X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Sedang musim sakit, begini cara tingkatkan kekebalan tubuh pada anak!

Bacaan 3 menit
Sedang musim sakit, begini cara tingkatkan kekebalan tubuh pada anak!

Meningkatkan kekebalan tubuh sangat diperlukan oleh anak untuk mencegah penyakit di musim pancaroba ini. Berikut adalah 5 cara meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Anak anak biasanya akan lebih rentan sakit jika terdapat orang sakit di lingkungannya. Hal ini karena tubuh anak lebih rentan terhadap infeksi. Untuk mencegah anak sakit, penting untuk mengetahui cara meningkatkan kekebalan tubuh anak.

“Sistem imun pada anak-anak memang belum sempurna seperti halnya orang dewasa,” kata Charles Shubin, M.D., seorang profesor pediatri di University of Maryland, di Baltimore, dilansir dari Parents.

Perlahan-lahan, sistem imun anak akan berkembang dan tumbuh seiring berjalannya waktu. Sistem imunnya akan mulai melawan serangkaian kuman, virus, dan organisme lain yang berkembang. Itulah sebabnya banyak dokter anak menganggap pilek, batuk atau infeksi telinga pada anak adalah hal yang normal terjadi.

Meskipun anak memang rentan sakit karena kekebalan tubuh yang masih berkembang, ada kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan meningkatkan sistem kekebalan anak Anda.

Cara meningkatkan kekebalan tubuh anak #1: Pola makan sehat

meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh anak-anak dapat memburuk jika mereka terus-menerus diberi makanan dengan zat tambahan, pengawet, dan gula. Makanan yang tidak sehat juga berisiko menimbulkan  peradangan, yang membuat tubuh anak sulit menangkis virus dan bakteri.

Agar anak-anak tetap sehat, batasi asupan zat pengawet dan gula. Fokuslah untuk memberi mereka sayuran segar, buah-buahan utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, dan daging.

Cara meningkatkan kekebalan tubuh anak #2: Pertahankan bakteri baik dalam tubuh anak

Probiotik adalah bakteri bermanfaat yang secara alami ada dalam usus kita. Bakteri ini dapat melindungi saluran pencernaan kita, membantu kita mencerna makanan, membantu membersihkan racun, dan melindungi kita dari serangan bakteri dan virus. Ketika keseimbangan bakteri ini terganggu, maka akan terjadi penurunan kemampuan melawan infeksi.

Cara meningkatkan kekebalan tubuh anak #3: Membantu menenangkan stres dan kecemasan anak

meningkatkan kekebalan tubuh

Di dunia yang serba cepat, orangtua terlalu tertekan, anak-anak pun sudah harus mengikuti sejumlah aturan yang mengikat. Tubuh anak-anak memiliki respons yang sama terhadap stres yang dialami orang dewasa.

Ketika mereka stres, hormon kortisol dan adrenalin akan meningkat. Ketika peningkatan hormon stres ini berkelanjutan, respons sistem kekebalan anak pun akan menurun.

Penting bagi anak-anak untuk memiliki banyak waktu santai, waktu untuk bermain kreatif, dan hanya waktu istirahat saja. Tubuh yang sibuk perlu istirahat sesekali, agar sistem kekebalan tubuh mereka berkembang.

Cara meningkatkan kekebalan tubuh anak #4: Pastikan anak cukup tidur

meningkatkan kekebalan tubuh

Sebagian besar anak-anak tidak mendapatkan jumlah tidur yang mereka butuhkan. Anak-anak biasanya membutuhkan waktu tidur antara 10-14 jam per hari. Selain itu, untuk sekresi melatonin (hormon tidur), anak-anak perlu tidur dalam gelap, tanpa cahaya.

Karena frekuensi elektromagnetik juga terbukti mempengaruhi kualitas tidur, pastikan perangkat elektronik sudah dimatkan sebelum mereka tidur.

Cara meningkatkan kekebalan tubuh anak #5: Gunakan suplemen dan ramuan peningkat kekebalan tubuh

Suplemen terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan anak adalah vitamin D dan seng. Sementara itu, herbal seperti elderberry dan astragalus sangat baik untuk infeksi saluran pernapasan berulang.

Untuk alergi, minyak ikan, dan vitamin C sangat baik digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak. Namun, perlu diingat untuk menemui dokter Anda sebelum memberikan suplemen apapun pada anak.

***

Semoga informasi ini bermanfaat ya, Parents. 

 

Baca juga:

Infeksi Saluran Kencing Pada Anak, Gejala dan Cara Mengatasinya

 

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Sedang musim sakit, begini cara tingkatkan kekebalan tubuh pada anak!
Bagikan:
  • 9 Tips Sehat Berpuasa agar Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Bagaimana Caranya?

    9 Tips Sehat Berpuasa agar Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Bagaimana Caranya?

  • Ingin tingkatkan kekebalan tubuh? Konsumsi 6 rempah berkhasiat ini!

    Ingin tingkatkan kekebalan tubuh? Konsumsi 6 rempah berkhasiat ini!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 9 Tips Sehat Berpuasa agar Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Bagaimana Caranya?

    9 Tips Sehat Berpuasa agar Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga, Bagaimana Caranya?

  • Ingin tingkatkan kekebalan tubuh? Konsumsi 6 rempah berkhasiat ini!

    Ingin tingkatkan kekebalan tubuh? Konsumsi 6 rempah berkhasiat ini!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.