X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Apa Pentingnya Self Love Bagi Ibu? Ini Penjelasan Psikolog

Bacaan 4 menit

Menjadi seorang ibu memang tidak mudah. Hampir semua tenaga dan waktu dikerahkan setiap hari untuk mengurus keluarga. Karena itu, pasti ada kalanya ibu merasa lelah hingga stres menjalani rutinitasnya. Agar tidak 'tenggelam' dengan rutinitas yang sering membuat ibu tertekan, Bunda perlu mengetahui apa pentingnya self love bagi ibu untuk mengatasi hal ini. 

Artikel terkait: Kenapa ibu baru mudah stres? Ini penjelasan psikolog dan cara mengatasinya!

Apa Pentingnya Self Love?

Apa Pentingnya Self Love Bagi Ibu? Ini Penjelasan Psikolog

Setiap hari harus mengurus anak, suami, dan anggota keluarga lainnya, tentu bisa membuat Bunda lelah. Belum lagi tugas-tugas rumah tangga atau pun tugas kantor yang menumpuk bagi ibu bekerja. Tak jarang, mungkin membuat Bunda rentan mengalami stres, bahkan ada juga yang sampai depresi. 

Karena itu, sangat penting bagi para ibu untuk mencintai dirinya sendiri, merawat atau self love, dan mendukung satu sama lain.

"Penting untuk ibu mengenali kelebihan dan keterbatasan diri agar ibu juga bisa merawat keluarga dengan lebih bahagia. Ibu yang bahagia, akan lebih mudah menjalankan seluruh kegiatan setiap harinya, lebih tenang menghadapi tugasnya, serta merawat anak dan keluarga di rumah dengan tenang,”, ungkap Vasudev Kataria, Vice President for Baby, Kids, & Toy Brands Kanmo Group, dalam acara talkshow bersama Mothercare beberapa waktu lalu. 

Self Love Berbeda dengan Egois

Sebagai ibu, Bunda perlu tahu apa itu pentingnya self love. Senada dengan penjelasan di atas, psikolog dari Brawijaya Hospital, Febria Indra Hastati, M.Psi., mengungkapkan bahwa self love berarti menyayangi dan menghargai diri sendiri, memerhatikan pemenuhan kebutuhan diri dan mendukung aspek fisik, psikologis dan spiritual diri untuk senantiasa berkembang. Self-Love juga tidak sama dengan egois atau narsis.

"Para ibu dapat mengisi self love Checklist, dan buat tanda centang pada hal-hal yang Anda lakukan dalam kurun waktu akhir-akhir ini, misalnya dalam sebulan terakhir. Perhatikan, jika masih banyak hal penting dari checklist itu yang tidak pernah dilakukan, artinya Anda kurang memberi perhatian pada diri sendiri," jelas Febria dalam acara Mothercare Self Love is Mama's Power. 

Artikel terkait: Psikolog: "Me time untuk ibu baru sangat penting!", Ini alasannya

Cara Meningkatkan Self Love

Apa Pentingnya Self Love Bagi Ibu? Ini Penjelasan Psikolog

Menurut Febria Indra Hastati, M.Psi., banyaknya daftar rencana atau target yang belum terlaksana bisa jadi mencerminkan kadar self love yang dinilai kurang tinggi, dan ini bisa membawa dampak negatif.

Lalu, bagaimana cara memiliki dan meningkatkan self love? Jawabannya adalah dengan 5K, yaitu: 

  • Kontrol Toxic-Self

Perilaku ini mungkin tanpa disadari sering kita lakukan, terutama bagi Bunda yang sering berselancar di media sosial. Media sosial yang banyak menampilkan kehidupan orang lain yang terlihat 'sempurna', mungkin secara tidak langsung sering membuat Anda membandingkan kehidupan yang Anda miliki dengan orang lain.

Padahal, belum tentu kehidupan orang-orang yang ditampilkan sesuai dengan realita sehari-seharinya kan, Bun? Jadi, jangan terlalu membandingkan dan self labeling terhadap diri sendiri, ya. 

