Pernahkah Anda mendengar bahwa minyak kelapa membantu kesuburan? Namun rupanya, manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil juga sangat luar biasa. Bahkan, bisa juga berguna untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan.
Minyak kelapa murni mengandung asam laurat. Senyawa ini memiliki efek positif pada kolesterol baik membuat kesehatan lebih baik. Ini adalah penguat kekebalan yang bagus untuk ibu dan juga bayi.
21 Manfaat Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil
Minyak kelapa memiliki segudang manfaat baik bagi ibu hamil. Berikut beberapa khasiat yang perlu diketahui para calon ibu.
1. Superfood untuk Ibu Hamil
Minyak kelapa dianggap sebagai jenis makanan super alias superfood. Secara nutrisi, minyak kelapa terbuat dari 100 persen lemak, 80 hingga 90 persen di antaranya adalah lemak jenuh. Berdasarkan data US Department of Agriculture (USDA), minyak kelapa mengandung 100 kalori dan 11,5 gram lemak per sendok makan.
2. Membantu Menjaga Berat Badan
Minyak kelapa tidak seperti minyak lainnya karena hampir seluruhnya terdiri dari asam lemak rantai menengah, yang dimetabolisme oleh tubuh Anda dengan cara yang sangat berbeda. Mereka diubah menjadi energi segera atau menjadi keton. Hal ini mendorong penurunan berat badan.
3. Menutrisi Janin dalam Kandungan
Selain manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil, ini juga membantu bayi Anda mendapatkan pasokan nutrisi dan kalori secara teratur yang dibutuhkan untuk pertumbuhan. Jadikan minyak kelapa sebagai bagian rutin dari diet Anda untuk melihat manfaat jangka panjangnya.
Artikel Terkait: Benarkah minum minyak kelapa bisa melancarkan persalinan? Ini penjelasan ahli
4. Membantu Pertumbuhan Plasenta
Selama kehamilan, lemak yang Anda makan memainkan peran penting dalam mendorong pertumbuhan plasenta dan organ bayi. Ibu hamil bisa menggunakan minyak untuk menumis sayuran atau untuk mengganti minyak lainnya saat memanggang. Selain itu, ibu hamil juga bisa memasukkan satu sendok makan ke dalam smoothie.
5. Manfaat Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil Sebagai Antimikroba
Asam lemak rantai panjang menengah atau medium-length long-chain fatty acid (MCFA) yang membentuk hampir setengah dari lemak dalam minyak kelapa disebut asam laurat, yang memiliki sifat antimikroba. Sebuah tinjauan penelitian tahun 2014 menunjukkan bahwa ketika asam laurat dikonsumsi, ia akan dibawa ke hati dan diubah menjadi energi versus disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.
6. Membersihkan dan Menyehatkan Gigi dan Mulut Ibu Hamil
American Dental Association berbagi bahwa kehamilan dapat memicu masalah gigi tertentu, seperti radang gusi atau erosi gigi.
Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine tahun 2017 menunjukkan bahwa minyak kelapa berguna untuk menjaga kebersihan serta kesehatan gigi dan mulut ibu hamil. Minyak kelapa digunakan untuk berkumur atau oil pulling. Dalam penelitian tersebut, metode oil pulling ini bertujuan untuk mengurangi bau mulut, mengurangi plak pada gigi, mencegah gigi berlubang, hingga memperkuat otot mulut.
Meskipun metode ini tampaknya aman selama kehamilan, tidak banyak penelitian yang mendukung atau menentang praktik tersebut. Selain itu, oil pulling tidak boleh menggantikan menyikat gigi, flossing, atau janji rutin dengan dokter gigi.
7. Menyamarkan Stretch Mark
Setelah melahirkan, salah satu masalah utama yang dihadapi wanita adalah stretch mark. Apa pun yang Anda lakukan untuk mencegahnya, itu adalah bagian tak terhindarkan dari kehamilan dan terlihat jelas dalam tubuh pasca persalinan.
