X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Psikolog: "Me time untuk ibu baru sangat penting!", Ini alasannya

Bacaan 3 menit

Menikah, lalu punya anak, tentu ada banyak perubahan yang Bunda rasakan. Termasuk masalah waktu yang terfokus dengan urusan domestik. Tak mengherankan saat ada waktu senggang, Bunda akan memanfaatkan waktu sebaik-baiknya. 

Me time? Kenapa tidak?

Di tengah kesibukan mengurus rumah, dan tentunya si bayi,  memastikan untuk melakukan me time di waktu senggang juga sangat diperlukan lho. Apalagi seluruh energi dan fisik Bunda sudah terkuras untuk mengurus si kecil.

Beberapa waktu lalu, saya sempat bertemu dengan Psikolog Monica Sulistiawati di acara Mothercare ,ia pun mengungkapkan pentingnya me time untuk ibu baru.

Pentingnya waktu senggang untuk ibu baru

Menurut perempuan yang disapa Monic ini, me time penting untuk dilakukan ibu baru karena banyak sekali perubahan dan tantangan saat mengurus anak dan rumah tangga.

“Me time itu penting banget, karena menjadi seorang ibu banyak banget tantangannya.  Banyak perubahan yang terjadi dalam dirinya, apalagi perubahan hormonnya, dengan me time bisa membuat  ibu rehat sebentar dari rutinitasnya, bahkan dia bisa kembali ke sosok dirinya yang dulu,” tutur Monic.

Ia menambahkan, “Kalau sudah me time, ketika dia kembali bertemu anaknya, energinya ke charge lagi yang tadinya mungkin dia udah capek banget nemenin anaknya, kemudian dia sudah hopeless, sudah frustasi, dia jadi semangat lagi.”

Tak mengherankan jika Monic menegaskan jika sudah mulai hopeless dan frustasi Bunda perlu berhenti sejenak dan memanfaatkan waktu senggang untuk diri sendiri sehingga bisa mengumpulkan energi baru.

Terbayang, dong, bagaimana situasi yang bisa terjadi jika Bunda tetap memaksakan diri mengurus si kecil deengan tubuh yang begitu letih?

Psikolog: Me time untuk ibu baru sangat penting!, Ini alasannya

Tanda-tanda Bunda butuh menghabiskan waktu senggang untuk me time

Sayangnya, ibu baru kerap kali tidak merasakan sinyal bahkan cenderung mengabaikan jika sedang membutuhkan me time. Alasannya, tentu saja karena  menganggap prioritas waktu akan dihabiskan untuk  mengurus di kecil.

Padahal, seorang ibu perlu mengetahui beberapa tanda yang bisa dijadikan sinyal bahwa dirinya perlu mengabiskan waktu senggang untuk me time. Seperti yang dikatakan Monica, bila Bunda sudah merasa mudah terpancing emosinya, mudah marah, sering merasa lelah dan mudah capek, sebenarnya ini menjadi tanda yang perlu diperhatikan.

Bukan hanya itu, reaksi fisiologi tanpa Bunda sadari juga sebenarnya memberi sinyal. Seperti pola tidur yang berantakan, gampang lelah, dan asam lambung yang meningkat, itu bisa menjadi tanda Bunda butuh waktu senggang untuk beristirahat.

Ibaratnya, baterai di tumbuh Bunda telah di ambang batas atau mau habis, jika dibiarkan untuk tetap melakukan segala aktivitas, tubuh pun akan kelelahan.

“Kita mudah berpikir negatif ke anak, mudah terpancing emosi, kemudian merasa melakukan ini dan itu. kok, semuanya serba salah. Sedangkan tanda fisiologi itu artinya mungkin kita sudah berada dalam keadaan stres tekanan tertentu sehingga kita butuh rehat sebentar, me time-nya berapa lama, nggak perlu lama kok, me time bahkan bisa dilakukan 10-15 menit saja,” terangnya.

Apakah hal ini wajar? Tentu saja.

Dengan support system yang baik, sebenarnya Bunda pun bisa memanfaatkan waktu senggang untuk me time,  Setelah energi dan mood sudah meningkat, rutinitas harian pun bisa dilakukan kembali.

Seperti apa indikator bila Bunda sudah cukup memiliki waktu senggang?

“Ketika sudah mampu berpikir lebih positif, dan sudah siap bertemu dan menghabisakan waktu bersama anak. Ketika kita sudah cukup me time,  seorang ibu juga bisa lebih tenang dan berpikir lebih jernih,” jelas Monica.

Lagi pula, tak ada salahnya jika mengingat prinsip ibu bahagia akan melahirkan anak yang bahagia juga. Kalau kondisi tubuh lelah sehingga tidak bisa mengelola emosi dengan baik, tujuan ini tentu saja tidak bisa diwujudkan, 

 

 

Baca juga:

Me Time Murah Meriah ala Ibu Super Sibuk

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Psikolog: "Me time untuk ibu baru sangat penting!", Ini alasannya
Bagikan:
  • Survei : Para ayah 'sembunyi' 7 jam dari keluarga di kamar mandi, apa alasannya?

    Survei : Para ayah 'sembunyi' 7 jam dari keluarga di kamar mandi, apa alasannya?

  • Mau absen jadi ibu rumah tangga, Putri Titian dapat dukungan dari netizen

    Mau absen jadi ibu rumah tangga, Putri Titian dapat dukungan dari netizen

  • Survei : Para ayah 'sembunyi' 7 jam dari keluarga di kamar mandi, apa alasannya?

    Survei : Para ayah 'sembunyi' 7 jam dari keluarga di kamar mandi, apa alasannya?

  • Mau absen jadi ibu rumah tangga, Putri Titian dapat dukungan dari netizen

    Mau absen jadi ibu rumah tangga, Putri Titian dapat dukungan dari netizen

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.