X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Air putih kunci turunkan berat badan dalam 10 hari, Bunda wajib coba!

Bacaan 3 menit

Berat badan yang naik setelah melahirkan memang hampir menjadi masalah bagi setiap ibu. Berbagai cara telah dilakukan Bunda demi memperoleh tubuh seperti saat sebelum hamil, termasuk mencoba cara mudah turunkan berat badan.

Masalahnya, dengan kesibukan mengurus anak dan keluarga, ide untuk mengikuti kelas gym tampaknya harus dicoret dari daftar. Dan tentu saja karena Bunda sedang menyusui, rasa-rasanya hampir tidak mungkin melakukan diet ketat.

Artikel terkait: Hal yang Perlu Diperhatikan untuk Diet Ibu Menyusui

Namun, Bunda tak perlu khawatir! Ada cara mudah turunkan berat badan dalam 10 hari yaitu dengan minum air putih.

Minum air putih? Bukankah setiap hari sudah minum air putih? Eits, baca dulu caranya berikut ini.

Cara mudah turunkan berat badan

Air adalah kebutuhan manusia yang paling mendasar karena hampir 90% tubuh manusia terdiri dari air.

cara turunkan berat badan dalam 10 hari dengan minum air putih

Ketika kita tidak minum cukup air, tubuh akan menanggung masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang. Kurangnya asupan air putih akan membuat tubuh mengalami dehidrasi berkepanjangan yang akan berakibat migrain, rheumatoid arthritis, hipertensi, wasir, batu ginjal, sinusitis dan masih banyak lagi.

Seringkali Bunda salah mengira sinyal yang dikirim tubuh pada kita. Bunda menganggap rasa haus yang dirasakan sebagai sebuah rasa lapar.

Maka, alih-alih memberikan air sesuai kebutuhan tubuh, Bunda malah terus menerus makan. Akibatnya tentu saja berat badan pun bertambah.

Cara mudah turunkan berat badan dalam 10 hari adalah dengan minum air putih dengan cara yang benar. Berikut 5 panduan dalam minum air putih untuk turunkan berat badan:

1. Saat bangun tidur

Ketika Bunda terbangun di pagi hari, segera minum 250 ml air putih saat perut masih kosong. Lebih baik lagi jika yang diminum adalah air putih hangat.

Air yang diminum saat bangun pagi berfungsi untuk mengeluarkan racun tubuh hasil detoksifikasi sepanjang tidur malam. Selain itu, minum air putih dalam keadaan perut kosong akan meningkatkan metabolisme tubuh untuk penyerapan nutrisi sehingga sistem pencernaan jadi lebih baik.

2. Satu jam sebelum sarapan

Minum air putih sekitar 250 – 500 ml sekitar satu jam sebelum sarapan akan membantu menyiapkan pencernaan Bunda untuk menyerap nutrisi dari makanan yang akan dikonsumsi.

3. Setelah minum teh atau kopi

Setiap habis minum secangkir teh atau kopi, segera minum air putih sebanyak 100 – 200 ml. Kopi dan teh bersifat diuretik, artinya dapat membuat Bunda terus menerus buang air kecil.

Agar tubuh tidak dehidrasi, segera minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang.

4. Dua puluh menit sebelum waktu makan

Selain minum air putih sebelum sarapan, Bunda juga perlu minum 250 – 500 ml air dua puluh menit sebelum makan siang dan makan malam. Air putih dapat meredam rasa lapar sehingga Bunda tidak akan makan berlebihan.

Kelebihan lainnya, air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi dari dalam tubuh.

5. Dua jam sebelum tidur malam

Minumlah 300 – 600 ml air putih dua jam sebelum tidur malam. Air putih akan membantu memulihkan energi setelah seharian lelah beraktivitas.

Selain itu, minum air putih akan meningkatkan proses metabolisme sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori.

Dengan pola minum air putih seperti ini, Bunda akan jadi sering ke toilet. Namun, lama-kelamaan tubuh akan menyesuaikan sendiri dengan jadwal minum Bunda.

Tidak percaya? Silakan buktikan sendiri! Jangan lupa share ceritanya dengan kami kalau sudah berhasil ya Bun.

Referensi: Now I’ve Seen Everything, Kompas, National Geographic, klikdokter

 

Baca juga:

Diet dengan Pisang, Efektif dan Mudah

Cerita mitra kami
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Permainan Ini Bisa Bikin Anak Bergerak Aktif
Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Permainan Ini Bisa Bikin Anak Bergerak Aktif
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
Sering merasa lemas saat haid? Kontrasepsi ini bisa kurangi gejala anemia
Sering merasa lemas saat haid? Kontrasepsi ini bisa kurangi gejala anemia

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Giasinta Angguni

  • Halaman Depan
  • /
  • Kebugaran
  • /
  • Air putih kunci turunkan berat badan dalam 10 hari, Bunda wajib coba!
Bagikan:
  • Tak Ingin Berat Badan Naik Saat Lebaran? Ini Tips Mengatasinya

    Tak Ingin Berat Badan Naik Saat Lebaran? Ini Tips Mengatasinya

  • Berat serta Tinggi Badan Ideal Anak dan Bayi, Ini Rumus Menghitungnya!

    Berat serta Tinggi Badan Ideal Anak dan Bayi, Ini Rumus Menghitungnya!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Tak Ingin Berat Badan Naik Saat Lebaran? Ini Tips Mengatasinya

    Tak Ingin Berat Badan Naik Saat Lebaran? Ini Tips Mengatasinya

  • Berat serta Tinggi Badan Ideal Anak dan Bayi, Ini Rumus Menghitungnya!

    Berat serta Tinggi Badan Ideal Anak dan Bayi, Ini Rumus Menghitungnya!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.