X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Cara menambah berat badan janin, bumil wajib tahu

Bacaan 3 menit

Bun, menambah berat badan janin tentu penting untuk dilakukan, khususnya bagi ibu hamil yang mengandung janin di bawah berat yang seharusnya. Hal ini dilakukan agar si kecil bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat sejak dalam kandungan.

Bayi yang lahir dengan berat badan yang rendah memiliki risiko yang lebih tinggi dalam masalah kesehatan. Berbagai risiko kesehatan yang mungkin mengintai antara lain kemungkinan hambatan pertumbuhan, perubahan metabolik hingga berdampak pada kesehatan jantung. Selain itu anak juga bisa mengalami masalah gizi seperti stunting saat masa kanak-kanaknya kelak.

Berapakah pertambahan berat janin yang normal selama kehamilan?

Ibu hamil sebaiknya mengetahui daftar kenaikan berat janin dalam kandungan sesuai minggu kehamilan. Inilah daftar yang bisa dijadikan patokan, Bun.

menambah berat badan janin

menambah berat badan janin

menambah berat badan janin

menambah berat badan janin

Cara menambah berat badan janin

menambah berat badan janin

Ada beberapa kebiasaan untuk menambah bobot janin menjadi lebih normal dan sehat. Inilah 5 hal yang dianjurkan :

Tips menambah berat badan janin #1: Asupan gizi seimbang

Bunda, asupan gizi seimbang menjadi hal yang vital dalam penambahan berat janin. Jangan lewatkan konsumsi karbohidrat, protein, lemak, sayur, dan juga buah.

Menurut penelitian Journal List Nutrients v.7, cara paling baik dalam penambahan berat ialah dengan konsumsi makanan utuh termasuk buah, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak.

Secara spesifik, berbagai pangan yang direkomendasikan antara lain susu, yogurt, kedelai, ayam, ikan, brokoli, wortel, jeruk, sereal almond, aprikot, ara, kenari, dan kacang-kacangan lainnya.

Tips menambah berat badan janin #2: Konsumsi vitamin prenatal

Bunda, konsultasikan dengan dokter terkait berat janin lalu minta rekomendasi vitamin prenatal yang diperlukan. Sebaiknya konsumsi vitamin yang dianjurkan tersebut untuk mendapatkan berat badan janin yang optimal.

Tips menambah berat badan janin #3: Tetap terhidrasi

Bunda, jangan sepelekan asupan cairan saat hamil. Kekurangan cairan tentu bisa membuat tubuh dehidrasi hingga cairan ketuban hanya sedikit.

Minumlah cairan dalam jumlah yang cukup untuk menghindari segala jenis dehidrasi saat kehamilan. Dehidrasi pada kehamilan dapat menyebabkan beberapa komplikasi medis yang serius.

Bila bosan, Bunda bisa mengonsumsi jus buah, susu, asalkan tidak lupa mengonsumsi air putih.

Tips menambah berat badan janin #4: Istirahat yang cukup

Istirahat menjadi cara menambah berat badan janin yang tak kalah penting. Terlalu banyak tenaga atau tekanan dapat memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan janin.

Cobalah untuk konsisten dengan jam tidur selama minimal delapan jam agar mendapat cukup energi.

Tips menambah berat badan janin #5: Berpikir positif

Tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan fisik, setiap ibu hamil wajib memerhatikan kesehatan psikis. Segala jenis stres dan kecemasan dapat memengaruhi Bunda dan kesehatan janin.

Emosi yang tak terkontrol tak jarang membuat hormon semakin berfluktuasi hingga membuat keputusan Bunda dalam memilih makanan menjadi salah.

Nah Bunda, jangan ragu untuk selalu berkonsultasi dengan dokter terkait dengan kesehatan janin. Sampaikan berbagai keluhan yang dirasakan agar penanganan bisa lebih tepat.

 

Referensi: Parenting Firstcy, Parentune,

Baca juga:

Catat! Ini daftar makanan yang bisa bantu menaikan berat janin

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Giasinta Angguni

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 5 Cara menambah berat badan janin, bumil wajib tahu
Bagikan:
  • 12 Jenis Makanan untuk Menaikan Berat Badan Janin

    12 Jenis Makanan untuk Menaikan Berat Badan Janin

  • Bumil wajib tahu! Ini perkembangan berat janin yang sehat

    Bumil wajib tahu! Ini perkembangan berat janin yang sehat

  • 12 Jenis Makanan untuk Menaikan Berat Badan Janin

    12 Jenis Makanan untuk Menaikan Berat Badan Janin

  • Bumil wajib tahu! Ini perkembangan berat janin yang sehat

    Bumil wajib tahu! Ini perkembangan berat janin yang sehat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.