X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Tanda kekurangan vitamin pada anak yang sering tak disadari

Bacaan 4 menit

kekurangaWalau dibutuhkan dalam jumlah sedikit, vitamin menjadi asupan penting untuk fungsi tubuh, khususnya pada anak. Oleh karena itu gejala kekurangan vitamin perlu dijadikan perhatian setiap orangtua agar tumbuh kembang anak bisa normal dan maksimal.

Vitamin penting untuk dikonsumsi anak antara lain vitamin A,B,C,D,E,K dengan dosis dan fungsinya masing-masing. Lalu, apa yang terjadi pada tubuh bila kebutuhan vitamin tidak terpenuhi dan apa saja gejala kekurangan vitamin pada anak?

Dosis vitamin yang diperlukan oleh anak

Berdasarkan jenis vitaminnya, dosis yang diberikan pun biasanya sesuai dengan usia si kecil. Beberapa rekomendasi tersebut diantaranya :

Vitamin A

Rekomendasi sesuai usia antara lain :

  • Bayi 1-3 tahun : sekitar 1000 IU
  • Anak 4-8 : sekitar 1320 IU
  • Usia 9-13 : sekitar 2000 IU

Vitamin B12 maupun vitamin B lainnya

Rekomendasi sesuai usia antara lain :

  • Bayi 0-2 tahun : sekitar 0,5 mikrogram setiap hari.
  • Balita 3-5 tahun : sekitar 0,9 mikrogram setiap hari.
  • Usia 4-8 : sekitar  1,2 mikrogram setiap hari.
  • Usia 9-13 : sekitar 1,8 mikrogram setiap hari.

5 Tanda kekurangan vitamin pada anak yang sering tak disadari

Vitamin C

Rekomendasi sesuai usia antara lain :

  • Bayi 0-6 bulan : sekitar 40 mg per hari
  • Bayi 7-12 bulan : sekitar 50 mg per hari
  • Usia 1-3 tahun : sekitar 15 mg per hari
  • Usia 4-8 tahun : sekitar 25 mg per hari
  • Usia 9-13 tahun : sekitar 45 mg per hari

Vitamin D

  • Menurut American Academy Pediatrics bayi yang disusui membutuhkan 32 ons vitamin D
  • Bayi dan anak-anak yang sudah tidak menyusui membutuhkan 400 IU vitamin setiap harinya.

Vitamin E

Rekomendasi sesuai usia antara lain :

  • Usia 1-3 : sekitar 9 IU vitamin E setiap hari.
  • Usia 4-8 : sekitar 10,4 IU setiap hari.
  • Usia 9-13 :  sekitar 16,4 IU setiap hari.

Gejala kekurangan vitamin

gejala kekurangan vitamin

Berbagai gejala kekurangan vitamin pada anak sebaiknya diwaspadai setiap orangtua.

1. Gusi berdarah

Anak sering mengalami gusi berdarah? Walau kondisi ini bisa terjadi karena kesalahan menggosok gigi, rupanya hal ini juga bisa jadi gejala kekurangan vitamin C. Penyebabnya bisa karena anak kurang konsumsi sayur dan buah setiap harinya.

Sebaiknya kondisi ini jangan disepelekan Bunda, karena vitamin C memiliki fungsi membentuk imunitas, menjadi antioksidan, dan membantu penyembuhan luka.

Bila defisiensi ini tak segera diatasi berbagai dampak negatif bisa dirasakan, mulai dari lemahnya sistem imum, lemah otot dan tulang, hingga mudah lelah dan lesu.

Tanda lain yang bisa Bunda perhatikan adalah kulit kering dan anak sering mengalami mimisan. Cobalah atasi dengan memberikan 2 porsi buah dan sayur setiap harinya secara rutin.

Artikel Terkait : Macam-macam Vitamin dan Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak

2. Rambut rontok

Kerontokan rambut pada anak pun sebaiknya tidak disepelekan. Bila rontoknya berlebihan, ini bisa menjadi tanda anak mengalami defisiensi vitamin.

Beberapa jenis defisiensi vitamin yang seringkali dikaitkan dengan rambut rontok adalah kekurangan zat besi, Zinc, B3, Linoleic acid (LA) dan alpha-linolenic acid (ALA). Cobalah untuk memberikan banyak asupan protein nabati dan hewani untuk mengatasi masalah ini.