Menggunakan minyak kelapa disinyalir dapat menghindari terjadinya untuk stretch mark di masa kehamilan. Mengoleskan minyak kelapa pada stretch mark dapat meringankan atau mencegahnya dalam beberapa kasus. Coba gunakan minyak kelapa untuk perut hamil sebagai pelembap untuk melihat efeknya.
8. Membantu Menyembuhkan Morning Sickness
Selama kehamilan, beberapa ibu menghadapi gejala seperti mual di pagi hari atau morning sickness. Minyak kelapa bisa memberikan kelegaan.
9. Mencegah Heartburn dan Sembelit
Penggunaan minyak ini akan menenangkan perut Anda dan menghilangkan bakteri apa pun. Minyak kelapa juga membantu menenangkan refleks asam yang merupakan penyebab mulas atau heartburn.
10. Manfaat Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil sebagai Pelumas Alami
Masalah umum lainnya pada ibu hamil adalah kekeringan pada vagina. Di mana penggunaan minyak kelapa dianjurkan untuk mengurangi ketidaknyamanan. Minyak kelapa dapat menawarkan perlindungan selama beberapa bulan pertama ketika gejala terkait kehamilan berada di puncaknya.
Tapi, jangan gunakan minyak kelapa jika Anda menggunakan kondom dan memiliki kekhawatiran tentang infeksi menular seksual (IMS). Pelumas berbahan dasar minyak dapat merusak kondom lateks dan membuatnya kurang efektif. Selain itu, jika Anda rentan terhadap infeksi vagina, tanyakan kepada dokter tentang pilihan pelumas lainnya.
11. Menenangkan Iritasi Kulit
Anda mungkin menghadapi kulit kering dan gatal selama kehamilan karena perubahan hormon. Minyak kelapa dapat membantu menjaga kulit Anda tetap bergizi dan mencegah kekeringan dan gatal pada kulit Anda.
Artikel Terkait: Trending Minyak Kelapa sebagai Sunscreen, Ini Bahayanya untuk Kulit
12. Melembapkan Kulit Payudara dan Puting
Puting ibu setelah kehamilan mungkin akan terasa sakit dan pecah-pecah. Hal ini dapat mengganggu Anda dan membuat proses menyusui menjadi tugas yang cukup menyakitkan. Mengoleskan minyak kelapa ke puting dapat meredakan retakan.
13. Mencegah Kematian Bayi Baru Lahir
Sebuah penelitian di tahun 2007 yang terbit dalam The Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health menyatakan bahwa penggunaan minyak kelapa pada trimester ketiga mengurangi kematian perinatal atau bayi baru lahir lebih dari 50%.
14. Obat Alami Selama Kehamilan
Minyak kelapa memiliki sifat anti-virus dan anti-jamur yang kuat. Oleh karena itu, efektif dalam mencegah pilek, flu, dan infeksi virus lainnya. Selama kehamilan, ini mungkin merupakan perlindungan penting bagi Anda, karena kehamilan mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan Anda, membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit.
Dengan minyak kelapa, Anda dapat meminimalkan asupan obat-obatan yang dijual bebas, yang memiliki efek buruk pada Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh.
15. Meningkatkan Sistem Kekebalan Bayi
Minyak kelapa berkontribusi pada pengembangan dan penguatan sistem kekebalan bayi Anda. Hal lain yang menarik untuk diperhatikan adalah bahwa minyak kelapa merupakan bahan penting dari susu formula bayi. Ini mungkin karena merupakan sumber asam laurat, yang bertindak sebagai penambah kekebalan, anti-inflamasi dan karenanya mengurangi risiko infeksi.
16. Manfaat Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil Sebagai Media Pijat Perineum
Memasuki trimester ketiga, ibu hamil disarankan untuk melakukan pijat perineum. Perineum adalah area antara vulva dan anus yang meregang selama persalinan pervaginam. Memijat secara teratur dengan minyak kelapa dapat membantu mencegah terjadinya robekan jalan lahir saat persalinan.
