Mungkin Anda sudah tahu bahwa yogurt termasuk camilan sehat untuk orang yang sedang diet. Namun, tahukah Anda kalau yogurt juga bagus untuk si Kecil? Kabar bagusnya lagi, yogurt untuk anak bisa diberikan dalam bentuk es krim yogurt!
Penasaran lebih lanjut apa manfaat yogurt untuk anak dan pilihan es krim yogurt yang baik? Temukan jawabannya di bawah ini.
Artikel terkait: Dokter Anak: “Yogurt Bisa Jadi Susu Plus”, Ini Alasannya!
Apa Manfaat Yogurt untuk Anak?
Hadir di acara theAsianparent On the Go dalam talkshow bersama Cimory bertema “Es Krim Yogurt: Anak Senang Ibu Tenang“, dr. Hans Natanael, Sp.A, menjelaskan bahwa ada manfaat yogurt bagi anak di antaranya:
- Mengandung Banyak Probiotik. “Yang mana probiotik itu adalah ‘pasukan bakteri baik’ yang bantu jaga kesehatan usus kita. Terus kenapa sih, probiotik ini penting buat kita terutama anak kita? Hal ini dikarenakan 70% sistem imun anak kita adanya di usus. Jadi karena yogurt ini sendiri kaya akan probiotik, maka ini menjadi salah satu keistimewaan dari yogurt karena membantu menjaga pencernaan dalam usus termasuk imun kita dan anak kita,” kata dr. Hans.
- Daya Tahan Tubuh Anak Lebih Kuat Bahkan Meningkat. “Anak yang rutin makan yogurt akan akan cenderung lebih jarang sakit, hal ini karena kandungan probiotik di dalam yogurt juga memiliki efek anti peradangan sehingga membantu tubuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi sehingga lebih cepat pulih saat terjadi infeksi,” paparnya.
- Yogurt Lebih Ramah Pencernaan. Atau lebih gampang dicerna dibanding susu. “Emangnya kenapa sih, lebih gampang dicerna? Nah, hal ini dikarenakan laktosa yang terkandung di dalam yogurt itu sudah dipecah, sehingga ini akan lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan susu, terutama untuk seseorang yang sensitif terhadap laktosa. Jadi yogurt ini sangat cocok untuk anak atau kita yang sensitif terhadap laktosa,” tambahnya.
- Mood dan Fokus Anak Lebih Baik. “Jadi ada yang namanya konsep otak kedua ada di perut, yaitu konsep hubungan dua arah antara otak dan usus yang melibatkan berbagai sistem organ. Yang artinya usus sehat sama dengan otak sehat. Nah dengan yogurt, perut atau usus anak akan sehat yang otomatis otak utama anak juga sehat. Kalau otak utama sehat maka mood dan fokus anak akan lebih baik.”
- Salah Satu Sumber Nutrisi yang Lengkap. Pasalnya, “yogurt memiliki manfaat kaya susu dari segi jumlah kalsium, protein, vitamin D, dan lain-lain. Plusnya yogurt yang susu tidak punya adalah mengandung bakteri baik yang baik untuk pencernaan anak. Jadi, yogurt itu bisa jadi Susu Plus,” tekannya.
Kapan Sebaiknya Memilih Yogurt daripada Susu untuk Anak?
Terkadang anak memiliki kondisi tertentu yang membuatnya sulit mengonsumsi susu, misalnya intoleransi laktosa. Dalam hal ini, menurut dr. Hans, yogurt bisa dijadikan alternatif.
Menurut dr. Hans, Anda bisa memilih yoghurt daripada susu anak jika:
- Anak sering kembung setelah minum susu, karena yogurt lebih mudah dicerna
- Punya intoleransi laktosa ringan
- Butuh cemilan praktis yang bergizi dan lebih sehat atau es krim yang sehat dan praktis
“Susu maupun yogurt itu sama-sama kaya kalsium dan protein. Tetapi… seperti yang dari awal sudah dibilang kalau yogurt bisa jadi Susu Plus karena pertama laktosa sudah dipecah saat fermentasi, tidak bikin kembung. Kedua, probiotik aktif , bantu cegah diare atau sembelit. Dan ketiga, tekstur lebih mudah diterima anak-anak,” papar dr. Hans.
Kapan Sebaiknya Anak Mengonsumsi Yogurt?
“Waktu konsumsi yogurt memang berpengaruh ke penyerapan nutrisi. Waktu terbaik untuk mengonsumsi yogurt adalah di pagi hari sebelum sarapan, saat perut masih kosong, yang mana membuat probiotik tadi bisa langsung bekerja optimal di usus dan membantu ‘menyalakan’ sistem pencernaan di awal hari,” jelas dr. Hans.
