X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Manfaat Buah Apel bagi Bayi dan Orang Dewasa

Bacaan 3 menit
Benarkah manfaat buah apel sangat baik bagi Anda dan bayi?<!--first-para-->

Benarkah manfaat buah apel sangat baik bagi Anda dan bayi?

“An apple a day keeps the doctor away.” Pepatah tersebut bukanlah tanpa alasan. Berbagai penelitian mengukuhkan banyaknya manfaat buah apel bagi kesehatan, mulai dari bayi hingga manula. Sebuah penelitian mengukur kandungan antioksidan pada 100 makanan, dan apel  berada pada peringkat ke-12.

Manfaat buah apel

Para peneliti dan ahli gizi mengatakan bahwa apel memiliki serat yang dapat mengikat lemak dan gula. Nutrisi yang berada di dalamnya memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesehatan dengan beberapa cara.

Manfaat buah apel lainnya adalah membantu kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, menghambat oksidasi dan mengurangi resiko beberapa jenis stroke, membantu mengontrol berat badan, meningkatkan kesehatan paru-paru, prostat dan hati serta menjaga usus besar dengan menghambat pertumbuhan tumor atau kanker terkait.

Ternyata manfaat buah apel bukan hanya untuk organ dalam saja, tapi juga mampu meningkatkan kesehatan tulang dengan menyediakan sumber mineral yang baik untuk tulang kita.

Setelah mengetahui manfaat buah apel bagi kita dalam uraian di atas, maka mengkonsumsi apel secara rutin tentunya akan membawa segala kebaikan bagi kesehatan kita.

Baca di halaman berikutnya manfaat buah apel bagi bayi Anda

Manfaat buah apel bagi bayi

Apel juga merupakan buah terbaik yang bisa diperkenalkan kepada bayi usia 6 bulan ke atas. Selain sangat mudah disajikan, apel mudah dicerna dan penuh nutrisi. Rasa apel cenderung fleksibel, sehingga apel yang telah dihaluskan bisa dicampur dengan sayuran, susu bahkan daging giling. Apel juga bisa dicampur dalam pembuatan cake hingga kue kering.

Manfaat apel lainnya adalah merangsang pertumbuhan gigi bayi. Caranya adalah dengan memasukkan buah apel yang telah dicuci bersih ke dalam pendingin dan berikan kepada bayi Anda saat ia ingin menggigit-gigit sesuatu ketika akan tumbuh gigi.

Cara memasak buah apel

  • Dipanggang : Apel akan beraroma dan lezat ketika dipanggang.
  • Dikukus : Dengan mengukusnya, sebagian besar nutrisi apel akan tetap terjaga
  • Direbus : Merebus apel dengan jumlah air yang sedikit juga baik, sehingga Anda tidak perlu menambahkan air untuk membuat saus apel bayi atau bubur buah (puree) untuk bayi Anda. Tambahkan sedikit rempah-rempah untuk menambah selera.

Baca di halaman berikutnya tentang kandungan nutrisi buah apel

Nutrisi apel (Nutrisi pada satu apel ukuran sedang)

Vitamin:

  • Vitamin A – 73 IU
  • Vitamin C – 9 mg
  • Folat (penting selama kehamilan) – 4 mcg
  • Vitamin E – .66 IU

Mineral:

  • Kalium – 158 mg
  • Kalsium – 9,5 mg
  • Fosfor – 9,5 mg
  • Magnesium – 7 mg
  • Selenium – .4 mg
  • Juga mengandung sejumlah kecil besi, mangan, tembaga dan seng.

Baca juga artikel menarik lainnya:

  • Semangka Termasuk Buah untuk Bayi?
  • Puree Buah Peer dan Apel Resep
  • Cara Langsing dengan Konsumsi Buah

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Yenny The

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Manfaat Buah Apel bagi Bayi dan Orang Dewasa
Bagikan:
  • Hati-Hati, Jus Buah Bisa Tidak Baik Bagi Bayi

    Hati-Hati, Jus Buah Bisa Tidak Baik Bagi Bayi

  • Manfaat Buah Apel untuk MPASI, Cegah Asma!

    Manfaat Buah Apel untuk MPASI, Cegah Asma!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Hati-Hati, Jus Buah Bisa Tidak Baik Bagi Bayi

    Hati-Hati, Jus Buah Bisa Tidak Baik Bagi Bayi

  • Manfaat Buah Apel untuk MPASI, Cegah Asma!

    Manfaat Buah Apel untuk MPASI, Cegah Asma!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.