10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

Bingung mau memasak apa untuk menu MPASI si kecil yang berusia 6 bulan? Intip 10 resep menu lengkap dan snack berikut ini.

Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah siap diberikan makanan pendamping ASI atau MPASI. Menurut panduan dari WHO, Parents sudah bisa langsung memberikan menu lengkap untuk memperkenalkan makanan pertama kali. Bingung mau memasak apa? Yuk intip 10 inspirasi menu MPASI 4 bintang untuk usia 6 bulan di bawah ini.

Bayi akan belajar makan 3 kali sehari untuk menu lengkap dan 2 kali camilan. Rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) juga menyarankan untuk membuat menu 4 bintang, yaitu yang terdiri dari karbohidrat, protein hewani dan nabati, serta sayur.

menu mpasi 6 bulan

Tambahan lemak seperti mentega atau minyak zaitun juga bisa diberikan ke dalam menu MPASI bayi. Sedangkan untuk camilan Parents bisa memberikan puree buah atau menu tunggal yang terbuat dari buah-buahan.

Pastikan pemberian MPASI tepat waktu yaitu setelah 6 bulan jika tidak ada kondisi klinis khusus, mencukup nutrisi harian yang dibutuhkan bayi, aman, serta higienis.

Untuk mengetahui ada atau tidaknya reaksi alergi bayi pada suatu bahan makanan, berdasarkan rekomendasi dari American Academy of Pediatrics (AAP), berikan bahan baru selama 3 hingga 5 hari dan amati reaksinya.

Apabila sudah aman untuk dikonsumsi, barulah bahan tersebut boleh dicampur dengan makanan lain.

menu mpasi 6 bulan

Dalam sekali makan, Parents bisa terlebih dahulu mengenalkan dengan memberikan 2 atau 3 sendok makanan pada awalnya. Baru setelah itu ditambah porsinya sesuai dengan kemampuan bayi.

Tekstur makanan yang diberikan pun harus dihaluskan terlebih dahulu menjadi bubur kental atau puree agar bayi tidak tersedak.

Nah, berikut ini adalah 10 inspirasi menu MPASI 6 bulan untuk bayi yang bisa dibuat dengan mudah di rumah.

Artikel terkait: Atur Jadwal MPASI 6 Bulan Agar Tumbuh Kembang Optimal

10 Inspirasi Menu MPASI untuk Usia 6 Bulan

1. Puree Kentang dan Daging Sapi

menu mpasi 6 bulan

Bahan yang diperlukan:

  • 25gr kentang, potong dadu
  • 15gr daging sapi giling
  • 15gr wortel
  • 10gr tomat
  • 1 siung bawang putih
  • 1 siung bawang merah

Cara membuat Puree Kentang Daging Sapi:

  1. Kukus kentang, wortel, dan tomat hingga empuk.
  2. Geprek dan cincang bawang putih, iris halus bawang merah, tumis daging sapi giling hingga matang dan harum.
  3. Haluskan daging sapi yang sudah ditumis, kentang, wortel, dan tomat dengan menggunakan blender atau saringan kawat.
  4. Tambahkan parutan keju supaya lebih nikmat. Sajikan.

2. Menu MPASI 6 Bulan, Bubur Hati Ayam dan Edamame

10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

Bahan-bahan:

  • 3 sendok makan nasi putih
  • 1 potong hati ayam
  • 15gr brokoli
  • 10gr edamame
  • 1 siung bawang putih

Langkah membuat:

  1. Masak nasi putih dengan air secukupnya hingga teksturnya menjadi bubur.
  2. Kukus edamame dan brokoli hingga empuk.
  3. Tumis hati ayam dengan bawang putih.
  4. Blender edamame, brokoli, dan hati ayam. Campurkan dengan bubur nasi.
  5. Haluskan dengan menggunakan saringan kawat. Pastikan teksturnya lumat dan bayi mudah menelannya. Bubur hati ayam dan edamame siap dinikmati.

3. Bubur Beras dan Ikan Kembung

10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

Bahan:

  • 40gr tepung beras
  • 50gr fillet ikan kembung
  • 180 air putih
  • 40gr bayam
  • 1 siung bawang putih
  • 1 siung bawang merah
  • Jahe
  • Kaldu daging/ayam
  • Minyak zaitun secukupnya

Cara membuat:

  1. Remat-remat ikan kembung yang sudah difillet, pisahkan jika ada durinya.
  2. Geprek bawang putih, bawang merah, dan jahe.
  3. Masukkan ikan, tepung beras, air, bawang, kaldu, dan jahe ke dalam slow cooker selama 3 jam.
  4. Sesudah 2 jam, masukkan bayam.
  5. Setelah bubur matang masukkan ke blender atau food processor. Tambahkan sedikit minyak zaitun.

4. Menu Snack MPASI 6 Bulan, Puree Pisang, Apel dan Yoghurt

10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

Bahan yang diperlukan:

  • 2 sendok makan yoghurt plain
  • ½ buah pisang yang sudah matang
  • ½ buah apel

Cara membuat Puree Pisang Apel dan Yoghurt:

  1. Kukus apel hingga empuk.
  2. Lumatkan apel yang sudah dikukus dan pisang dengan menggunakan garpu.
  3. Saring apel dan pisang, tambahkan yogurt.

