiran.

Stillbirth mempengaruhi sekitar 1 dari 100 kehamilan setiap tahun di Amerika Serikat. Ini mempengaruhi sekitar 1% dari semua kehamilan dan sekitar 24.000 bayi.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beserta ahli lainnya, ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan stillbirth. Seperti kondisi medis, kondisi kehamilan, faktor usia, ras, dan lingkungan sosial ibu hamil.

Cegah stillbirth, ini posisi tidur saat hamil tua yang aman untuk Bumil

Selain itu, sebuah penelitian terbaru juga menemukan bahwa tidur telentang saat hamil dapat meningkatkan risiko bayi stillbirth dua kali lipat bila dilakukan di trimester ketiga. Penelitian ini dilakukan oleh MiNESS dan diterbitkan di British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG).

Penelitian ini menganalisis posisi tidur saat hamil yang aman dan berbagai risiko dari posisi tersebut. Prof Alexander Heazell, direktur klinis di Tommy’s Stillbirth Research Centre di Rumah Sakit St Mary Manchester sekaligus pemimpin penelitian ini, menyarankan ibu hamil untuk tidak tidur telentang saat ketika hamil besar.

Meskipun mereka belum dapat memastikan secara pasti mengapa tidur telentang saat hamil meningkatkan risiko bayi stillbirth.

Artikel terkait: Berbagai penyebab kematian bayi di trimester ketiga yang perlu Bunda ketahui

posisi tidur saat hamil tua

Namun, beberapa data telah menunjukkan bahwa tidur telentang saat hamil dapat membuat berat bayi dan rahim menekan pembuluh darah utama. Kondisi ini mengakibatkan terhambatnya pasokan oksigen dan makanan yang mengalir melalui tali pusat bayi.

Selain itu, tidur telentang juga dapat menyebabkan  sakit punggung, pernapasan, sistem pencernaan, wasir, tekanan darah rendah, serta penurunan sirkulasi ke jantung bayi. Ini dapat membahayakan kesehatan dan keamanan bayi.

“Penelitian ini penting, karena menambah bukti bahwa posisi tidur memengaruhi faktor risiko. Dan bila dihindari, bisa mencegah kematian bayi di dalam kandungan.”

Posisi tidur saat hamil tua yang dianjurkan

posisi tidur saat hamil tua

Saat hamil tubuh akan mengalami berbagai perubahan. Perubahan ini yang cenderung dapat mengganggu tidur nyenyak selama masa kehamilan.

Adapun beberapa alasan gangguan tidur yang kerap dikeluhkan ibu hamil ialah:

  • Adanya perubahan bentuk perut yang semakin membesar
  • Sakit punggung
  • Mulas
  • Sesak nafas
  • Insomnia

Untuk mengatasi semua keluhan itu, American Pregnancy Association menyarankan ibu hamil untuk tidur dengan posisi miring atau SOS (Sleep on side). Terutama miring ke sisi kiri.

Ini tidak hanya dapat membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak tetapi juga menjaga keamanan bayi di dalam kandungan. Sebab tidur mirikng ke sisi kiri dapat meningkatkan jumlah darah dan nutrisi ke plasenta bayi.

Cegah stillbirth, ini posisi tidur saat hamil tua yang aman untuk Bumil

Posisi tidur ini sangat dianjurkan untuk ibu yang tengah hamil tua atau yang telah memasuki trimester ketiga. Bahkan sangking pentingnya, beberapa lembaga kesehatan di Inggris juga menggalakkan kampanye tidur dengan posisi miring ke kiri.

Jika kampanye ini berhasil, ini bisa mencegah kasus kematian 130 bayi dalam kandungan per tahunnya.

“Kematian bayi dalam kandungan adalah hal yang tragis bagi kedua orangtua. Yang membuat keluarga berduka dalam waktu lama. Para orangtua ingin tahu mengapa bayi mereka bisa meninggal dalam kandungan, dan bagaimana mencegah hal tersebut terjadi di masa depan,” papar Prof. Alexander.

Agar posisi tidur ini lebih nyaman, ada beberapa tips yang bisa Bunda coba:

posisi tidur saat hamil tua

  • Letakkan bantal di bawah perut dan di antara lutut untuk menompang perut serta punggung. Bunda juga bisa membeli bantal yang khusus didesain untuk ibu hamil.
  • Bunda juga bisa meletakkan bantal di bawah tubuh untuk mengangkat dada. Ini dapat membantu Bunda mengatasi masalah sesak nafas yang biasa terjadi selama kehamilan.
  • Bila Bunda memiliki masalah mulas atau nyeri ulu hati selama kehamilan maka lerakan bantal di bawah kepala lebih banyak. Dengan begitu asam lambung pun tidak akan naik kerongkongan.

Tidak perlu panik ketika Bunda terbangun dalam posisi telentang atau tidak miring ke kiri. Ini tidak akan membahayakan bayi di dalam kandungan selama tidak dilakukan secara terus menerus dan dalam jangka waktu yang lama.

Referensi: Telegraph, American Pregnancy Association, WebMD

Baca juga

Susah tidur nyenyak saat hamil? Ikuti tips berikut agar Bumil bisa lelap sampai pagi!

Cerita mitra kami
Baru! S-26 Procal Ultima Multicare System
Baru! S-26 Procal Ultima Multicare System
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Cara Cepat Mengatasi Keringat Buntet pada Bayi Baru Lahir
Cara Cepat Mengatasi Keringat Buntet pada Bayi Baru Lahir
Si Kecil tak bisa diam sehingga cepat berkeringat? Ini tips untuk mengatasinya
Si Kecil tak bisa diam sehingga cepat berkeringat? Ini tips untuk mengatasinya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehilangan bayi
  • /
  • Cegah stillbirth, ini posisi tidur saat hamil tua yang aman untuk Bumil
Bagikan:
  • Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

    Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

  • Posisi tidur saat hamil muda memengaruhi tumbuh kembang janin? Ini jawabannya!

    Posisi tidur saat hamil muda memengaruhi tumbuh kembang janin? Ini jawabannya!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

    Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

  • Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

    Posisi tidur ibu hamil 8 bulan yang baik dan tepat, begini caranya!

  • Posisi tidur saat hamil muda memengaruhi tumbuh kembang janin? Ini jawabannya!

    Posisi tidur saat hamil muda memengaruhi tumbuh kembang janin? Ini jawabannya!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

    Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.