Lebih lanjut, dr. Hans memberikan tips bagaimana memperkenalkan yogurt sebagai bagian dari menu sehat harian anak, yakni:
- Bisa dijadikan salah satu komponen saat sarapan pagi. “Yogurt dicampur dengan granola dan buah atau dibuat menjadi smoothie yogurt yang dikombinasikan dengan pisang atau buah lainnya. Biar lebih menarik kan untuk anaknya dan bisa membangun rutinitas anak makan buah-buahan dengan yogurt,” saran dr. Hans.
- Dijadikan bekal sekolah. Yogurt bisa juga dimasukkan sebagai makanan pendamping bekal utama buat anak agar nutrisi anak tetap terpenuhi.
- Bisa juga jadi camilan atau snack time dengan porsi yang sesuai. “Ini jadi bisa mengajarkan anak bertanggung jawab untuk menghabiskan makanan sendiri dan membangun clean eating untuk anak-anak,” paparnya.
Lebih lanjut, dr. Hans juga memberikan tips membiasakan anak untuk konsumsi yogurt, di antaranya:
- Buat rutinitas pagi yang seru, misalnya sambil sarapan bersama, pilih yogurt stick yang praktis dan sesuai dengan yang disukai anak-anak, supaya mereka senang dan mood-nya bagus dari pagi hari sambil nutrisinya juga terpenuhi.
- Dalam memilih rasanya, ikuti apa yang menjadi selera dan favoritnya anak, bisa juga ajak mereka hias yogurt dengan buah atau sereal yang mereka sukai. “Jadi bisa membangun habit anak suka makan buah sedari dini,” sarannya.
- Simpan yogurt di tempat yang mudah di akses dan kalau bisa dijadikan stock biar ready-to-go.
- Harus konsisten. Parents bisa mulai dengan porsi kecil secara rutin, sehingga perlahan-lahan akan menjadi suatu kebiasaan sehat yang tertanam dalam diri anak.
Bagaimana Cara Memilih Yogurt yang Tepat untuk Anak?
Ada banyak pilihan yogurt yang membuat orang tua bingung harus memilih yang mana. Untuk itu, dr. Hans memberikan beberapa tips cara memilih yogurt yang tepat untuk anak, yakni:
- Pastikan Usia Anak Sudah Tepat. Meski tergantung jenis dan kandungannya, yogurt aman untuk anak mulai usia 1 tahun. Oleh karenanya, pilihlah yogurt yang aman dikonsumsi anak. “Sebenarnya yogurt sudah bisa diberikan saat umur 6 bulan ketika bayi sudah bisa mengonsumsi makanan dengan tekstur yang lebih padat dari ASI, namun apabila masih ada keraguan, bisa dicoba mulai dari umur 1 tahun ya,” ujar dr. Hans.
- Pilih Yogurt dengan Probiotik yang Aman untuk Anak-Anak. Untuk rasa, bisa disesuaikan dengan selera anak masing-masing.
- Cari Yogurt yang Praktis dan Mudah Dikonsumsi Anak. Anda bisa memilih versi yogurt stick karena akan menambahkan sensasi makan yogurt yang menyenangkan.
Nah, salah satu yogurt stick yang Anda bisa pilih untuk si Kecil adalah Cimory Yogurt Stick. Sama seperti produk Cimory, Cimory Yogurt Stick bergizi sehingga membuat ibu-ibu tenang, tapi juga enak dan disukai anak-anak yang membuat anak juga senang.
Beberapa kelebihan Cimory Yogurt Stick adalah Pilihan SEHAT, LEZAT, HEMAT.
- Cimory Yogurt Stick SEHAT karena mengandung 99% yogurt dan kebaikan susu.
- Cimory Yogurt Stick LEZAT. “Karena Yogurt Cimory hadir dengan banyak pilihan rasa buah yang segar dan disukai anak-anak. Dari strawberry, blueberry, mangga, original, brown sugar, peach, kyoho grape, orange— semuanya enak dan bikin anak bisa menikmati yogurt dengan cara yang menyenangkan, bisa juga dibekukan jadi anak kayak makan es krim tapi tetap sehat karena walaupun beku nutrisi yang terkandung di yogurt cimory tidak berkurang,” terang Lidwina Tandy, Marketing Manager Yogurt.
- Cimory Yogurt Stick HEMAT karena harganya terjangkau, hemat di kantong Bunda..
Selain itu, Yogurt Cimory mudah didapat di mana saja. “Tinggal cari aja di minimarket, supermarket, warung atau ecommerce — praktis banget untuk stok di rumah. Jadi ibu-ibu nggak perlu repot cari lagi untuk kasih es krim sehat untuk anaknya,” Wina menambahkan.
Jadi, tunggu apalagi Parents, yuk, sedia yogurt di rumah setiap hari, karena Cimory Yogurt Stick, pilihan sehat, lezat, hemat!
***
Baca Juga:
Dokter Anak: "Yogurt Bisa Jadi Susu Plus", Ini Alasannya!
Anak Senang Ibu Tenang, Ini Manfaat Es Krim Yogurt untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Si Kecil!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
