X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Macam Buah yang Baik Untuk Ibu Hamil

7 Dec, 2015

Sedang menanti kelahiran si buah hati? Berikut adalah daftar 7 buah yang baik untuk ibu hamil dan bermanfaat bagi perkembangan janin Anda.

Apa saja sih buah yang baik untuk ibu hamil?

Apa saja sih buah yang baik untuk ibu hamil?

Saat hamil biasanya ibu mengidam makan buah-buahan, terutama yang rasanya asam. Asal tahu saja Bun, tidak semua buah itu baik untuk ibu hamil lho. Silakan klik start gallery untuk mengetahui lebih detil tentang macam-macam buah yang baik untuk ibu hamil.
1. Buah dengan vitamin C

1. Buah dengan vitamin C

Saat hamil Anda membutuhkan banyak vitamin C agar tidak mudah terserang influenza atau ruam. Vitamin C juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi, sebuah nutrisi yang sangat diperlukan selama masa kehamilan. Dapatkan vitamin C dengan memakan buah jeruk, melon, kiwi atau belimbing.
2. Buah dengan kandungan asam folat

2. Buah dengan kandungan asam folat

Mengkonsumsi asam folat sebelum atau ketika hamil diyakini dapat mencegah terjadinya cacat otak dan kerusakan saraf tulang belakang pada bayi. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dari buah alpukat, pepaya, jeruk dan nanas.
3. Buah yang mengandung potasium

3. Buah yang mengandung potasium

Ibu hamil biasa mengalami kram. Anda dapat mencegah hal ini dengan mengkonsumsi pisang. Mengapa pisang? Ini karena pisang mengandung potasium, nutrisi yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh Anda.
4. Buah untuk ibu hamil dengan diabetes

4. Buah untuk ibu hamil dengan diabetes

Jambu adalah buah yang baik untuk ibu hamil berkat beragam manfaat yang terkandung di dalamnya. Mulai dari melancarkan peredaran darah ibu, memperkuat sistem saraf bayi dan mengatasi rasa lesu dan mual di pagi hari atau morning sickness di masa awal kehamilan. Ibu hamil yang memiliki diabetes dianjurkan makan jambu dalam porsi seimbang untuk menstabilkan kadar gula darah.
5. Buah berserat

5. Buah berserat

Apel dan pir juga termasuk buah yang baik untuk ibu hamil karena kandungan seratnya tinggi. Ibu hamil memerlukan serat dalam jumlah cukup tinggi agar terhindar dari konstipasi dan ambeien.
6. Buah yang dapat mengurangi mual-mual

6. Buah yang dapat mengurangi mual-mual

Mual-mual saat hamil tentu sangat menyiksa. Makan beberapa potong semangka dalam sehari dapat mengurangi ketidaknyamanan ini. Selain itu, semangka juga dapat meringankan morning sickness, mencegah dehidrasi dan kram otot yang biasa terjadi pada trimester ketiga.

Semangka juga kaya akan lycopene. Sebuah studi dalam International Journal of Gynecology and Obstetrics menyebutkan, nutrisi ini dapat mengurangi resiko preeklampsia hingga 50%.

7. Buah untuk mengurangi stres

7. Buah untuk mengurangi stres

Mungkin Anda belum tahu bahwa ceri termasuk jenis buah yang baik untuk ibu hamil. Buah yang sering dijadikan hiasan kue tar dan es krim ini ternyata mengandung melatonin, hormon yang membantu pertumbuhan sel ketika perut Anda membesar saat hamil.

Para ahli mengatakan, melatonin juga dapat membantu mengurangi stres sehingga tidur Anda pun akan lebih nyenyak.

Semoga daftar buah yang baik untuk ibu hamil di atas bermanfaat untuk Anda.

Selanjutnya
ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img

Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 7 Macam Buah yang Baik Untuk Ibu Hamil
Bagikan:
  • Jangan Terlewat! Ini 4 Macam Buah yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

    Jangan Terlewat! Ini 4 Macam Buah yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

  • 7 Tips Menjaga Kelengkapan Nutrisi Ibu Hamil

    7 Tips Menjaga Kelengkapan Nutrisi Ibu Hamil

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Jangan Terlewat! Ini 4 Macam Buah yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

    Jangan Terlewat! Ini 4 Macam Buah yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

  • 7 Tips Menjaga Kelengkapan Nutrisi Ibu Hamil

    7 Tips Menjaga Kelengkapan Nutrisi Ibu Hamil

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.