3. Bibir berdarah

Gejala kekurangan vitamin

Gusi berdarah atau bibir berdarah bisa menjadi salah satu gejala kekurangan vitamin pada anak.

Bukan hanya karena kekurangan air putih, sering mengalami sariawan dan bibir berdarah pun menjadi gejala kekurangan vitamin. Artinya anak mungkin mengalami defisiensi vitamin B seperti B1, B2, dan B6.

Cobalah berikan makanan kaya vitamin B dan zat besi, seperti unggas, sayuran hijau, dan daging merah.

Cerita mitra kami
Kurang Zat Besi Bisa Sebabkan Gangguan Pertumbuhan Anak, Cek Fakta Lengkapnya!
Kurang Zat Besi Bisa Sebabkan Gangguan Pertumbuhan Anak, Cek Fakta Lengkapnya!
Fungsi Zat Besi untuk Anak dalam Cegah Anemia dan Gangguan Kognisi
Fungsi Zat Besi untuk Anak dalam Cegah Anemia dan Gangguan Kognisi
Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Anak 1 Tahun Menurut Dokter Spesialis Anak
Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi Anak 1 Tahun Menurut Dokter Spesialis Anak
5 Kunci Dukung Kecerdasan Anak dan Tumbuh Kembang Optimal
5 Kunci Dukung Kecerdasan Anak dan Tumbuh Kembang Optimal

4. Pandangan kabur saat malam

Kekurangan vitamin A memiliki dampak yang signifikan terhadap penglihatan anak, khususnya di malam hari. Kondisi ini sering juga dikenal dengan rabun ayam.

Bila anak mengalami gangguan ini, kemampuannya untuk melihat di malam hari akan berkurang. Terutama saat kondisi gelap atau minim cahaya. Bila tak segera ditangani, anak bisa saja mengalami xerophthalmia yang bisa memengaruhi kornea, dan parahnya bisa menyebabkan buta permanen.

Agar asupan vitamin A terpenuhi, Bunda bisa memberikan pada anak, produk susu, telur, dan ikan.

Gejala kekurangan vitamin

Perhatikan kemampuan melihat si kecil saat malam hari ya Parent, bila terganggu bisa jadi tanda kekurangan vitamin

Artikel Terkait : 7 Makanan sumber vitamin C untuk anak selain jeruk, catat Bun!

5. Muncul benjolan kecil di kulit

Banyak benjolan kecil berwarna merah dan putih bisa menjadi tanda lain dari defisiensi vitamin. Kondisi ini dikenal juga dengan istilah Keratosis Pilaris.

Kondisi ini bisa terjadi secara genetik namun juga ditemukan pada orang-orang dengan asupan vitamin A dan C yang rendah. Cobalah berikan asupan makanan gizi seimbang agar kebutuhannya terpenuhi.

Referensi : WebMD,  Healthline, thesoccermomblog.com

Baca Juga :

Perlukah Anak Anda Mengonsumsi Tambahan Suplemen Vitamin?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Petty Lubis

  • Halaman Depan
  • /
  • Balita
  • /
  • 5 Tanda kekurangan vitamin pada anak yang sering tak disadari
Bagikan:
  • Jangan sepelekan kekurangan vitamin D, lakukan 3 cara ini untuk mengatasinya!

    Jangan sepelekan kekurangan vitamin D, lakukan 3 cara ini untuk mengatasinya!

  • Vitamin A juga penting untuk ibu menyusui, ketahui dampaknya bila kekurangan

    Vitamin A juga penting untuk ibu menyusui, ketahui dampaknya bila kekurangan

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Jangan sepelekan kekurangan vitamin D, lakukan 3 cara ini untuk mengatasinya!

    Jangan sepelekan kekurangan vitamin D, lakukan 3 cara ini untuk mengatasinya!

  • Vitamin A juga penting untuk ibu menyusui, ketahui dampaknya bila kekurangan

    Vitamin A juga penting untuk ibu menyusui, ketahui dampaknya bila kekurangan

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar perawatan dan kesehatan bayi.