X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

10 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan Perempuan

Bacaan 5 menit
10 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan Perempuan

Rasanya Anda tidak boleh melewatkan beragam manfaat ubi jalar berikut ini. Apalagi bagi pasutri yang sedang melakukan program hamil.

Apakah Bunda sudah manfaat ubi jalar untuk kesuburan? Ya, jenis umbi-umbian yang satu ini memang bisa meningkatkan kesuburan, lo, sehingga cocok sekali dikonsumsi saat sedang melakukan program hamil.

Mungkin Anda baru mengetahui bahwa ubi jalar bisa memiliki manfaat baik untuk kesuburan, terutama bagi perempuan. Oleh karena itu, kami berikan informasi mengenai kandungan nutrisi manfaat ubi jalar. Disimak, ya!

Kandungan Nutrisi Ubi Jalar

Kaya akan manfaat, tentunya ubi jalar memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang baik di dalamnya. Apalagi cara mengolahnya pun terbilang mudah, hanya dengan merebus atau mengukusnya.

Inilah kandungan nutrisi dan gizi yang terkandung didalam 100 gram ubi jalar:

  • Air 61.9 gram
  • Energi 151 kalori
  • Protein 1.6 gram
  • Lemak 0.3 gram
  • Karbohidrat 35.4 gram
  • Serat 0.7 gram
  • Kalsium 29 gram
  • Fosfor 74 gram
  • Zat besi 0.7 gram
  • Natrium 92 miligram (mg)
  • Kalium 565.6 mg
  • Tembaga 0.30 mg
  • Seng 0.5 mg
  • Asam askorbat (Vitamin C)11 mg
  • Karoten total 1.208 mikrogram (mcg)
  • Thiamin (Vitamin B1) 0.13 mg
  • Niasin 0.7 mg
  • Riboflavin (Vitamin B2) 0.08 mg

Artikel terkait: Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Ibu Hamil dan Janin

Ragam Manfaat Ubi Jalar, Termasuk untuk Kesuburan

1. Melancarkan Siklus Menstruasi

Manfaat ubi jalar untuk kesuburan

Menurut penelitian, ubi jalar dapat melancarkan siklus haid dan mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. Memiliki siklus haid yang baik dan normal adalah sesuatu yang penting ketika Bunda sedang program hamil atau ingin segera hamil setelah menikah.

Jika siklus menstruasi tidak normal atau selalu mengalami ketidaknyamanan yang tak wajar saat haid, maka berisiko menyebabkan sulit hamil di kemudian hari. Nah, dengan rajin mengonsumsi ubi jalar, diyakini bisa mengatasi masalah haid dan melancarkan siklusnya.

2. Melancarkan Peredaran Darah, Salah Satu Manfaat Ubi Jalar

Manfaat selanjutnya dari ubi jalar adalah melancarkanperedaran darah. Jika sistem peredaran darah berjalan dengan baik dan bekerja sesuai fungsinya, maka bisa dipastikan semua sistem organ tubuh menerima pasokan darah yang cukup.

Ini pun menjadi penting bagi organ reproduksi perempuan. Jika pasokan darah yang ada di dalam reproduksi perempuan terpasok dengan baik dan lancar, maka kesempatan hamil pun sangat mudah.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat Ubi Jalar untuk Kesuburan

Ubi jalar tergolong makanan kampung atau tradisional. Sebab, memang yang paling sering mengonsumsi jenis umbi-umbian ini adalah orang tua dan nenek-kakek.

Akan tetapi, jangan menyepelekan manfaatnya, ya. Pasalnya, kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu mencegah radikal bebas dan penyakit kanker.

4. Menghambat Terjadinya Penggumpalan Darah

10 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan Perempuan

Saat Anda mengalami penggumpalan darah, tentunya peredaran darah menjadi tersumbat dan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi ubi jalar, salah satu ikhtiar untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah.

Hal ini pun diperkuat oleh sebuah penelitian, bahwa ubi jalar bisa mencegah terjadinya penggumpalan darah. Bahkan, bagi ibu hamil, ubi jalar memiliki manfaat sebagai penguat kandungan.

