Siapa yang tak kenal olive oil alias minyak zaitun yang memiliki segudang manfaat. Nah, pernahkah Bunda mengetahui manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil?
Tak hanya untuk dioles pada kulit, mengonsumsi minyak zaitun saat hamil ternyata baik bagi kesehatan Bunda dan bayi dalam kandungan.
Artikel terkait: Amankah Ibu Hamil Konsumsi Minyak Ikan? Ini Penjelasannya
Kandungan Minyak Zaitun
Dalam 100 gram minyak zaitun diketahui terdapat 884 kalori yang terkandung.
Selain itu terdapat juga mineral serta vitamin A dan E serta kandungan lemak tak jenuh.
Satu sendok makan minyak zaitun yakni sekitar 14 gram mengandung informasi gizi berikut menurut USDA:
- Kalori 120
- Total Lemak 14 g
- Lemak jenuh 2.2 g
- Lemak tak jenuh ganda 1,8 g
Manfaat Minyak Zaitun untuk Ibu Hamil
Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil
Minyak satu ini diketahui baik bagi ibu hamil karena aman dan memiliki manfaat besar.
Baik dikonsumsi secara oral maupun pengaplikasian langsung pada kulit, minyak zaitun memiliki khasiat sebagai berikut:
1. Mengurangi Stretch Mark
Bunda khawatir stretch marks akan membekas? Cobalah aplikasikan minyak zaitun secara konsisten agar stretch marks tersebut bisa tersamarkan.
Pastikan Bunda mengoleskannya pada perut, pinggul, dan payudara.
Artikel terkait: Stretch Mark Saat Hamil Bikin Bunda Pusing? Ini Cara Menghilangkannya
2. Meringankan Puting Pecah-pecah
Saat jelang persalinan atau ketika menyusui, Bunda mungkin akan mengalami kulit pecah-pecah di sekitar puting.
Mengoleskan minyak zaitun akan membantu meredakannya.
3. Mencegah Infeksi
Minyak zaitun untuk ibu hamil
Kandungan vitamin A dalam zaitun akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang infeksi.
Bumil bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan rutin konsumsi minyak zaitun.
4. Mencegah Penyakit Jantung dan Kolesterol
Dalam minyak zaitun terdapat asam oleat yang diketahui bisa mencegah penumpukkan plak pada dinding arteri.
Pada akhirnya kondisi tersebut bisa mencegah Bunda dari penyakit jantung yang membahayakan.
5. Perkembangan Ginjal dan Pankreas Janin
Minyak zaitun pun kaya akan vitamin E yang tinggi serta cukup tahan pada proses oksidasi.
Vitamin E adalah salah satu komponen yang membantu bayi Anda beradaptasi lebih baik di lingkungan yang dipenuhi oksigen, saat ia lahir.
Konsumsi minyak satu ini pun menjadi disarankan, khususnya bagi ibu dengan riwayat melahirkan bayi prematur.
Mengonsumsinya secara rutin diketahui bisa membantu bayinya untuk mengembangkan ginjal dan pankreas yang lebih baik.
6. Perkembangan Otak Janin
Mengonsumsi minyak zaitun selama kehamilan pun memiliki manfaat besar bagi perkembangan otak janin, lho, Bun.
Kandungannya diketahui bisa meningkatkan fungsi dan perkembangan otak.
Selain itu diketahui kebiasaan baik ini bisa meningkatkan keterampilan belajar bayi Anda saat ia tumbuh.
Artikel terkait: 5 Minyak Pijat Alami Rekomendasi untuk Ibu Hamil di 2024, Aman dan Menenangkan
7. Perkembangan Jantung Janin dan Berat Janin Sehat
Kandungan omega-3 dalam minyak zaitun diketahui bisa menunjang kesehatan jantung janin.
Selain itu, mengonsumsi minyak zaitun secara teratur selama kehamilan diketahui berdampak positif terhadap panjang dan berat janin.
8. Mengatasi Kram Kaki Ibu Hamil
Kram kaki yang dialami oleh ibu hamil adalah hal yang wajar karena adanya perubahan berat badan.
Kabar baik, Bumil bisa mendapatkan manfaat minyak zaitun untuk dioleskan pada kaki ibu hamil yang kram. Pijatlah dengan lembut.
9. Memberikan Nutrisi untuk Rambut
Kondisi rambut sering kali bermasalah saat hamil. Mulai dari rambut rontok, bercabang, lebih kering, dan lainnya.
Minyak zaitun dipecaya bisa membantu mengalami masalah rambut ibu saat hamil.
Caranya, oleskan pada rambut dan kulit kepala, lalu cuci rambut sampai bersih.
***
Itulah manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil.
Nah, apakah Bunda masih ragu untuk mengonsumsi minyak zaitun ini selama kehamilan?
Baca juga:
Selain Baik bagi Nutrisi Bayi Prematur, Ini 7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Bayi!
Cegah Penuaan hingga Melawan Kanker, Ini 20 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Tidak Bisa Semua Dikonsumsi, Kenali 8 Jenis Minyak Zaitun yang Berbeda Fungsinya