5. Bubur Teri dan Bayam

10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

Bahan-bahan:

  • 2 sendok makan nasi putih
  • 2 sendok makan teri basah
  • ¼ batang wortel
  • 10 lembar daun bayam
  • 1 siung bawang merah
  • ½ siung bawang putih
  • 2 sendok makan minyak kelapa
  • 200ml air

Cara memasak:

  1. Parut wortel dan cincang daun bayam
  2. Tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum, masukkan teri basah, aduk hingga teri berubah warna.
  3. Masukkan parutan wortel dan bayam. Tumis sebentar, tambahkan air.
  4. Masukkan nasi putih, bumbui dengan garam secukupnya. Masak hingga teksturnya menjadi bubur lembek. Matikan kompor.
  5. Saring bubur, pisahkan sesuai dengan porsi makan anak.

Artikel terkait: Bunda, Ini Aturan Porsi dan Menu Makan Bayi Usia 6 Bulan

6. Snack Pepaya dan Biskuit Susu

menu mpasi 6 bulan

Bahan:

  • 30gr pepaya California atau secukupnya
  • 1 keping biskuit susu khusus bayi

Cara membuat:

  1. Cuci pepaya dengan menggunakan air bersih, parut dan saring menggunakan saringan kawat.
  2. Masukkan biskuit susu ke dalam pepaya, hancurkan biskuit dan aduk. Siap disajikan

7. Puree Pisang dan Alpukat

10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1 buah pisang ambon yang sudah matang
  • ½ buah alpukat
  • ASI atau susu formula

Cara memasak Puree Pisang dan Alpukat:

  1. Kupas pisang dan potong dadu. Keruk bagian dalam alpukat
  2. Blender pisang dan alpukat hingga lumat.
  3. Tambahkan ASI atau susu formula, aduk rata.
  4. Saring kembali dan sajikan.

8. Biskuit Wortel

10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

Bahan:

  • 200gr mentega atau unsalted butter
  • 250gr apel, kukus dan haluskan
  • 250ml susu formula
  • 4 butir kuning telur
  • 250gr wortel, kukus dan parut
  • 450gr tepung terigu

Cara membuat Biskuit Wortel Untuk Menu Snack MPASI 6 Bulan:

  1. Kocok mentega hingga putih dengan menggunakan mixer.
  2. Masukkan apel yang sudah dihaluskan dan telur. Aduk rata.
  3. Campurkan parutan wortel
  4. Di wadah terpisah, campurkan tepung terigu dan susu, aduk rata hingga tidak menggumpal.
  5. Masukkan terigu dan susu ke dalam kocokan mentega dan wortel.
  6. Bentuk bulat-bulat kecil menggunaan sendok. Pipihkan, tata di loyang sudah diolesi margarin.
  7. Panggang kue dalam oven selama 20 menit atau tergantung oven Parents. Pastikan teksturnya tidak terlalu keras agar bisa digigit oleh bayi.
  8. Jika bayi belum bisa menggigit, sajikan biskuit dengan dicampur air atau ASI/Susu formula hingga lumat seperti bubur.

9. Snack Bubur Kacang Hijau untuk Menu MPASI 6 Bulan

menu mpasi 6 bulan

Bahan Bubur Kacang Hijau untuk bayi:

  • ½ sendok makan kacang hijau, rendam semalaman dan kupas kulitnya
  • Gula secukupnya
  • Santan instan secukupnya
  • Segelas air
  • Garam secukupnya
  • Jahe
  • Kayu Manis

Langkah memasak:

  1. Didihkan air, masukkan kacang hijau, santan, jahe yang sudah digeprek, dan kayu manis.
  2. Aduk-aduk, beri gula dan garam, koreksi rasa.
  3. Setelah teksturnya berubah menjadi bubur, matikan kompor.
  4. Angkat dan saring hingga menjadi lumat. Siap disantap.

10. Oatmeal dan Salmon

10 Inspirasi Menu MPASI dan Snack untuk Bayi Usia 6 Bulan

Bahan:

  • 2 sendok makan oat
  • 30gr daging ikan salmon
  • 1 siung bawang putih
  • 15gr kabocha
  • Seledri secukupnya
  • Air secukupnya

Langkah membuat Bubur Oatmeal Salmon:

  1. Cincang ikan salmon
  2. Kukus salmon dengan bawang putih yang sudah digeprek dan taburi daun seledri. Masak hingga warnanya berubah. Sisihkan
  3. Kukus kabocha (labu parang) hingga empuk
  4. Masak oat dengan air secukupnya hingga matang menjadi bubur.
  5. Blender salmon, oat, dan kabocha hingga lunak.
  6. Saring kembali agar teksturnya halus, sajikan untuk bayi.

***

Nah, itu tadi 10 inspirasi menu MPASI untuk bayi 6 bulan, baik menu makanan utama dan juga cemilan. Tidak diperlukan keahlian memasak yang tinggi untuk membuat MPASI. Buatlah MPASI dengan penuh rasa cinta untuk buah hati Parents tersayang. Selamat memasak!

Baca Juga:

Berbagai Resep MPASI untuk Bayi Berusia 6-7 Bulan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner