X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Coba konsumsi 4 buah ini saat diare, catat ya Parents!

Bacaan 4 menit
Coba konsumsi 4 buah ini saat diare, catat ya Parents!

Buah untuk penderita diare membantu untuk meredakan gejala, dan membuat diare tidak lebih buruk. Buah apa saja, ya?

Saat penyakit diare menyerang pasti menimbulkan rasa tidak nyaman untuk beraktivitas. Untuk meredakan diare agar tidak semakin parah, Parents ataupun si kecil direkomendasikan untuk mengonsumsi buah untuk penderita diare.

Buah apa saja, ya?

Buah untuk penderita diare

Meskipun diare merupakan kondisi yang cukup sering dialami orang dewasa ataupun anak-anak, kondisi ini tentu saja bisa sangat mengganggu bila tidak segera diatasi dengan tepat.

Apalagi kalau Parents atau anak-anak malah mengonsumsi makanan yang salah. Alih-alih menyembuhkan, malah membuat diare semakin buruk. Oleh karena itu, ada baiknya Parents mengetahui apa saja makanan atau buah untuk penderita diare.

Berikut ini buah untuk penderita diare yang bisa Parents coba:

Buah untuk penderita diare #1. Pisang

Pisang termasuk ke dalam diet BRAT yang direkomendasikan untuk penderita diare. Apa itu diet BRAT?

BRAT merupakan singkatan dari Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel atau apel yang dihaluskan), dan Toast (roti panggang). Pola makanan ini baik untuk pederita diare. Mengapa? Tentu saja dikarena makanan ini memiliki kandungan serat, protein, dan lemak yang rendah, sehingga baik bagi organ pencernaan yang sedang bermasalah.

Jenis makanan yang dikonsumsi pada pola makan BRAT lebih mudah dicerna dan mampu memadatkan tinja untuk mengurangi diare berkelanjutan.

Artikel terkait: Anak diare, ini hal yang perlu Parents ketahui dan lakukan

buah untuk penderita diare

Mengapa buah pisang efektif mengatasi diare?

Pisang memiliki banyak khasiat obat. Kombinasi langka protein, vitamin, dan mineral, buah ini secara universal dikenal sebagai sumber energi instan.

Karena rasio potasium dan natrium yang ideal (dengan kalium lebih banyak daripada natrium), dan rendah lemak dan kolesterol, pisang baik untuk menjaga tekanan darah rendah dan jantung tetap sehat.

Bila Parents atau si kecil sedang diare, pisang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Tapi pilihlah pisang yang belum matang untuk mengatasi diare, mengapa?

buah untuk penderita diare

Artikel terkait: Cara Tepat Mengatasi dan Mencegah Diare pada Anak

Sebuah penelitian menemukan bahwa bayi (diatas 6 bulan) dengan diare, ketika diberi pisang mentah, mulai menunjukkan perbaikan sekitar 24 jam setelah perawatan dimulai.

Pada hari kelima, hampir semua bayi yang diberi pisang mentah sudah benar-benar pulih sementara mereka yang berada dalam kelompok kontrol, yang tidak memiliki pisang mentah dalam makanan mereka, terus menderita diare hingga 10 hari.

Selain itu pisang mengandung:

  • Potasium : Kadar potasium yang tinggi dapat mengganti cairan elektrolit yang keluar bersama feses ketika diare.
  • Pectin atau Serat Soluble : berfungsi untuk membantu terserapnya cairan didalam usus dan merangsang gerak isi perut (stool)
  • Inulin : yakni merupakan zat prebiotic yang dapat membantu berkembangnya bakteri baik pada usus.

Sementara, dr. Felix Samuel, M.Kes, dari Rumah Sakit Pondok Indah mengatakan, “Buahnya yang paling bagus itu pisang kepok, karena menurut ali gizi pisang kepok mengandung pektin yang bisa membantu mengurangi frekwensi diare”.

Buah untuk penderita diare #2. Apel

Selain pisang, buah apel juga termasuk ke dalam diet BRAT, yang berarti apel juga dapat bisa membantu mengatasi diare. Untuk memperoleh manfaat dari kandungan pectin, glukosa dan zat lain dari apel, ada baiknya apel dioleh seperti saus apel.

Penderita diare akan sulit mencerna apel yang tidak diolah alias apel utuh, untuk itu disarankan agar mengolah apel menjadi jus atau saus apel. Selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat didalamnya mampu mengusir bakteri jahat didalam tubuh.

wortel untuk diare

Sayur untuk penderita diare #3. Wortel

Wortel mengandung banyak nutrisi dan sangat baik untuk sistem pencernaan. Selain itu, vitamin yang terdapat pada wortel dapat meredakan kondisi usus yang tidak normal akibat diare.

Untuk mengonsumsi wortel, Parents bisa mengolahnya dengan cara direbus atau dihaluskan agar sistem pencernaan bisa memcernanya didalam usus.

Buah untuk penderita diare #4. Blueberry

Buah kecil berwarna biru ini merupakan jenis buah-buahan yang bisa mengatasi gejala diare. Bila Parents mengonsumsi buah blueberry saat diare, kandungan yang terdapat didalamnya bisa meredakan bahkan menghentikan gejalanya.

Tapi untuk memperoleh manfaatnya, lebih baik bluberries diolah menjadi teh yang telah ditumbuk sebelumnya atau bisa dikonsumsi dalam keadaan kering.

Kandungan yang terdapat dalam buah bluberries yaitu:

  • Tannins : berfungsi sebagai astringent yang mampu membuat jaringan mengalami kontraksi, meminimalisir peradangan, dan membantu proses keluarnya cairan dan lendir yang bersifat toksit terhadap tubuh.
  • Anthocyanosides : berfungsi sebagai anti bakteri dan merupakan salah satu sumber antioxidant
  • Serat soluble / pectin : membantu proses terserapnya cairan didalam usus

Bila diare tak kunjung sembuh setelah Parents mengonsumsi buah dan sayur di atas, jangan lupa segera konsultasikan pada dokter agar bisa diatasi dengan tepat.

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

 

 

 

Referensi: Curejoy, Halosehat

Baca juga:

Diare saat hamil, berbahayakah bagi janin dan Bumil?

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Coba konsumsi 4 buah ini saat diare, catat ya Parents!
Bagikan:
  • Makanan untuk diare, ini daftar yang dianjurkan dan perlu dihindari

    Makanan untuk diare, ini daftar yang dianjurkan dan perlu dihindari

  • Saat bayi diare, ini asupan penting yang perlu diperhatikan!

    Saat bayi diare, ini asupan penting yang perlu diperhatikan!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Makanan untuk diare, ini daftar yang dianjurkan dan perlu dihindari

    Makanan untuk diare, ini daftar yang dianjurkan dan perlu dihindari

  • Saat bayi diare, ini asupan penting yang perlu diperhatikan!

    Saat bayi diare, ini asupan penting yang perlu diperhatikan!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.