Menggunakan cara alami mengatasi maag pada ibu hamil tentu lebih aman daripada meminum obat-obatan kimia. Tak hanya ibu yang memiliki riwayat saja, maag saat hamil pun bisa terjadi pada wanita yang tidak pernah mengalami sebelumnya.
Rahim yang terus bertumbuh seiring berkembangnya janin bisa menekan sistem pencernaan yang akhirnya membuat asam lambung bisa naik ke atas. Inilah yang menyebabkan ibu hamil menjadi lebih rentan mengalaminya.
Namun jangan khawatir Bun, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakannya.
Cara alami mengatasi maag saat hamil
1. Minum banyak cairan
Saat maag sebaiknya banyak minum air putih, khususnya air putih hangat. Hal ini karena air bisa mendorong kembali asam yang hendak naik ke kerongkongan sekaligus menenangkan perut.
Biasakan minum banyak air putih hangat sepanjang hari ya, untuk mencegah berbagai keluhan sakit yang lebih parah lagi.
2. Tidak makan pedas
Bun, makan pedas bisa menjadi salah satu pemicu maag karena asam lambung yang naik. Mengonsumsinya bisa membuat aliran asam lambung kembali naik dan mengikis pencernaan.
Sebaiknya, Bunda juga tidak mengonsumsi banyak makanan berlemak dan digoreng selama kehamilan karena bisa memicu hal serupa.
3. Minum jahe hangat
Minum teh atau air jahe hangat bisa meredakan asam lambung berlebih yang Bunda rasakan. Selain itu, mual karena morning sickness pun bisa diredakan dengan mengonsumsi herbal satu ini.
4. Jangan memakai baju ketat
Penggunaan baju yang ketat tentu bisa menyebabkan maag bertambah parah. Bila kehamilan sudah menginjak trimester kedua atau ketiga misalnya, kondisi ini bisa lebih parah karena lambung akan semakin tertekan.
Jadi Bun, sebaiknya gunakan pakainan longgar saja dalam berbagai kesempatan khususnya saat maag sedang kambuh.
5. Makan permen karet
Sederhana, namun rupanya konsumsi permen karet bisa menjadi cara alami mengatasi maag. Mengonsumsinya bisa merangsang produksi saliva. Kandungan bikarbonat dalam saliva secara alami bisa mengurangi produksi asam lambung yang berlebih.
Pastikan Bunda tidak mengonsumsi permen yang terlalu banyak kandungan gulanya, ya.
6. Makan yoghurt
Konsumsi satu sendok makan yoghurt sebelum dan setelah makan diketahui juga bisa menenangkan perut. Bunda bisa mencobanya saat makan siang.
Konsumsi yoghurt pun diketahui bisa mengatasi permasalah pencernaan lainnya seperti sembelit.
7. Tidak mengonsumsi kafein dan minuman karbonasi
Seperti makanan pedas, mengonsumsi kafein dan minuman berkarbonasi pun bisa menimbulkan reaksi serupa. Ibu hamil sebaiknya puasa dulu ya, mengonsumsinya.
8. Jangan berbaring setelah makan
Setelah makan, jangan langsung berbaring. Kebiasaan tersebut bisa memicu asam lambung yang bisa naik kembali ke atas. Jaga postur tetap tegap hingga 60 menit setelah makan.
9. Makan dengan porsi sedikit, dan lebih awal
Walau Bunda merasa ngidam, sebaiknya aturan jumlah makan tetap diperhatikan. Makanlah dengan porsi yang lebih sedikit agar pencernaan tidak terbebani.
Pastikan asupannya sering dan berisi makanan yang mudah dicerna, yakni kaya akan serat seperti sayuran dan buah setiap harinya.
Selain itu, Bunda pun sebaiknya makan lebih awal ketika akan tidur pada malam hari. Pastikan konsumsi makanan selama 3 jam sebelum tidur untuk menghindari asam lambung yang membuat tidur menjadi tidak nyaman.
Baca Juga :
Cara Mengatasi Heartburn (Naiknya Asam Lambung) Saat Hamil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
