Parents pasti tidak asing dengan terong belanda. Ternyata, buah yang menyegarkan ini memiliki banyak manfaat. Memangnya, apa saja ya manfaat terong belanda ini?
Dilansir dari Style Craze, terong belanda atau merupakan buah yang berasal dari Amerika Selatan. Di sana, buah ini disebut tamarillo, juga dikenal dengan sebutan tomat pohon.
Terong belanda kini telah dibudidayakan di banyak bagian dunia. Salah satu penghasil tamarillo terbesar adalah Selandia Baru.
Buah ini banyak dibudidayakan dan dikonsumsi karena manfaatnya yang beragam. Terutama untuk kesehatan tubuh, bahkan di Indonesia sendiri buah ini populer untuk dijadikan jus.
Manfaat terong belanda untuk kesehatan
Berikut ini adalah 7 manfaat terong belanda untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui
#1: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tamarillo mengandung vitamin A, C, E, dan pro-vitamin A. Terong belanda juga menjadi sumber vitamin B kompleks yang baik seperti niasin, tiamin, dan riboflavin.
Nutrisi lain dalam tamarillo adalah karbohidrat, protein, lemak, kalsium, kalium dan natrium. Terong belanda juga mengandung mineral seperti, fosfor, mangan, magnesium, tembaga, seng dan besi. Karena diperkaya dengan banyak nutrisi, terong belanda membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Artikel terkait: Sedang musim sakit, begini cara tingkatkan kekebalan tubuh pada anak!
#2: Membantu menurunkan berat badan
Terong belanda sangat bermanfaat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Baik dikonsumsi mentah, dalam bentuk salad, atau jus, tamarillo bertindak sebagai detoxifier ketika dikonsumsi.
Sifat asamnya membantu mengurangi lemak. Mengonsumsi terong belanda disertai olahraga dapat mempercepat penurunan berat badan.
Artikel terkait: Pernikahan Bikin Gemuk? Ini Tips Menurunkan Berat Badan bersama Pasangan
#3: Menyehatkan kulit wajah
Tamarillo mengandung vitamin A, C dan E untuk memastikan kulit Anda tetap sehat dan bercahaya. Antosianin, fenol, dan flavonoid yang juga terkandung dalam terong belanda, dapat melindungi kulit dari stres oksidatif, polusi.
Tamarillo juga dapat mencegah penuaan. Sama seperti tomat biasa, terong belanda dapat digunakan di rumah sebagai masker wajah.
#4: Manfaat terong belanda untuk membantu mengontrol diabetes
Asam klorogenik yang ada di tamarillo membantu menurunkan kadar gula darah pada diabetes mellitus tipe II. Tamarillo juga mengandung antioksidan yang sangat baik, yang dapat mengurangi stres oksidatif pada organ-organ seperti pankreas dan hati.
Makan bubur tamarillo, atau mengonsumsi jusnya secara teratur dan rutin akan memastikan hasil yang lebih baik.
Artikel terkait: Penderita diabetes wajib tahu, ini 7 makanan penurun gula darah secara alami
#5: Menyembuhkan amandel yang meradang
Di Ekuador, penduduk asli menghangatkan daun tamarillo, dan melilitkannya di leher untuk mengobati amandel yang meradang. Penyerapan panas melalui daun membantu mengurangi rasa sakit.
Orang Kolumbia membuat tapal dari buah dengan memasaknya di bara api, untuk obat luar untuk amandel yang meradang.
#6: Mengobati tekanan darah tinggi
Tingkatkan asupan tamarillo Anda untuk menurunkan kadar tekanan darah tinggi. Terong belanda kaya dengan mineral dan kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah.
#7: Manfaat terong belanda untuk membuat mata sehat
Buah Tamarillo juga sangat baik untuk menjaga penglihatan yang sehat. Vitamin A mengembalikan kelembapan selaput mata yang bertindak sebagai penghalang bakteri dan virus.
Terong belanda dapat melindungi mata dari infeksi, dan mengurangi kerusakan kelainan mata seperti katarak dan degenerasi makula.
***
Itulah beragam manfaat terong belanda yang jarang diketahui. Sekarang, tak perlu ragu lagi mengonsumsi buah ini.
Baca juga:
id.theasianparent.com/manfaat-terong-ungu-untuk-wanita/
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