5. Mengonsumsi Ubi Jalar, Dipercaya Bisa Mendukung Promil Anak Kembar

10 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan Perempuan

Apakah Bunda ingin memiliki anak kembar? Jika demikian, cobalah untuk rutin mengonsumsi ubi jalar. Menurut penelitian di beberapa negara, dengan mengonsumsi ubi jalar dapat meningkatkan kesempatan untuk hamil anak kembar.

Hanya saja, jangan jadikan ini sebagai patokan, ya, Bun. Tentunya hamil anak kembar dipengaruhi oleh banyak faktor.

6. Meningkatkan Gairah Seksual

10 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan Perempuan

Salah satu cara agar cepat hamil adalah sering melakuan hubungan intim bersama pasangan di masa subur. Nah, ternyata ubi jalar ini menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual bagi laki-laki maupun perempuan.

Artikel terkait: Resep Untuk Menambah Kesuburan Pria dan Wanita

7. Memberi Kesuburan pada Kandungan

10 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan Perempuan

Para ahli dari berbagai negara menyarankan kepada pada perempuan yang ingin segera hamil untuk mengonsumsi ubi jalar setiap harinya. Sebab nilai gizi yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kesuburan perempuan.

Jika Bunda, ingin segera memiliki anak, maka bisa coba rutin mengonsumsi ubi jalar.

8. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil dan Menyusui

Manfaat lainnya dari ubi jalar ini adalah dapat mencukupi nutrisi bagi ibu menyusui juga ibu hamil. Sebab, di dalam ubi jalar terdapat kandungan karbohidrat, serat, dan juga vitamin.

9. Mengurangi Risiko Gangguan Reproduksi

Seperti yang dijelaskan di atas, mengonsumsi ubi jalar bisa melancarkan aliran darah. Dengan begitu, ubi jalar memiliki manfaat sebagai pencegah risiko terkena gangguan reproduksi.

Artikel terkait: Ubi makanan super untuk MPASI, kapan waktu ideal memberikannya?

10. Mengurangi Nyeri Haid

10 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan Perempuan

Nyeri haid adalah ketidaknyaman yang bisa menganggu kegiatan sehari-hari saat tibanya menstruasi. Namun, jika tiap bulan masa menstruasi Anda selalu merasakan nyeri haid yang tidak wajar, maka bisa coba mengonsumsi ubi jalar.

Hal ini karena kandungan yang terdapat di dalamnya ada yang mirip dengan hormon estrogen yang bisa mengurangi nyeri haid.

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!

***

Nah, Bunda, itulah manfaat ubi jalar untuk kesuburan. Meskipun termasuk makanan tradisional, tetapi manfaat yang disajikan bagi kesuburan juga kesehatan banyak sekali. Tidak ada salahnya untuk mencoba promil dengan ubi jalar. Walau demikian, Bunda pun harus imbangi dengan makanan sehat lainnya dan konsultasi dengan dokter atau tenaga ahli lainnya.

Artikel telah ditinjau oleh:
dr. Gita Permatasari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi

Baca juga:

5 Jenis vitamin yang wajib dikonsumsi pria untuk meningkatkan kesuburan

Mitos Kesuburan Wanita dan Kebenarannya

10 Manfaat Habbatussauda untuk Kesuburan Suami Istri, Jangan Sampai Terlewat!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Tias Septy Julian

Diedit oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • 10 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesuburan Perempuan
Bagikan:
  • 5 manfaat ubi untuk ibu hamil, jangan lupa konsumsi ya, bumil!

    5 manfaat ubi untuk ibu hamil, jangan lupa konsumsi ya, bumil!

  • Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Ibu Hamil dan Janin

    Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Ibu Hamil dan Janin

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 5 manfaat ubi untuk ibu hamil, jangan lupa konsumsi ya, bumil!

    5 manfaat ubi untuk ibu hamil, jangan lupa konsumsi ya, bumil!

  • Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Ibu Hamil dan Janin

    Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Ibu Hamil dan Janin

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.