X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Manfaat Sarapan untuk Prestasi Anak di Sekolah

Bacaan 3 menit
5 Manfaat Sarapan untuk Prestasi Anak di Sekolah

Yuk, simak artikel berikut untuk mengetahui manfaat-manfaat sarapan yang bisa mendukung prestasi anak.

Parents, sudah tahukah bahwa sarapan tidak boleh dilewatkan, bukan hanya oleh orang dewasa tapi juga oleh anak-anak? Tidak hanya untuk mengenyangkan perut, sarapan dukung prestasi anak  juga, loh!

Hal ini tentu saja diperlukan untuk anak-anak usia sekolah. Yuk, simak artikel berikut untuk mengetahui manfaat-manfaat sarapan, khususnya untuk prestasi anak di sekolah!

Sarapan Dukung Prestasi Anak

1. Meningkatkan memori dan konsentrasi

Setelah tidur berjam-jam dan tidak diisi makanan, tentu saja anak akan merasa lapar. Mengawali hari dengan sarapan dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Selain itu, sarapan juga membantu otak agar bisa memberikan sinyal kepada tubuh untuk aktif kembali dan beraktivitas. 

Sarapan dengan menu sehat untuk anak terbukti dapat meningkatkan memori dan konsentrasi saat sedang belajar. Salah satu menu yang baik untuk perkembangan otak adalah berbagai macam ikan. Ikan ini  mengandung asam lemak omega-3, khususnya DHA dan EPA.

Kedua zat ini berperan penting untuk  pembentukan otak anak. Mengolah ikan mudah kok, Parents! Parents bisa membuatnya menjadi hidangan sederhana tapi lezat, misalnya seperti sandwich tuna. 

Jika Parents membutuhkan referensi menu lainnya, Parents juga bisa mendownload e-book ’21 Hari Rutinitas Sarapan Bergizi’. Untuk mencoba menu-menu tersebut, Parents bisa menggunakan margarin Blue Band yang mengandung lemak baik (omega 3 & 6) dan 6 vitamin esensial yaitu A, B1, B2, B3, D, dan E. 

2. Sarapan dukung prestasi anak dan membuat jadi lebih sehat

Agar dapat berprestasi di sekolah, tentu anak harus sehat. Melewatkan sarapan pagi berisiko menimbulkan penyakit karena kurangnya asupan makanan yang seharusnya digunakan untuk membangun sel-sel tubuh. Hal ini juga didukung penelitian yang telah membuktikan bahwa anak yang malas makan memiliki daya tahan tubuh lemah sehingga membuatnya rentan terserang virus maupun bakteri penyebab penyakit.

3. Memiliki energi untuk belajar dan beraktivitas

Sarapan Dukung Prestasi Anak

Meski belajar tampaknya tidak membutuhkan banyak gerakan namun sebenarnya pada saat berpikir, tubuh tetap memerlukan kalori. Tanpa aktivitas fisik apapun, tubuh membakar 320-350 kalori setiap harinya hanya untuk berpikir. Maka dari itu, sarapan untuk memenuhi kebutuhan kalori anak sangatlah penting.

4. Menstabilkan mood dan emosi 

Tidak sarapan akan membuat anak mudah lapar. Parents mungkin pernah melihat iklan atau film dengan gambaran orang lapar yang mudah marah dan sulit mengontrol emosinya. Ini bukan hanya mitos loh! Rasa lapar memang dapat mengubah seseorang menjadi sangat emosional.

Kondisi ini terjadi karena otak kekurangan asupan nutrisi dan glukosa. Otak akan bekerja lebih lambat, baik untuk berpikir maupun untuk mengontrol rasa marah. Jika ingin anak berprestasi, tentu saja anak juga harus memiliki kemampuan mengontrol perasaan dan emosi. Dengan begitu, anak juga akan lebih cakap dalam berinteraksi. 

5. Membangun kebiasaan baik

Membiasakan anak untuk sarapan, secara tidak langsung membangun kebiasaan untuk bangun pagi dan tepat waktu. Dilansir dari penelitian Texas University, siswa yang bangun pagi memiliki prestasi dan performa yang lebih baik ketimbang yang bangun lebih siang. Selain karena kondisi fisik yang lebih siap untuk belajar, anak juga dapat belajar memiliki kemampuan manajemen waktu. 

Kebiasaan baik yang bisa diajarkan juga dari sarapan adalah kedisiplinan. Seperti yang Parents ketahui, sikap disiplin sangat mempengaruhi tingkat prestasi. 

Sarapan memang membawa banyak manfaat dan dapat membantu meningkatkan prestasi. Meski begitu, ada banyak hal yang mempengaruhi tingkat prestasi, seperti ketekunan dalam belajar, lingkungan pertemanan, dan motivasi dari dalam diri anak. Maka dari itu Parents, juga perlu membimbing si kecil untuk belajar. 

Semoga si kecil bisa terus tumbuh dan berprestasi senantiasa ya, Parents!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Sita

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Sarapan Bergizi
  • /
  • 5 Manfaat Sarapan untuk Prestasi Anak di Sekolah
Bagikan:
  • 6 Aneka Olahan Pisang untuk Anak Sekolah, Lezat dan Mudah Dibuat

    6 Aneka Olahan Pisang untuk Anak Sekolah, Lezat dan Mudah Dibuat

  • Jangan Asal Pilih, Tips Memilih Menu Sarapan Sesuai Usia Anda dari Ahli Gizi

    Jangan Asal Pilih, Tips Memilih Menu Sarapan Sesuai Usia Anda dari Ahli Gizi

  • Menanamkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak
    Cerita mitra kami

    Menanamkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak

  • 6 Aneka Olahan Pisang untuk Anak Sekolah, Lezat dan Mudah Dibuat

    6 Aneka Olahan Pisang untuk Anak Sekolah, Lezat dan Mudah Dibuat

  • Jangan Asal Pilih, Tips Memilih Menu Sarapan Sesuai Usia Anda dari Ahli Gizi

    Jangan Asal Pilih, Tips Memilih Menu Sarapan Sesuai Usia Anda dari Ahli Gizi

  • Menanamkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak
    Cerita mitra kami

    Menanamkan Gaya Hidup Sehat Pada Anak

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.