  • Kelola Emosi

Tidak mudah memang, tetapi tetap bisa dilakukan, lho. Setiap orang sebenarnya perlu mengelola emosi, untuk meminimalisir respon berlebihan yang tidak perlu. Apalagi, untuk para ibu yang sedikit rentan dan emosional. Emosi yang tidak terkontrol juga bisa menyebabkan kita rentan stres dan tidak merasa bahagia. 

Cari cara yang menyenangkan bagi Anda untuk melatih emosi agar lebih stabil. Bagi Anda penyuka yoga, aktivitas ini juga dinilai bisa membantu emosi seseorang lebih terkendali. Bunda juga bisa melakukan hal-hal yang Bunda sukai, lo. 

  • Kenali Kelebihan dan Keterbatasan Diri

Jangan mau menjadi orang lain ya, Bunda. Kemampuan Anda tidak bisa dipukul rata dengan kemampuan orang lain. Masing-masing orang memiliki kekurangan dan kelebihan. Jadi, kenali kelebihan dan potensi yang Anda miliki, hal itulah yang bisa Anda kembangkan. 

  • Kembangkan Potensi Diri

Jangan sia-siakan potensi diri yang Anda miliki ya, Bunda. Potensi diri adalah aset yang Anda miliki yang perlu dikembangkan. Jangan ragu untuk melakukan hobi atau keahlian yang Anda miliki. Dengan begitu, Bunda tetap bisa bertumbuh, bahkan bisa menciptakan peluang baru bagi hidup Anda. 

  • Komunikasi dengan Pasangan dan Keluarga

Anda juga perlu berkomunikasi dan berdiskusi dengan pasangan dan keluarga. Dengan begitu, dukungan dari mereka akan mengalir, dan Anda pun tidak merasa sendirian. 

Artikel terkait: 5 Kunci Komunikasi dengan Pasangan, Cegah Terjadinya Konflik yang Bikin Pusing

Kunci kebahagiaan adalah keseimbangan dalam seluruh aspek kehidupan. Sebagai seorang ibu, kita bisa mencapai kebahagiaan jika unsur dasar sudah terpenuhi, yaitu self love. Semangat untuk para ibu.

****

Baca juga: 

id.theasianparent.com/penelitian-para-ibu-lebih-rentan-stres-daripada-ayah

id.theasianparent.com/me-time-di-rumah

id.theasianparent.com/staycation-bersama-keluarga

Cerita mitra kami
Cara Menyenangkan untuk Dukung si Kecil Belajar Mengenal Dunia Binatang
Cara Menyenangkan untuk Dukung si Kecil Belajar Mengenal Dunia Binatang
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
7 Kondisi Sex Emergency yang Berisiko Sebabkan Terjadinya Kehamilan Tak Diinginkan
7 Kondisi Sex Emergency yang Berisiko Sebabkan Terjadinya Kehamilan Tak Diinginkan
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Aulia Trisna

Diedit oleh:

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Parenting
  • /
  • Apa Pentingnya Self Love Bagi Ibu? Ini Penjelasan Psikolog
Bagikan:
  • Cara Menumbuhkan Sikap Mandiri pada Buah Hati Anda, Cek di Sini!

    Cara Menumbuhkan Sikap Mandiri pada Buah Hati Anda, Cek di Sini!

  • Arti Mimpi Kakak Menikah, Pertanda Baik atau Buruk?

    Arti Mimpi Kakak Menikah, Pertanda Baik atau Buruk?

  • Cara Menyenangkan untuk Dukung si Kecil Belajar Mengenal Dunia Binatang
    Cerita mitra kami

    Cara Menyenangkan untuk Dukung si Kecil Belajar Mengenal Dunia Binatang

  • Cara Menumbuhkan Sikap Mandiri pada Buah Hati Anda, Cek di Sini!

    Cara Menumbuhkan Sikap Mandiri pada Buah Hati Anda, Cek di Sini!

  • Arti Mimpi Kakak Menikah, Pertanda Baik atau Buruk?

    Arti Mimpi Kakak Menikah, Pertanda Baik atau Buruk?

  • Cara Menyenangkan untuk Dukung si Kecil Belajar Mengenal Dunia Binatang
    Cerita mitra kami

    Cara Menyenangkan untuk Dukung si Kecil Belajar Mengenal Dunia Binatang

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.