Pijat perineum dapat dilakukan sendiri atau dengan pasangan, caranya:
- Dapatkan posisi yang nyaman, misalnya di tempat tidur atau di sofa
- Masukkan jari-jari sekitar satu setengah inci ke area vagina bagian bawah
- Berikan tekanan ke bawah ke arah punggung dan gerakkan ibu jari ke luar ke samping
- Tahan selama sekitar 2 menit. Anda mungkin merasakan sensasi perih atau terbakar ringan. Jika terus merasa tidak nyaman, istirahat sebentar.
- Oleskan minyak kelapa, minyak almond, atau minyak zaitun ke ibu jari Anda dan pijat area tersebut selama sekitar 4 menit.
- Ulangi dua hingga tiga kali, istirahat di antara sesi.
Pijat perineum aman dilakukan setiap hari selama kehamilan. Meskipun Anda dapat memulainya kapan saja, ini paling efektif dalam 6 minggu sebelum hari perkiraan lahir (HPL).
17. Obat Wasir Saat Hamil
Wasir adalah keluhan umum selama kehamilan dan masa nifas. Penyakit ini melibatkan varises bengkak di bagian dalam atau luar anus dan rektum. Satu studi kecil tahun 2019 yang melibatkan ibu hamil mengungkapkan bahwa minyak kelapa dapat meredakan ketidaknyamanan, seperti nyeri, gatal, dan lain-lain.
Peserta dalam penelitian ini mengoleskan salep yang dibuat dengan minyak kelapa dua kali setiap hari selama 2 minggu. Mereka juga mengikuti modifikasi gaya hidup lainnya, seperti makan makanan rendah serat, minum air putih, dan bergerak setiap hari. Hasilnya, tidak ada reaksi merugikan yang dicatat dari penggunaan minyak kelapa.
Penting untuk diketahui bahwa penelitian ini pada wasir kelas 1 dan 2. Jika Anda memiliki wasir yang menonjol dari anus tingkat 3 atau 4, bicarakan dengan dokter tentang pilihan pengobatan lain.
18. Menyehatkan Rambut Ibu Hamil
Sebagian ibu hamil mengalami rambut lebat dan sehat, ada pula yang mengalami kerontokan saat kehamilan. Minyak kelapa dapat digunakan secara topikal pada rambut sebagai perawatan pengkondisian.
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2003 menunjukkan bahwa asam lemak rantai panjang menengah dari minyak kelapa dapat masuk jauh ke dalam batang rambut ibu hamil dan mengurangi kehilangan protein pada rambut yang rusak dan tidak rusak.
Tidak ada indikasi bahwa penggunaan minyak kelapa pada rambut berbahaya selama kehamilan. Beberapa orang mengatakan minyak kelapa sangat bagus untuk rambut mereka, sementara yang lain melaporkan kerontokan rambut saat menggunakan minyak.
19. Menjaga Kesehatan Insulin dan Tiroid
Minyak kelapa juga dapat menjaga insulin dan tiroid tetap terkendali, yang masing-masing mengontrol tingkat testosteron pada perempuan dan memfasilitasi fungsi tiroid yang sehat. Akibatnya, minyak kelapa ampuh meningkatkan kesuburan.
20. Manfaat Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil adalah Menjaga Kualitas ASI
Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang meresap ke dalam aliran darah dan ditransfer ke bayi melalui ASI. Selain itu, minyak kelapa adalah sumber asam laurat terbaik. Asam laurat membantu produksi ASI selama dan setelah kehamilan sehingga bayi Anda akhirnya mendapatkan ASI berkualitas tinggi yang akan membuatnya tetap sehat.
21. Mengobati Infeksi Jamur Selama Kehamilan
Candida albicans adalah mikroorganisme penyebab yang menyebabkan infeksi jamur pada perempuan, termasuk ibu hamil. Jamur ini biasanya hadir di tubuh kita dalam jumlah kecil, di daerah yang hangat dan lembap. Infeksi jamur tidak selalu parah atau mengancam jiwa, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan jika Anda tidak mengobatinya.
