Resep untuk kesuburan pria dan wanita
Halo pasangan yang sedang merencanakan kehamilan! Resep-resep masakan ini adalah resep tradisional Cina yang dapat menambah kesuburan pria dan wanita. Selain itu, resep ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit. Mari dicoba satu per satu, cara memasaknya cepat dan mudah. Hasilnya lezat 🙂
*** Tumis Udang***
Udang mengandung protein. Selain harum dan lezat, masakan ini menambah kesuburan pria dan wanita.
Bahan yang diperlukan :
- 400 gram udang
- 250 gram cooking wine, atau arak yang terbuat dari ketan hitam
- Minyak sayur
- Bawang bombay
- Jahe (diparut)
Cara memasak :
1) Kupaslah kulit udang
2) Rendam di dalam cooking wine selama 10 menit, lalu tiriskan
3) Panas minyak dan tumis bawang bombay sampai harum. Masukkan udang dan jahe. Aduk sampai masak, dan tambahkan garam sesuai selera
4) Masakan ini enak bila dinikmati dengan nasi hangat
***Sup Akar Teratai***
Akar teratai sangat baik untuk paru-paru. Selain menambah kesuburan pria dan wanita, resep ini juga baik untuk janin.
Bahan yang diperlukan :
- 60 grams Huai Shan (diiris tipis-tipis). Huai Shan adalah sejenis bahan makanan herbal kering yang dapat dibeli di toko obat Cina.
- 5 kurma hitam tanpa biji
- 3 kenari tanpa kulit
- 50 gram akar teratai
Cara memasak :
1) Bilas Hui Shan, kurma dan kenari. Rebuslah perlahan dengan api kecil atau sedang hingga sarinya keluar.
2) Setelah itu masukkan akar teratai, tunggu hingga lunak
3) Sup akar teratai siap disajikan panas-panas
*** Sup tiram dengan cordyceps***
Sup ini mengandung banyak protein dan juga rendah lemak. Selain meningkatkan kesuburan pria dan wanita, sup ini baik untuk paru-paru serta ginjal.
Bahan yang diperlukan
- 10 gram cordyceps
- 100 gram jamur
- 100 gram tiram
- 10 gram paha ayam
- 5 gram cooking wine atau arak dari ketan hitam
- 500 ml air
- Garam secukupnya
Cara memasak :
1) Rendam cordyceps di dalam cooking wine atau arak dari ketan hitam selama dua jam, lalu tiriskan.
2) Potong jamur dan paha ayam
3) Rebus ayam, lalu tambahkan cordyceps, jamur dan tiram. Didihkan selama 30 menit dengan api kecil atau sedang, supaya sarinya keluar. Tambahkan garam sesuai selera.
4)Sup siap disajikan hangat-hangat.
Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan
Dikutip dari Motherly, berikut adalah tujuh makanan yang bagus untuk membantu meningkatkan kesuburan Parents:
- Salmon
Salmon adalah sumber omega-3 yang sangat baik, lemak sehat yang bertindak sebagai pembangun hormon. Ini juga penting untuk fungsi otak dan bahkan dapat membantu mengatur siklus menstruasi. Jika Parents bukan pemakan ikan, ada sumber omega-3 nabati lainnya seperti biji rami dan kacang walnut yang juga bagus.
- Quinoa
Quinoa memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah tetap stabil. Terlalu banyak fluktuasi kadar gula darah dan insulin dapat menyebabkan resistensi insulin dan bahkan diabetes yang dapat menimbulkan masalah bagi kesuburan, kehamilan dan seterusnya.
- Yogurt
Yogurt adalah camilan lezat mengandung protein, kalsium, dan vitamin D. Vitamin D terbukti berperan dalam mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan kesuburan dengan menyeimbangkan hormon seks.
- Bayam
Bayam dan sayuran hijau gelap lainnya merupakan sumber zat besi dan folat yang baik. Zat besi sangat penting untuk siklus menstruasi, dan mendukung ovulasi dan perkembangan sel telur yang sehat. Folat mendukung perkembangan otak, jantung, dan tabung saraf pada bayi dan juga membantu menghindari komplikasi kehamilan.
- Lentil
Kacang, dan khususnya lentil, merupakan sumber zat besi, folat, dan serat. Serat sangat penting untuk menjaga saluran pencernaan berfungsi dengan baik dan membantu kesuburan dengan menyingkirkan kelebihan hormon dalam tubuh.
- Blueberry
Buah-buahan berwarna seperti blueberry, raspberry, delima, dan stroberi tidak hanya mengandung vitamin C, folat, dan serat yang tinggi. Mereka penuh antioksidan yang meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
- Tiram
Tiram memiliki kadar zinc yang tinggi, mineral yang meningkatkan kesuburan pada wanita. Namun jika Parents tak terlalu suka tiram, terutama yang mentah, pumpkin seed atau biji labu bisa jadi pilihan lain.
Artikel terkait :
Makanan untuk Kesuburan Kandungan
Kacang Polong dan Kesuburan Kandungan
Bila Anda ingin berbagi informasi ini dengan teman lainnya, sebarkan artikel ini melalui Facebook, Twitter, dan G+.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
