Parents, apakah yang biasanya Anda lakukan ketika bangun tidur? Apa langsung minum atau justru melakukan aktivitas lain? Mulai sekarang, yuk, lakukan kebiasaan untuk minum air hangat saat perut masih kosong, karena ada banyak manfaat minum air hangat bagi kesehatan.
Rutin minum air hangat, apalagi di pagi hari, membawa manfaat menguntungkan. Antara lain memperbaiki sistem pencernaan dan memperkuat metabolisme tubuh sepanjang hari.
“Minum air hangat direkomendasikan di pagi hari, ampuh untuk mengurangi dampak berbahaya radikal bebas bagi tubuh,” ungkap Stella Metsovas, nutrisionis klinis dan ahli kesehatan di Food and Nutrition Sciences.
7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Tubuh
Inilah beragam manfaat minum air hangat yang tak boleh Bunda lewatkan begitu saja. Disimak, ya, Bun.
1. Membersihkan Pencernaan
Secangkir air hangat di pagi hari terdengar tak biasa, ya, Bun, tetapi ternyata dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh lho. Hal ini disebabkan cairan akan mencerna makanan lebih cepat, berbeda dengan air dingin yang justru efektif menimbun lemak.
Air hangat memiliki efek vasodilator, di mana pembuluh darah akan melebar sehingga akan menstimulasi aliran darah dan membantu pekerjaan sistem pencernaan.
“Minum dengan perut kosong di pagi hari mempercepat sistem pencernaan Anda ke usus di mana diperlukan,” kata ahli jantung Luiza Petre, MD.
2. Memangkas Berat Badan
Ahli Nutrisi Cara Walsh, RD, merekomendasikan secangkir air hangat dan lemon yang mana minuman ini akan memberi tubuh kemampuan ekstra untuk membakar kalori dalam tubuh. Tentu saja ini sangat bermanfaat bagi Bunda yang saat ini sedang menurunkan berat badan.
”Minum air panas juga efektif membersihkan usus sehingga mencegah kembung di tubuh, dengan demikian kelebihan berat badan dapat disingkirkan,” jelasnya.
3. Menyingkirkan Racun
Minuman air panas meningkatkan suhu tubuh inti, serta merangsang proses berkeringat yang merupakan salah satu cara tubuh menghilangkan racun. Apalagi jika air hangat ditambahkan irisan lemon, maka ini turut membantu menyeimbangkan makanan asam yang masuk dalam tubuh.
4. Menghilangkan Rasa Sakit
Sementara minum air dingin menyebabkan otot berkontraksi, sebaliknya air hangat meningkatkan aliran darah ke jaringan dan memungkinkan otot untuk lebih bersantai.
Minum air hangat sebelum tidur juga memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu Anda tertidur lebih cepat. Selain itu, minum air hangat akan membuat Anda merasa lebih kenyang, tidur lebih cepat, dan merasa segar di pagi hari.
5. Mencegah Penuaan Dini
Kerutan halus di wajah menjadi mimpi buruk setiap wanita, namun tenang saja Bunda bisa mencegahnya dengan rutin minum air hangat.
Air hangat akan menunda proses penuaan datang lebih cepat, membersihkan tubuh dari racun, dan memperbaiki selulit. Rutin meminumnya juga akan menjaga elastisitas kulit. Wah, Bunda pasti mau, kan, mendapat keuntungan ini?
Nah, untuk mendapat hasil yang optimal, pastikan Bunda mendiamkan sejenak air yang baru direbus sebelum diminum.
“Mendiamkan air panas menjadi hangat efeknya baik, namun hati-hati untuk Anda yang sedang menjalani pengobatan karena dikhawatirkan dapat berefek pada efektivitasnya,” ungkap Metsovas.
6. Melancarkan Sirkulasi Darah
Layaknya mandi air hangat, minum air hangat juga membantu bunda melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Selain itu, juga menjaga tekanan darah lebih sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
7. Meringankan Sembelit
Bunda sering mengalami sembelit menyiksa di pagi hari? Cobalah memulai pagi dengan minum air hangat yuk bun, hal ini efektif memudahkan buang air besar dan mengurangi kemungkinan konstipasi. Dengan demikian, pencernaan Bunda pun akan semakin lancar.
Bunda, itulah 7 manfaat minum air hangat, terutama jika melakukannya di pagi hari setelah bangun tidur. Sungguh baik, ya, untuk kesehatan? Maka dari itu, yuk, mulai sekarang rutin minum air hangat, supaya tubuh kita jadi lebih sehat.
Referensi: Medical Daily
Baca juga:
Minum Air Putih Jangan Tunggu Haus, Ini Alasannya!
10 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Putih
5 Makanan untuk kecilkan perut buncit suami setelah menikah
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