Selama kehamilan, beberapa perubahan hormonal dapat menyebabkan perubahan tingkat pH vagina. Ini dapat berkontribusi pada peningkatan Candida yang menyebabkan infeksi jamur. Gejala umum dari infeksi ini antara lain gatal-gatal di area genital, nyeri pada vagina, dan keluarnya cairan keputihan dari organ kewanitaan.
Minyak kelapa memiliki sifat antijamur. Anda dapat mengoleskan minyak langsung pada vagina. Jika tidak, tambahkan minyak kelapa ke dalam menu makan harian Anda. Terlepas dari bagaimana Anda menggunakannya, itu akan membantu menyembuhkan infeksi jamur.
Artikel Terkait: 7 Khasiat minyak kelapa untuk kecantikan, coba dan buktikan sendiri
Cara Menyajikan Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa cara menggunakan minyak kelapa saat hamil yang dapat dicoba.
Tambahkan Minyak Kelapa ke Smoothie
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk memiliki minyak kelapa saat hamil. Anda dapat menambahkan sekitar satu sendok makan minyak kelapa extra virgin ke smoothie. Ini akan memberi bagian asam laurat secara konsisten serta memberi minuman yang mengisi dan berenergi.
Tumis Camilan Sehat dengan Minyak Kelapa
Jika suka sayuran yang digoreng sebagai camilan, Anda bisa menumisnya dengan minyak kelapa. Minyak memiliki toleransi yang tinggi terhadap panas dan karenanya, salah satu yang terbaik untuk menggoreng dan memasak tanpa khawatir tentang racun dalam minyak yang sangat panas.
Gunakan Sebagai Olesan Cokelat
Anda dapat mencampur minyak kelapa dengan bubuk cokelat dan menggunakannya sebagai olesan pada roti cokelat sehat. Anda juga dapat mengolesi buah-buahan favorit dengan beberapa olesan choco yang lezat ini dan menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh minyak kelapa dan buah-buahan yang kaya serat.
Gunakan Krim Kelapa Sebagai Pengganti Susu
Krim kelapa dapat digunakan sebagai pengganti susu dalam minuman. Selain itu, sebagai bahan dasar krim untuk smoothie, krim kelapa bisa menjadi alternatif yang bagus dan bergizi untuk susu biasa.
Kelapa Kefir
Ini adalah minuman probiotik yang terbuat dari air kelapa. Anda bisa menggunakan air kelapa organik atau air kelapa kemasan. Baca label dengan cermat jika membeli air kelapa kemasan. Seharusnya tidak mengandung bahan berbahaya.
Simpan air kelapa dalam stoples dan tambahkan starter kefir. Satu liter air kelapa akan membutuhkan sekitar satu bungkus starter kefir. Biarkan airnya bertahan selama empat hingga lima hari. Isinya akan menjadi keruh setelah itu Anda bisa menambahkan sedikit jeruk nipis dan pemanis organik.
Oleskan pada Kulit atau Vagina
Cara ini berguna untuk mencegah kekeringan dan mengunci kelembapan. Anda juga dapat mencegah stretch mark dengan metode ini.
Oleskan pada Ujung Rambut
Untuk menjaga kesehatan rambut, oleskan minyak kepala ke ujung rambut. Hangatkan minyak kelapa di antara telapak tangan dengan menuang beberapa tetes kemudian usap-usap tangan sampai hangat. Hindari mengoleskan minyak kelapa pada akar dan kulit kepala.
Itulah beberapa manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil, serta cara penggunaannya. Apa pun yang Anda lakukan, mulailah dengan sedikit minyak kelapa murni.
Semoga bermanfaat ya!
***
Baca Juga:
5 Manfaat Minyak VCO, Berbeda dengan Minyak Kelapa Biasa
Trending Minyak Kelapa sebagai Sunscreen, Ini Bahayanya untuk Kulit
Inilah 10 manfaat minyak kelapa untuk bayi, bunda perlu tahu
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
