X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Korea Update
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Sebaiknya Tak Dilewatkan, Inilah Manfaat Penting Sarapan Pagi untuk Anak Usia Sekolah

Bacaan 4 menit
Sebaiknya Tak Dilewatkan, Inilah Manfaat Penting Sarapan Pagi untuk Anak Usia SekolahSebaiknya Tak Dilewatkan, Inilah Manfaat Penting Sarapan Pagi untuk Anak Usia Sekolah

Simak manfaat sarapan untuk anak usia sekolah!

Apakah keluarga Parents memiliki kebiasaan untuk sarapan di pagi hari? Atau malah sebaliknya? Ternyata, kebiasaan sarapan dapat memberikan manfaat yang luar biasa, terutama untuk anak-anak. Apa saja manfaat sarapan yang perlu kita ketahui?

Faktanya, menurut survei yang dilakukan Pergizi Pangan Indonesia tahun 2013 silam, hampir 60% anak Indonesia belum memiliki kebiasaan sarapan.

Sedangkan menurut Riskesdas yang dilakukan di tahun yang sama ditemukan data 44,6% anak sempat sarapan namun tidak mencukupi sampai 15% dari kebutuhan harian. Bahkan 26,1% anak hanya minum teh, air putih, atau susu untuk sarapan.

Artikel Terkait: Rajin Sarapan Buat Anak Tambah Cerdas, Berikut Sarapan Ideal Menurut Para Ahli!

Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak

manfaat sarapan

Sumber: Freepik

Dalam acara virtual press conference bertajuk Sambut Pekan Sarapan Nasional, Blue Band Selenggarakan Program Sarapan Berisi, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK menjelaskan bahwa sarapan hendaknya memenuhi 25 hingga 30% dari total kebutuhan harian.

“Anak usia sekolah membutuhkan 1.550 kalori per hari, mulai dari karbohidrat, protein, hingga lemak yang mengandung omega 3 dan 6 serta vitamin, mineral dan juga serat untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak,” ujarnya.

dr. Diana menerangkan bahwa energi untuk otak yang paling mudah diserap adalah glukosa dari karbohidrat. Oleh karena itu, anak memerlukan asupan karbohidrat dari sarapan sebelum beraktivitas di pagi hari.

Selain itu, untuk menunjang konsentrasi anak ketika di sekolah, ia membutuhkan asupan protein yang lengkap.

Sebaiknya Tak Dilewatkan, Inilah Manfaat Penting Sarapan Pagi untuk Anak Usia Sekolah

Sumber: xFrame

Artikel Terkait: Anak Malas Sarapan? Ini Tips Mengatasinya dengan Efektif

Sedangkan omega 3 dan 6 merupakan asam lemak esensial yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh sehingga harus dikonsumsi dari sumber-sumber berupa bahan makanan. Asam lemak esensial ini akan menyusun sel-sel saraf dan otak yang penting untuk mendukung tumbuh kembang anak.

“Sarapan adalah bahan baku energi pertama sebelum beraktivitas. Jika ini tidak terpenuhi akan berdampak pada pertumbuhan, status gizi, hingga penyerapan ilmu di sekolah.” Ia melanjutkan.

Sebaiknya Tak Dilewatkan, Inilah Manfaat Penting Sarapan Pagi untuk Anak Usia Sekolah

Seperti disampaikan oleh Bapak Percaya, Kepala Sekolah SDN Pondok Pinang 10, kesehatan dan konsentrasi belajar anak harus menjadi perhatian baik orangtua maupun pihak sekolah terutama saat ini proses pembelajaran dilakukan secara daring sehingga memerlukan konsentrasi tinggi.

Menurut dr. Diana, anak-anak yang tidak terbiasa sarapan mungkin saja tidak akan merasa lapar. Akan tetapi, tingkat konsentrasinya akan berbeda dengan mereka yang sarapan terlebih dahulu sebelum sekolah.

Hal ini terjadi karena otak anak yang tidak sarapan tidak cukup mendapat energi untuk berkonsentrasi.

Pentingnya Menerapkan Kebiasaan Sarapan

manfaat sarapan

Sumber: xFrame

Sebagian besar masyarakat Indonesia melewatkan sarapan karena berbagai alasan. Misalnya, tidak adanya waktu untuk menyiapkan sarapan karena harus bersiap-siap bekerja atau sekolah hingga tak tahu harus memasak apa untuk sarapan.

Selain itu, kebiasaan untuk tidak sarapan ini cenderung dapat diturunkan. Jika orangtua memiliki kebiasaan untuk tidak sarapan, bukan tidak mungkin anak-anaknya memiliki kebiasaan yang sama.

