X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Hidrasi Keluarga
  • Breastfeeding Week 2022
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

7 cara merapatkan Miss V setelah melahirkan, suami pasti terkejut!

Bacaan 5 menit
7 cara merapatkan Miss V setelah melahirkan, suami pasti terkejut!7 cara merapatkan Miss V setelah melahirkan, suami pasti terkejut!

Setelah melahirkan, para ibu biasanya merasa tidak seksi dan kurang bergairah karena vagina longgar. Agar vagina kembali rapat, lakukan cara-cara berikut.

Salah satu keluhan para ibu yang baru melahirkan tentang seks adalah “vagina terasa terlalu longgar” dan akibatnya suami-istri “tidak merasakan apa pun saat berhubungan intim”. Bagaimana cara mengatasinya? Simak 7 cara merapatkan miss V ini.

Bagaimana cara merapatkan miss V kembali setelah melahirkan?

Bunda, jika Anda mengalami persalinan normal (vaginal birth), wajar jika vagina Anda menjadi lebih longgar dari sebelumnya. Mengapa demikian? Saat proses persalinan, otot panggul serta otot vagina merenggang sehingga vagina menjadi longgar.

Seperti yang dilanir dari Mayo Clinic, “Setelah melahirkan, bentuk otot di vagina menjadi berubah sehingga mengurangi sensasi gesekan yang menyenangkan saat berhubungan seksual – yang dapat memengaruhi gairah bercinta.”

Hal ini tentu saja mengurangi kepercayaan diri para ibu baru yang membuat mereka merasa kurang seksi dan gagal mendapatkan kepuasan di ranjang.

Faktor yang memengaruhi vagina longgar

Ketika proses persalinan normal (vaginal birth) terjadi, jumlah peregangan otot-otot vagina dipengaruhi oleh faktor berikut ini:

  • Ukuran bayi
  • Genetis
  • Apakah Bunda melatih dasar panggul selama kehamilan untuk membentuk otot-otot sebagai persiapan menghadapi persalinan?
  • Berapa lama Bunda mendorong/mengejan selama persalinan dan apakah menggunakan alat bantu berupa forceps maupun vakuum?
  • Sudah berapa kali Bunda melahirkan sebelumnya? Karena setiap proses persalinan cenderung meregangkan otot Anda dan membuat vagina longgar

Kabar baiknya? Vagina tak hanya memiliki kemampuan untuk berkembang tapi juga kapasitas untuk berkontraksi.

Cara merapatkan vagina setelah melahirkan

Inilah 7 cara untuk merapatkan kembali vagina longgar pasca melahirkan yang bisa membantu Bunda kembali merasa seksi dan bergairah di ranjang.

1. Kegel

Cara merapatkan miss V terbaik untuk membentuk otot dasar panggul Bunda adalah dengan melakukan latihan Kegel. Waktu paling tepat memulai latihan ini adalah selama kehamilan sehingga otot-otot menjadi lebih cepat pulih pasca persalinan.

Mengencangkan otot panggul seperti Bunda sedang menahan pipis. Asyiknya, Kegel ini bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun Bunda ingin melakukannya.

Mulailah dengan menahan otot selama 4 – 5 detik. Bila Bunda sudah terbiasa, usahakan untuk menambah waktu menahan otot hingga 10 detik, kemudian lepaskan selama 10 detik sebelum mulai lagi.

Cobalah melakukan Kegel sebanyak tiga set per hari. Untuk hasil terbaik, Bunda disarankan melakukan Kegel selama 5 menit sebanyak tiga kali sehari selama hamil dan pasca melahirkan.

Selengkapnya: Apa itu Senam Kegel dan Bagaimana Cara Melakukannya?

2. Latihan menaikkan kaki

vagina longgar - menaikkan kaki

Latihan sederhana sebagai cara merapatkan miss V setelah melahirkan. Sumber: Trimmed & Toned.

Latihan sederhana ini adalah cara yang bagus untuk merapatkan vagina longgar secara alami. Untuk melakukannya, berbaringlah telentang di lantai dan angkat kaki ke atas satu per satu.

Pastikan posisi kaki tetap lurus saat mengangkat maupun menurunkannya. Variasikan teknik ini dengan mengangkat kedua kaki ke samping.

Untuk hasil terbaik, lakukan latihan ini selama sepuluh menit dan ulangi setidaknya lima kali sehari.

3. Orgasme

Tahukah Bunda bahwa selama orgasme, otot dasar panggul dilatih untuk berkontraksi dan dilepaskan? Jadi, semakin sering Bunda orgasme, semakin kuat otot dasar panggul Anda.

