X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini

Bacaan 4 menit

Parents, apakah yang biasanya Anda lakukan ketika bangun tidur? Apa langsung minum atau justru melakukan aktivitas lain? Mulai sekarang, yuk, lakukan kebiasaan untuk minum air hangat saat perut masih kosong, karena ada banyak manfaat minum air hangat bagi kesehatan.

Rutin minum air hangat, apalagi di pagi hari, membawa manfaat menguntungkan. Antara lain memperbaiki sistem pencernaan dan memperkuat metabolisme tubuh sepanjang hari.

“Minum air hangat direkomendasikan di pagi hari, ampuh untuk mengurangi dampak berbahaya radikal bebas bagi tubuh,” ungkap Stella Metsovas, nutrisionis klinis dan ahli kesehatan di Food and Nutrition Sciences.

Artikel terkait: Selain jus jeruk dan cranberry, ini 7 daftar jus yang baik dikonsumsi oleh Bumil!

7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Tubuh

Inilah beragam manfaat minum air hangat yang tak boleh Bunda lewatkan begitu saja. Disimak, ya, Bun.

1. Membersihkan Pencernaan

Secangkir air hangat di pagi hari terdengar tak biasa, ya, Bun, tetapi ternyata dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh lho. Hal ini disebabkan cairan akan mencerna makanan lebih cepat, berbeda dengan air dingin yang justru efektif menimbun lemak.

Air hangat memiliki efek vasodilator, di mana pembuluh darah akan melebar sehingga akan menstimulasi aliran darah dan membantu pekerjaan sistem pencernaan.

“Minum dengan perut kosong di pagi hari mempercepat sistem pencernaan Anda ke usus di mana diperlukan,” kata ahli jantung Luiza Petre, MD.

2. Memangkas Berat Badan

manfaat minum air hangat

Ahli Nutrisi Cara Walsh, RD, merekomendasikan secangkir air hangat dan lemon yang mana minuman ini akan memberi tubuh kemampuan ekstra untuk membakar kalori dalam tubuh. Tentu saja ini sangat bermanfaat bagi Bunda yang saat ini sedang menurunkan berat badan.

”Minum air panas juga efektif membersihkan usus sehingga mencegah kembung di tubuh, dengan demikian kelebihan berat badan dapat disingkirkan,” jelasnya.

Artikel terkait: 15 Cara Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh, Tak Perlu Konsumsi Obat

3. Menyingkirkan Racun

Minuman air panas meningkatkan suhu tubuh inti, serta merangsang proses berkeringat yang merupakan salah satu cara tubuh menghilangkan racun. Apalagi jika air hangat ditambahkan irisan lemon, maka ini turut membantu menyeimbangkan makanan asam yang masuk dalam tubuh.

4. Menghilangkan Rasa Sakit

Sementara minum air dingin menyebabkan otot berkontraksi, sebaliknya air hangat meningkatkan aliran darah ke jaringan dan memungkinkan otot untuk lebih bersantai.

Minum air hangat sebelum tidur juga memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu Anda tertidur lebih cepat. Selain itu, minum air hangat akan membuat Anda merasa lebih kenyang, tidur lebih cepat, dan merasa segar di pagi hari.

5. Mencegah Penuaan Dini

Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini

Kerutan halus di wajah menjadi mimpi buruk setiap wanita, namun tenang saja Bunda bisa mencegahnya dengan rutin minum air hangat.

Air hangat akan menunda proses penuaan datang lebih cepat, membersihkan tubuh dari racun, dan memperbaiki selulit. Rutin meminumnya juga akan menjaga elastisitas kulit. Wah, Bunda pasti mau, kan, mendapat keuntungan ini?

Nah, untuk mendapat hasil yang optimal, pastikan Bunda mendiamkan sejenak air yang baru direbus sebelum diminum.

“Mendiamkan air panas menjadi hangat efeknya baik, namun hati-hati untuk Anda yang sedang menjalani pengobatan karena dikhawatirkan dapat berefek pada efektivitasnya,” ungkap Metsovas.

Artikel terkait: Rutin konsumsi gorengan bisa picu kematian dini, ini 4 langkah untuk mencegahnya!

6. Melancarkan Sirkulasi Darah

Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini

Layaknya mandi air hangat, minum air hangat juga membantu bunda melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Selain itu, juga menjaga tekanan darah lebih sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

7. Meringankan Sembelit

Bunda sering mengalami sembelit menyiksa di pagi hari? Cobalah memulai pagi dengan minum air hangat yuk bun, hal ini efektif memudahkan buang air besar dan mengurangi kemungkinan konstipasi. Dengan demikian, pencernaan Bunda pun akan semakin lancar.

Bunda, itulah 7 manfaat minum air hangat, terutama jika melakukannya di pagi hari setelah bangun tidur. Sungguh baik, ya, untuk kesehatan? Maka dari itu, yuk, mulai sekarang rutin minum air hangat, supaya tubuh kita jadi lebih sehat.

Referensi: Medical Daily

Baca juga:

Minum air putih jangan tunggu haus, ini alasannya!

10 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Jika Rajin Minum Air Putih

5 Makanan untuk kecilkan perut buncit suami setelah menikah

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

Diedit oleh:

Giasinta Angguni

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini
Bagikan:
  • Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu

    Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu

  • Minum Air Putih Jangan Tunggu Haus, Ini Alasannya!

    Minum Air Putih Jangan Tunggu Haus, Ini Alasannya!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu

    Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu

  • Minum Air Putih Jangan Tunggu Haus, Ini Alasannya!

    Minum Air Putih Jangan Tunggu Haus, Ini Alasannya!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.