Lantas bagaimana cara untuk menerapkan kebiasaan sarapan pagi pada anak? Influencer Andhita Siswandi berbagi tipsnya yaitu sebagai berikut.

“Kreativitas dalam mengolah makanan untuk anak-anak sangat penting. Dengan membuat menu-menu baru, anak akan lebih mudah makan karena terhindar dari kebosanan. Pastikan juga anak tidur cukup, sehingga di pagi hari ia merasa segar dan mood untuk sarapan,” ungkapnya.

Sebaiknya Tak Dilewatkan, Inilah Manfaat Penting Sarapan Pagi untuk Anak Usia Sekolah

Sumber: xFrame

Cerita mitra kami
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
5 Cara Sederhana yang Bikin Anak Suka Makanan Rumahan yang Sehat
Cegah Ancaman Berbagai Virus, Sudahkah Berikan Perlindungan Ekstra untuk Keluarga?
Cegah Ancaman Berbagai Virus, Sudahkah Berikan Perlindungan Ekstra untuk Keluarga?
Solusi dan Cara Kreatif Mengatasi Anak Gerakan Tutup Mulut
Solusi dan Cara Kreatif Mengatasi Anak Gerakan Tutup Mulut
Bebas Bosan, Ajak Si Kecil Lakukan Aktivitas Seru Ini di Rumah
Bebas Bosan, Ajak Si Kecil Lakukan Aktivitas Seru Ini di Rumah

Artikel Terkait: Jangan Asal Kenyang, Intip Tips Sarapan Sehat Untuk Anak!

Pemerintah kini memiliki program yaitu Pekan Sarapan Nasional (PESAN) sebagai upaya untuk meningkatkan perbaikan gizi masyarakat khususnya anak Indonesia.

Dalam PESAN 2022, Blue Band ikut serta berpartisipasi untuk mengajak dan menginspirasi anak-anak Indonesia agar sadar akan pentingnya sarapan sehat melalui program Sarapan Berisi bersama Blue Band.

Melalui program Sarapan Berisi, Blue Band menyelenggarakan rangkaian kegiatan di platform edukasi hingga memberikan dukungan sarapan sehat bagi anak-anak Indonesia dengan menu 21 hari kepada para pengajar dan murid sekolah.

21 hari di sini bertujuan untuk membentuk kebiasaan baru anak sarapan pagi, dengan mengisi kalender sarapan sehat setiap harinya.

Ada banyak sekali manfaat sarapan di pagi hari terutama untuk anak-anak usia sekolah. Dengan kebutuhan nutrisi yang tercukupi, anak dapat tumbuh sehat dan bahagia.

Baca Juga:

Rekomendasi Komposisi Sarapan Seimbang

10 Menu Sarapan Khas Indonesia, Manakah Favorit Anda?

5 Manfaat Sarapan untuk Prestasi Anak di Sekolah

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Annisa Pertiwi

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Keluarga
  • /
  • Sebaiknya Tak Dilewatkan, Inilah Manfaat Penting Sarapan Pagi untuk Anak Usia Sekolah
Bagikan:
  • Ingin Anak Tumbuh Jadi Baik? Baca Doa Anak Sholeh dan Lakukan 7 Tips Ini

    Ingin Anak Tumbuh Jadi Baik? Baca Doa Anak Sholeh dan Lakukan 7 Tips Ini

  • 5 Ciri Pola Asuh Otoriter, Apakah Parents Salah Satunya?

    5 Ciri Pola Asuh Otoriter, Apakah Parents Salah Satunya?

  • Bikin Si Kecil Gembira! Yuk Intip 10 Desain Kamar Anak Perempuan yang Istimewa

    Bikin Si Kecil Gembira! Yuk Intip 10 Desain Kamar Anak Perempuan yang Istimewa

app info
get app banner
  • Ingin Anak Tumbuh Jadi Baik? Baca Doa Anak Sholeh dan Lakukan 7 Tips Ini

    Ingin Anak Tumbuh Jadi Baik? Baca Doa Anak Sholeh dan Lakukan 7 Tips Ini

  • 5 Ciri Pola Asuh Otoriter, Apakah Parents Salah Satunya?

    5 Ciri Pola Asuh Otoriter, Apakah Parents Salah Satunya?

  • Bikin Si Kecil Gembira! Yuk Intip 10 Desain Kamar Anak Perempuan yang Istimewa

    Bikin Si Kecil Gembira! Yuk Intip 10 Desain Kamar Anak Perempuan yang Istimewa

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.