Dan semakin kuat otot dasar panggul Anda, semakin baik pula kemampuan Bunda dalam mencapai orgasme. Sesimpel itu 🙂

4. Vaginal cones

vagina longgar - latih dengan vaginal cones

Sumber: CMT Medical.

Pernahkah Bunda mendengar vaginal cones? Ini adalah alat berbentuk kerucut yang terlihat seperti tampon biasa, namun memiliki bobot atau pemberat yang melekat padanya (bobot atau pemberat ini biasanya dapat dimasukkan ke dalam kerucut).

Bunda bisa memulainya dengan memasukkan kerucut paling ringan ke dalam vagina Anda dan cobalah menahannya dengan menggunakan otot Anda.

Ulangi dua kali sehari selama 15 menit. Kemudian secara bertahap tingkatkan beban bila Bunda sudah merasa bisa menahannya.

Jangan lupa cuci vaginal cone dengan sabun dan air hangat setiap selesai digunakan.

5. Bola Ben Wa atau jiggle balls

vagina longgar - ben wa balls

Sumber: Ben-Wa Balls.

Cerita mitra kami
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Perhatikan 3 Hal yang Bikin Anak Gampang Sakit Saat Perubahan Cuaca
Perhatikan 3 Hal yang Bikin Anak Gampang Sakit Saat Perubahan Cuaca
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak

Bola Ben Wa atau jiggle balls adalah bola seukuran kelereng yang bisa digunakan untuk memperkuat otot dasar panggul dan merapatkan vagina longgar. Bunda mungkin membutuhkan pelumas atau lubricant agar bola dapat meluncur masuk.

Tahan bola dalam vagina dengan menegangkan otot kaki Anda bersamaan dengan melakukan latihan Kegel. Cobalah mulai dengan 15 menit kemudian tingkatkan waktunya.

6. Yoga

vagina longgar - yoga

Yoga dapat dilakukan sebagai cara merapatkan miss V kembali. Sumber: Yoga Magazine.

Yoga dan pilates juga menawarkan manfaat mengencangkan vagina longgar setelah melahirkan. Pose yoga seperti Child’s Pose, Bridge Pose, dsb rupanya direkomendasikan untuk tujuan tersebut.

Namun, yoga yang dilakukan secara tidak tepat dapat menyebabkan masalah fisik. Jadi, selalu berkonsultasi dulu dengan guru yoga bersertifikat sebelum mencoba latihan tersebut.

7. Diet

Bunda pasti sudah sering mendengar kalimat: “You are what you eat”. Kalimat ini juga berlaku bagi vagina Anda!

Mengonsumsi makanan tinggi estrogen alami seperti fenugreek, biji wijen, delima, kedelai (dan juga olahannya), ubi, wortel, gandum, dan apel dapat mengencangkan vagina longgar pasca melahirkan.

Penting juga untuk memiliki banyak karbohidrat yang berasal dari gandum utuh organik, sayur dan buah-buahan segar organik, dan juga protein hewani.

Buang jauh-jauh rasa kurang pede yang Bunda alami pasca melahirkan. Kejutkan suami dengan menerapkan cara mengencangkan vagina seperti kegel, yoga, dan makan makanan yang mengandung estrogen alami.

Selamat mencoba ya, Bun…

 

*artikel disadur dari tulisan Jaya di theAsianparent Singapura.

7 cara merapatkan Miss V setelah melahirkan, suami pasti terkejut!

Baca juga:

Seperti Apa Kondisi Vagina Setelah Melahirkan Normal (Vaginal Birth)? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Giasinta Angguni

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 7 cara merapatkan Miss V setelah melahirkan, suami pasti terkejut!
Bagikan:
  • Seperti Apa Kondisi Vagina Setelah Melahirkan Normal (Vaginal Birth)? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

    Seperti Apa Kondisi Vagina Setelah Melahirkan Normal (Vaginal Birth)? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

  • Vagina jadi longgar setelah punya banyak anak, mitos atau fakta? Simak penjelasannya

    Vagina jadi longgar setelah punya banyak anak, mitos atau fakta? Simak penjelasannya

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

app info
get app banner
  • Seperti Apa Kondisi Vagina Setelah Melahirkan Normal (Vaginal Birth)? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

    Seperti Apa Kondisi Vagina Setelah Melahirkan Normal (Vaginal Birth)? Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

  • Vagina jadi longgar setelah punya banyak anak, mitos atau fakta? Simak penjelasannya

    Vagina jadi longgar setelah punya banyak anak, mitos atau fakta? Simak penjelasannya

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.