Berat Badan Anak 7 Tahun yang Sehat dan Cara Menambahnya Jika Kurang

Berat badan anak 7 tahun idealnya seberat apa, dan bagaimana cara meningkatkannya agar sehat? 

Berikut panduan berat badan anak yang sehat saat memasuki usia sekolah menurut para ahli, Parents.

Artikel terkait: Ini Jumlah Protein yang Harus Dimakan Anak 7 Tahun Tiap Hari!

Berat Badan Anak 7 Tahun Normalnya Berapa?

Menurut CDC, berat badan anak 7 tahun normal rata-ratanya adalah 16,8 kg–31,4 kg untuk anak perempuan, dan 17,7 kg–30,7 kg untuk anak laki-laki.

Seiring pertumbuhan anak-anak dari sekolah dasar hingga praremaja, terdapat rentang “normal” yang luas terkait tinggi badan, berat badan, dan bentuk tubuh.

Anak-anak cenderung bertambah tinggi dengan kecepatan yang cukup stabil, tumbuh sekitar 6 hingga 7 sentimeter setiap tahun. Sementara untuk berat badan, anak-anak bertambah sekitar 2–3 kg per tahun hingga masa pubertas dimulai.

Baca Juga: Bahayakah Pubertas Dini pada Anak? Ini Penjelasan Dokter!

Berapa Ukuran Anak Stunting?

Ukuran anak stunting atau terhambat pertumbuhannya menurut WHO adalah jika tinggi badan menurut umur (TB/U) yang berada di bawah -2 standar deviasi (SD) dari median standar pertumbuhan anak WHO.

Diagnosis stunting dilakukan dengan mengukur tinggi badan anak dan membandingkannya dengan standar pertumbuhan anak WHO. Apabila tinggi badan anak berada di bawah -2 SD dari median standar, maka anak tersebut didiagnosis stunting.

Melansir Hello Sehat dijelaskan bahwa indikator TB/U hanya bisa digunakan bagi anak usia 2—18 tahun dengan posisi berdiri. Sementara jika usianya masih di bawah 2 tahun, pengukurannya menggunakan indikator panjang badan atau PB/U dengan posisi berbaring.

Bila anak berusia di atas 2 tahun diukur tinggi badannya dengan cara berbaring, nilai TB harus dikurangi dengan 0,7 sentimeter (cm).

Status gizi anak berdasarkan TB/U yakni:

• Tinggi: >+3 SD
• Tinggi badan normal: -2 SD sampai dengan +3 SD
• Pendek (stunting): -3 SD sampai dengan <-2 SD
• Sangat pendek (severe stunting): <-3 SD

Selain dari tinggi badan, berikut ciri-ciri stunting pada anak yang harus Anda perhatikan:

• Postur anak lebih pendek dari teman-teman seusianya.
• Proporsi tubuh mungkin tampak normal, tapi anak Anda terlihat lebih muda atau kecil untuk usianya.
• Berat badan rendah untuk anak pada usianya.
• Pertumbuhan tulang terhambat.

Untuk memastikannya, pastikan mendiskusikannya dengan dengan dokter Anda.

Artikel terkait: Ciri Anak Stunting Apakah Pasti Pendek? Ini Kata Dokter

Bagaimana Cara Menaikkan Berat Badan Anak?

Cara menaikkan berat badan anak seperti yang direkomendasikan oleh NHS:

• Sertakan lebih banyak karbohidrat bertepung seperti kentang, roti, atau nasi dalam menu makan.
• Tingkatkan asupan kalori mereka dengan lemak sehat – tambahkan keju parut ke dalam menu makan dan buat bubur dengan susu.
• Berikan mereka minuman berkalori tinggi di sela waktu makan, seperti milkshake atau smoothie.
• Dorong sikap makan yang sehat – libatkan mereka dalam persiapan makanan dan usahakan untuk makan bersama.
• Sediakan camilan jika mereka lapar di sela waktu makan – cobalah yogurt, roti stik, dan roti lapis kecil.
• Bantu mereka mendapatkan cukup vitamin dengan memberikan anak usia 6 bulan hingga 5 tahun vitamin A, C, dan D tetes setiap hari.
• Perkenalkan makanan baru secara bertahap dan dalam porsi kecil – jika mereka pemilih makanan, ini akan membantu mereka terbiasa dengan makanan baru.

Baca Juga: Daftar Camilan untuk Menambah Berat Badan Anak, Cek!

Itulah informasi tentang berat badan anak 7 tahun. Semoga informasi ini bermanfaat, Parents.

Baca Juga:

10 Suplemen Zat Besi Anak 7 Tahun yang Bagus untuk Masa Perkembangan

Bantu Tambah Berat Badan, Ini 10 Rekomendasi Susu Tinggi Kalori untuk Anak 7 Tahun

Ini Kebutuhan Gizi Anak Usia Sekolah yang Wajib Terpenuhi, Jangan Sampai Kurang!