Parents, sudah tahu, kan, kalau buah delima memiliki segudang manfaat? Manfaat buah delima bisa dirasakan seluruh anggota keluarga, termasuk si kecil, lo.
Faktanya, buah delima memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan anak. Di samping itu, buah delima juga dapat membantu beberapa masalah kesehatan.
Nah, sebelum membahas mengenai manfaat buah delima, yuk, cari tahu mengenai fakta nutrisi yang dikandungnya.
Artikel terkait: 8 Manfaat buah cherry untuk bayi, sayang untuk dilewatkan!
Kandungan Nutrisi Buah Delima
Dikelompokkan sebagai buah beri, umumnya buah delima memiliki diameter sekitar 5-12 cm. Buah ini memiliki warna merah yang pekat dan terlihat seperti apel merah. Bijinya dan bagian yang mengelilingi biji atau disebut aril, dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus delima.
Berikut ini profil nutrisi dari satu cangkir aril (lapisan biji buah delima) atau sebanyak 174 gram.
- Kalori: 72
- Serat: 7 gram
- Protein: 3 gram
- Vitamin C: 30% dari RDI (rekomendari harian)
- Vitamin K: 36% dari RDI
- B1 0,07 mg (5%)
- Vit B2 0,05 mg (3%)
- Vit B3 (2%)
- Folat: 16% dari RDI
- Kalium: 12% dari RDI
- Air: 77,93 gram
- Energi: 83 kcal
- Karbohidrat: 18 gram
- Kalsium: 10 mg
- Zat besi: 0.30 mg
- Magnesium: 12 mg
- Fosfor: 36 mg
- Potasium: 236 mg
- Sodium: 3 mg
- Aril delima juga sangat manis, dengan satu cangkir mengandung 24 gram gula dan 144 kalori.
Manfaat Buah Delima untuk Anak
Melihat banyaknya kandungan nutrisi dari buah delima, tak mengherankan kalau buah delima memiliki manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan anak dan orang dewasa. Berikut ini beberapa manfaat buah delima yang sayang untuk dilewatan.
1. Buah Delima Bantu Menyembuhkan Peradangan
Sebuah studi medis mengungkapkan bahwa jus delima dapat menghancurkan infeksi bakteri, menghilangkan iritasi dari tubuh, dan meminimalkan peradangan. Hal ini dikarenakan buah mengandung beberapa biokimia dan enzim, sehingga memiliki sifat anti-inflamasi.
Artikel terkait: Bisa Cegah Kanker, Ini Segudang Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan
2. Mengatasi Masalah Pencernaan
Anak-anak sering mengalami masalah pencernaan, seperti diare dan disentri. Jus delima untuk anak-anak secara efektif dapat mengobati disentri, kolera, dan diare karena infeksi virus atau bakteri.Namun sebaiknya, konsultasikan dahulu dengan dokter, sebelum si kecil mengonsumsi buah delima untuk mengatasi diare.
3. Menghilangkan Cacing di Dalam Usus
Anak-anak sering menderita infeksi akibat cacingan. Cacing usus adalah parasit yang hidup dengan mamakan nutrisi di usus kecil atau besar. Minum jus delima dapat membantu membunuh cacing usus secara efektif dan menyembuhkan infeksi. Pastikan si kecil minum jus buah delima dengan sewajarnya ya, Parents.
4. Khasiat Buah Delima Merah Dapat Mengatur Suhu Panas Tubuh Saat Demam
Minum jus buah delima tidak hanya mengatur demam tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting untuk si kecil saat ia sedang demam. Antioksidan dalam buah melawan flu biasa dan mengatur flu atau demam yang diakibatkannya.
5. Mengatasi Permasalahan Gigi
Mengonsumsi buah delima bermanfaat untuk mengobati masalah gigi. Delima mengobati masalah gigi pada anak-anak serta melindungi gigi mereka dari banyak penyakit mulut, seperti gingivitis.
Buah ini memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang membantu meminimalkan efek buruk dari plak gigi dan mencegah risiko penyakit mulut.
6. Melindungi Organ Hati
Makan buah delima dalam meningkatkan fungsi organ hati anak. Stres oksidatif dapat meningkat pada masa kanak-kanak. Delima memiliki antioksidan yang membantu memerangi stres oksidatif dan menjaga kesehatan organ hati.
Artikel terkait: 12 Manfaat Buah Salak, Jaga Kesehatan Tulang hingga Gula Darah
7. Mengatasi Anemia Termasuk Manfaat Buah Pomegranate atau Delima
Buah berwarna merah satu ini mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat memasok zat besi ke darah anak. Mengonsumsi buah delima akhirnya bisa meningkatkan jumlah hemoglobin di dalam tubuh. Kadar hemoglobin yang sehat inilah yang meminimalkan gejala anemia, seperti kelemahan dan pusing.
8. Antikarsinogenik
Delima kaya akan antioksidan populer sebagai flavonoid yang cukup efektif dalam menangkal radikal kanker. Konsumsi buah secara teratur mencegah risiko perkembangan kanker pada anak-anak. Penghambat aromatase alami dalam buah mencegah anak-anak dari pubertas dini dan risiko perkembangan kanker payudara di kemudian hari.
9. Menyembuhkan Nyeri Otot
Buah delima kaya akan mineral kalium, yang membantu menyembuhkan sakit otot dan meminimalkan rasa sakit pada tubuh. Bila si kecil sedang melakukan banyak aktivitas fisik, mengonsumsi buah delima dapat membantu otot tubuhnya kembali rileks.
10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan yang Tak Boleh Diabaikan
Delima mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi yang membantu mempertahankan sistem saraf yang kuat dan sistem kekebalan pada anak-anak. Vitamin dalam buah juga membantu menjaga fungsi otak secara optimal.
Kandungan folat yang tinggi di delima memberi tubuh anak Anda kemampuan untuk menghasilkan dan memelihara sel-sel tubuh baru.
Akan tetapi, sebagian besar buah mengandung biji, anak mungkin merasa sulit untuk memakan buah delima dengan mudah. Oleh karena itu, Parents bisa memberikan jus delima segar kepada anak-anak setiap hari karena cukup mudah untuk meminumnya daripada memakan buahnya.
Jika Parents melihat adanya reaksi alergi pada anak-anak, seperti pembengkakan wajah atau lidah, segera hentikan pemberian buah delima kepada anak-anak.
Semoga informasi tentang manfaat buah delima ini bermanfaat untuk Anda.
***
Referensi: Momjunction, food ndtv, healthline
Baca juga:
4. Resep Olahan Buah Sehat dan Lezat, Cocok untuk Cemilan Keluarga!
Manfaat Buah Apel bagi Bayi dan Orang Dewasa
5 Manfaat buah delima untuk ibu hamil, Parents sudah tahu?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
