X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat buah markisa sebagai penguat kandungan yang tak boleh dilewatkan

Bacaan 3 menit
7 Manfaat buah markisa sebagai penguat kandungan yang tak boleh dilewatkan

Markisa dipercaya berkhasiat untuk menguatkan kandungan, simak 7 manfaat markisa untuk ibu hamil berikut ini.

Bun, tahukah kalau buah markisa untuk ibu hamil memiliki manfaat yang luar biasa?

Buah markisa yang memiliki rasa sedikit asam ini mungkin bisa meredakan rasa pahit di mulut Bunda saat sedang hamil. Tak perlu khawatir, ternyata buah markisa juga memiliki nutrisi yang sangat banyak, selain bisa meningkatkan kekebalan tubuh, buah markisa juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan Bunda.

Kandungan nutrisi di dalam buah markisa untuk ibu hamil

7 Manfaat buah markisa sebagai penguat kandungan yang tak boleh dilewatkan

Buah markisa mengandung vitamin A tinggi, yang penting untuk kulit, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh, dan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting.

Satu buah markisa mengandung nutrisi sebagai berikut:

  • Vitamin A: 229 IU
  • Potasium: 63 mg
  • Magnesium: 5 mg
  • Vitamin C: 5,4 mg
  • Kalsium: 2 mg
  • Zat besi: 0,29 mg
  • Serat: 1,9 g

Buah markisa juga mengandung fosfor, niasin, dan vitamin B-6, yang dibutuhkan untuk tubuh.

Artikel terkait: 5 Manfaat buah delima untuk ibu hamil, Parents sudah tahu?

7 Manfaat markisa untuk ibu hamil

markisa untuk ibu hamil

1. Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin

Buah markisa kaya akan antioksidan, serat, vitamin, mineral, dan banyak nutrisi penting lainnya yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Jadi makan buah markisa saat hamil membantu tumbuh kembang janin yang sehat.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C, beta-cryptoxanthin, dan alpha-karoten yang tinggi membantu menetralkan aktivitas radikal bebas, mencegah kerusakan sel, mengurangi stres oksidatif dan memastikan kehamilan yang sehat.

Peningkatan imunitas akan membantu Anda melawan beberapa infeksi dan menikmati kehamilan yang aman dari komplikasi.

3. Memastikan kesehatan tulang yang baik

7 Manfaat buah markisa sebagai penguat kandungan yang tak boleh dilewatkan

Buah markisa kaya akan mineral, seperti fosfor, besi, magnesium, dan tembaga. Konsumsi buah ini meningkatkan kepadatan tulang dan membuat tulang Anda lebih kuat. Saat hamil, Bunda membutuhkan tulang yang kuat untuk menopang berat janin dan plasenta.

Mengkonsumsi buah ini juga membantu mengurangi gejala osteoporosis dan nyeri sendi saat hamil.

Artikel terkait: Nyeri sendi saat hamil, 7 langkah ini bisa bumil lakukan untuk mengatasinya

4. Mengurangi insomnia dan kegelisahan

Buah markisa mengandung alkaloid, seperti harman, yang memberikan efek sedatif. Jadi, makan buah selama kehamilan secara efektif meminimalkan kegelisahan, kegelisahan, dan insomnia.

5. Meminimalkan masalah pernafasan

Buah yang lezat ini bekerja sebagai ekspektoran yang sangat baik. Konsumsi ekstrak buah markisa bisa membantu meringankan gejala mengi, batuk, dan asma.

6. Menjaga pencernaan yang sehat

Markisa kaya serat, dan satu porsi buah menawarkan sekitar 98% dari kebutuhan harian nutrisi penting. Asupan buah yang teratur meningkatkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. Hal ini mencegah sembeli yang menjadi keluhan umum selama kehamilan.

Artikel terkait: Kenali penyebab sembelit saat hamil berikut ini untuk tahu cara mengatasinya

7 Manfaat buah markisa sebagai penguat kandungan yang tak boleh dilewatkan

7. Markisa untuk ibu hamil membantu mengatur tekanan darah

Buah markisa kaya akan kalium, yang merupakan mineral penting bagi tubuh manusia. Kalium bertindak sebagai vasodilator, melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Jadi, buah markisa bisa memastikan bahwa tekanan darah Anda tetap terkendali, dan memacu kesehatan jantung yang baik selama sembilan bulan mengandung si kecil.

Bun, meskipun buah markisa untuk ibu hamil aman dan memiliki manfaat yang banyak, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Juga, jangan mengonsumsinya terlalu banyak agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan.

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

7 Manfaat buah markisa sebagai penguat kandungan yang tak boleh dilewatkan

Referensi: Medical News Today, Momjunction

Baca juga

id.theasianparent.com/usus-buntu-saat-hamil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 7 Manfaat buah markisa sebagai penguat kandungan yang tak boleh dilewatkan
Bagikan:
  • 9 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Tingkatkan Imunitas dan Kurangi Anxiety

    9 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Tingkatkan Imunitas dan Kurangi Anxiety

  • 7 Manfaat Buah Markisa untuk Wajah, Menghaluskan dan Mencerahkan

    7 Manfaat Buah Markisa untuk Wajah, Menghaluskan dan Mencerahkan

  • 5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

    5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 9 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Tingkatkan Imunitas dan Kurangi Anxiety

    9 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Tingkatkan Imunitas dan Kurangi Anxiety

  • 7 Manfaat Buah Markisa untuk Wajah, Menghaluskan dan Mencerahkan

    7 Manfaat Buah Markisa untuk Wajah, Menghaluskan dan Mencerahkan

  • 5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

    5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.