Dalam jurnal Nutrition, buah satu ini juga meningkatkan efisiensi pencernaan dan menghilangkan gejala sembelit, kembung dan kram.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kalium yang ditemukan dalam salak membantu menurunkan tekanan darah, karena kalium adalah vasodilator yang dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri.
Manfaat salak untuk ibu hamil ini dapat menurunkan tekanan keseluruhan pada sistem kardiovaskular.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Beta-karoten adalah salah satu antioksidan yang ditemukan dalam salak, yang memiliki kaitan langsung dengan kesehatan penglihatan.
Mendapatkan asupan beta-karoten yang cukup dalam makanan dapat menurunkan risiko degenerasi makula dan memperlambat perkembangan katarak seiring bertambahnya usia.
8. Meminimalisir Risiko Diabetes
Menurut penelitian terbaru oleh Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, cuka olahan buah salak dengan kandungan polifenol yang tinggi memiliki efek yang signifikan pada profil lipid subjek diabetes yang dirawat.
Selain itu, diamati bahwa kadar glukosa darah juga menurun. Hal ini dapat menjadi manfaat salak untuk ibu hamil yang lainnya.
9. Meredakan Maag
Saat hamil, ibu banyak mengalami masalah kesehatan salah satunya adalah maag. Melansir Annals of Gastroenterology, ibu hamil rentan mengalami maag karena adanya desakan ke bagian atas karena rahim yang semakin hari semakin membesar.
Alhasil, asam lambung mudah sekali naik ke atas dan menimbulkan gejala maag. Konsumsilah salak untuk meringankan gejala yang muncul.
10. Mencegah Komplikasi Kehamilan
Kandungan vitamin C dalam buah salak yang dapat membantu mencegah komplikasi pada ibu hamil.
Rendahnya vitamin C dalam tubuh bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi, preeklamsia, anemia, hingga berat badan lahir rendah pada bayi.
Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, oleh karena itu penting untuk memenuhi asupannya. Dan asal satu saja, jenis vitamin satu ini sangat membantu penyerapan zat besi.
Bunda, mengingat buah salak mengandung serat yang sangat tinggi, hindari makan buah ini ketika Bumil sedang sembelit.
Selain itu, menurut jurnal berjudul Promising Tropical Fruits High in Folates, salak disebut sebagai buah tropikal dengan kandungan folat paling rendah. Sementara ibu hamil justru membutuhkan asam folat yang ideal untuk tumbuh kembang janin.
Jadi, pastikan mengonsumsi buah-buah dan sumber makanan folat lain selama hamil, ya.
***
Semoga artikel ini bermanfaat dan kehamilan Anda selalu sehat, Bunda !
Baca juga:
Cegah Anemia hingga Mengontrol Gula Darah saat Hamil, Ini Manfaat Tauge untuk Bumil
Atasi Mual hingga Sembelit pada Bumil, Ini Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil
9 Manfaat Jeruk Nipis untuk Ibu Hamil Muda, Bisa Cegah Penyakit Gigi
