TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Ingin diet alami tanpa efek samping? Konsumsi terong sekarang juga!

Bacaan 3 menit
Ingin diet alami tanpa efek samping? Konsumsi terong sekarang juga!

Enak dibikin lauk, juga bisa jadi bahan alami untuk diet. Simak cara mengolah terong untuk diet berikut ini!

Terong merupakan tanaman dari keluarga nightshade, yang kerap disajikan dalam berbagai hidangan di seluruh dunia. Di Indonesia sendiri, terong cukup populer untuk diolah menjadi beragam masakan, bahkan lalapan. Tak hanya lezat untuk dikonsumsi, ada banyak manfaat terong ungu untuk wanita.

Salah satu manfaat terong ungu untuk wanita yaitu bisa menjadi menu diet, untuk membuat tubuh langsing. Bagaimana caranya terong membuat langsing ya, Parents? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Beragam manfaat terong ungu untuk wanita yang tak boleh dilewatkan

1. Kaya nutrisi

manfaat terong ungu untuk wanita

Manfaat terong ungu untuk wanita.

Dilansir dari Healthline, terong adalah makanan padat nutrisi, mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Terong juga mengandung sejumlah kecil nutrisi lain, termasuk niasin, magnesium, dan tembaga.

Di dalam satu cangkir (82 gram) terong, terdapat sejumlah nutrisi sebagai berikut:

  • Kalori sebanyak 20 kalori
  • Karbohidrat sebanyak 5 gram
  • Serat sebanyak 3 gram
  • Protein sebanyak 1 gram
  • Mangan
  • Folat
  • Kalium
  • Vitamin K
  • Vitamin C.

2. Kaya antioksidan

manfaat terong ungu untuk wanita

Selain mengandung berbagai vitamin dan mineral, terong memiliki antioksidan yang tinggi. Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu mencegah berbagai jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Terong sangat kaya akan anthocyanin, sejenis pigmen dengan sifat antioksidan yang efektif melindungi sel terhadap kerusakan dari radikal bebas yang berbahaya.

3. Berkhasiat melangsingkan tubuh

manfaat terong ungu untuk wanita

Terong tinggi serat dan rendah kalori, menjadikannya sebagai makanan yang memiliki manfaat untuk mengontrol bahkan menurunkan berat badan. Serat bergerak melalui saluran pencernaan secara perlahan dan dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama. Setiap cangkir (82 gram) terong mengandung 3 gram serat dan hanya mengandung 20 kalori.

Selain kaya nutrisi, air terong juga bersifat diuretik yang akan mengeluarkan cairan yang tertahan dalam tubuh (retensi cairan), cairan yang tertahan dalam tubuh inilah yang biasanya membuat seseorang tampak lebih gemuk. Itu sebabnya air terong baik untuk mendetoksifikasi dan membuat tubuh lebih langsing.

Cara mengolah terong ungu untuk membuat tubuh langsing

manfaat terong ungu untuk wanita

Dilansir dari Step to Health, berikut cara mengolah terong yang akan digunakan untuk menurunkan berat badan.

  • Kupas kulit terong, lalu cuci bersih dan potong dadu
  • Kemudian, ambil toples berwarna gelap dan tuangkan setengah liter air bersih ke dalamnya, dan masukan potongan terong ke dalamnya, lalu biarkan semalaman
  • Minumlah air terong tersebut dengan tambahan air lemon untuk membuatnya terasa lebih enak
  • Minumlah 2 kali sehari sebelum makan, dan lakukan cara ini selama satu minggu penuh
  • Lakukan diet ini setidaknya sebulan sekali, karena cara ini tidak hanya menghancurkan lemak di perut, tetapi juga membantu membersihkan tubuh
  • Selain minum air terong, Anda juga harus makan terong dalam bentuk lainnya: dipanggang, atau direbus. Namun, jangan pernah memakannya mentah-mentah. Terong mentah dapat beracun karena mengandung alkaloid solanin, yang dapat menyebabkan muntah dan diare.

***
Semoga informasi ini bermanfaat ya Bunda.

Baca juga:

Terong Untuk MPASI Balita, Ini 3 Manfaat Pentingnya

Cerita mitra kami
Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu
Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu
Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?
Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?
Ingin Si Kecil Aktif dan Stylish Tanpa Terganggu Popok? Simak Rahasianya di Sini!
Ingin Si Kecil Aktif dan Stylish Tanpa Terganggu Popok? Simak Rahasianya di Sini!
Sariawan pada Anak dan Obat yang Aman, Catat Ya, Bun
Sariawan pada Anak dan Obat yang Aman, Catat Ya, Bun

Ingin diet alami tanpa efek samping? Konsumsi terong sekarang juga!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Ingin diet alami tanpa efek samping? Konsumsi terong sekarang juga!
Bagikan:
  • Macam-macam Penyakit Autoimun Kulit dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai

    Macam-macam Penyakit Autoimun Kulit dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai

  • Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu
    Cerita mitra kami

    Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu

  • 11 Ciri-ciri Pneumonia pada Bayi, Waspada Bisa Sebabkan Gangguan Pernapasan!

    11 Ciri-ciri Pneumonia pada Bayi, Waspada Bisa Sebabkan Gangguan Pernapasan!

  • Macam-macam Penyakit Autoimun Kulit dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai

    Macam-macam Penyakit Autoimun Kulit dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai

  • Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu
    Cerita mitra kami

    Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu

  • 11 Ciri-ciri Pneumonia pada Bayi, Waspada Bisa Sebabkan Gangguan Pernapasan!

    11 Ciri-ciri Pneumonia pada Bayi, Waspada Bisa Sebabkan Gangguan Pernapasan!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti