Musim penghujan telah tiba dan mulai banyak dari ibu menyusui yang kena serangan “masuk angin”.
Bunda tentu sering sekali mendengar istilah “masuk angin” untuk menjelaskan berbagai kondisi umum seperti tidak enak badan, demam, perut kembung, otot nyeri, sering bersendawa, atau sakit kepala.
Namun ternyata, istilah “masuk angin” ini tidak ada lho, Bun dalam dunia medis. “Masuk angin” hanya istilah yang digunakan masyarakat Indonesia untuk menggambarkan berbagai ragam keluhan yang telah disebutkan di atas.
Sebetulnya “masuk angin” tidak spesifik disebabkan oleh angin atau hujan, karena keluhan ini sebetulnya bisa datang di segala musim.
Secara umum, keluhan “masuk angin” sering dipicu akibat menurunnya daya tahan tubuh, sehingga yang bersangkutan menjadi lebih rentan terhadap infeksi virus maupun bakteri.
Bagaimana Mengatasi Keluhan Masuk Angin Sesuai Gejala?
Sebetulnya kondisi “masuk angin” ini perlu diatasi berdasarkan gejala yang dirasakan. Dengan demikian, akan lebih mudah mengatasi masalahnya.
Jika yang dirasakan adalah sakit kepala dan demam, dapat menggunakan obat yang mengandung parasetamol karena efektif meredakan nyeri, sakit kepala, dan demam.
Jika mengalami diare atau muntah, usahakan jangan sampai dehidrasi dan selalu konsumsi oralit setiap habis muntah atau buang air besar.
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Obat untuk Mengobati ‘Masuk Angin’?
Sebagaimana ibu hamil, ibu menyusui memang membutuhkan perhatian khusus jika ingin minum obat.
Obat yang dikonsumsi haruslah terindikasi aman untuk si bayi dan untuk produksi ASI. Jangan sampai salah minum obat yang malah menimbulkan reaksi tertentu pada bayi atau malah menurunkan produksi ASI.
Tentu saja berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsi obat adalah salah satu cara yang paling disarankan ya, Bun.
Selama ibu mengalami gejala “masuk angin”, tetap susui bayi seperti biasa.
Tetap menyusui sekehendak bayi selama ibunya sakit bermanfaat untuk memastikan bayi mendapatkan asupan yang diperlukan.
Tahukah Bunda, bahwa selama ibu menyusui sakit, ASI yang diproduksinya akan mengandung zat-zat antibodi spesifik yang tujuannya untuk melindungi kesehatan si bayi.
Jangan lupa selama kondisi ibu menyusui sedang tidak terlalu sehat, rajin-rajin mencuci tangan dengan sabun dan menggunakan masker. Batasi dulu cium-cium dan uyel-uyel si kecil, ya.
Bagaimana Cara Alami Atasi Masuk Angin pada Ibu Menyusui?
1. Memperbanyak Minum Air Putih
Minum air putih untuk mencegah dehidrasi, terutama jika kita sedang demam. Untuk gejala seperti muntah dan diare, jangan lupa minum Oralit atau Cairan Rehidrasi Oral (CRO).
2. Makan Sup Ayam Hangat
Menurut penelitian tahun 2000 di Nebraska Medical Center di Omaha, daging ayam dan sayuran dalam sup ayam diketahui dapat menghambat peradangan pada saluran bronkial.
Lagipula, konsumsi makanan berkuah saat sakit biasanya juga membantu saat sedang tidak enak menelan.
3. Minum Air Hangat
Cara ini dapat membantu melegakan gejala infeksi saluran napas.
Air hangat juga bisa dicampur dengan madu atau jahe.
Jahe juga diketahui mengandung senyawa gingerols yang dapat membantu melawan kuman dan virus juga menekan senyawa yang menyebabkan peradangan.
4. Mandi dengan Air Hangat
Masih banyak lho, yang bilang kalau lagi demam jangan mandi dulu. Padahal, tidak ada hubungan antara demam dengan mandi.
Justru saat kita sakit, penting untuk tetap menjaga kebersihan tubuh.
Selama demam, tetap mandi dengan air hangat yang sesuai dengan suhu tubuh manusia.
5. Oleskan Minyak Kayu Putih atau Balsem
Cara ini juga bisa digunakan, tetapi tentu tetap perhatikan kondisi kulit kita, ya. Hindari juga mengoleskan balsem atau minyak kayu putih di area dekat dengan payudara ibu atau area yang sering disentuh oleh bayi.
6. Beristirahat yang Cukup
Kunci penting mengembalikan daya tahan tubuh adalah dengan beristirahat yang cukup.
Selalu pastikan bayi dekat dengan ibu agar bisa tetap disusui kapanpun sambil ibu tetap bisa beristirahat.
7. Hindari Beraktivitas Berlebihan
Selama masih kurang enak badan, batasi aktivitas fisik yang tidak terlalu penting, ya.
Jangan lupa minta bantuan suami atau kerabat untuk mengurus bayi jika kondisi ibu tidak memungkinkan untuk banyak beraktivitas.
Yang penting bayi tetap bersama ibu saat dia butuh menyusu dan beristirahat.
8. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Selama sakit, tetap konsumsi makanan sehat bergizi seimbang.
Makan sedikit-sedikit tapi sering. Konsumsi makanan yang lebih lunak jika kesulitan untuk menelan.
Konsumsi buah dan sayur jangan lupa juga, ya. Sebisa mungkin tetap menjaga asupan karena ini penting buat mengembalikan daya tahan tubuh.
9. Kenakan Pakaian Hangat Jika Diperlukan
Kadang jika badan terasa dingin, Bunda perlu menggunakan pakaian yang hangat seperti sweater, jaket atau kaus kaki.
Namun, perhatikan juga suhu tubuh ya.
Saat suhu tubuh sedang tinggi, gunakan pakaian yang tipis dan ringan untuk membantu penurunan suhu tubuh.
Bagaimana Cara Mencegah ‘Masuk Angin’ pada Ibu Menyusui?
Bagaimanapun juga, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.
Cara utama untuk mencegah ‘masuk angin’ adalah dengan menjaga daya tahan tubuh.
Ibu yang sedang menyusui dapat melakukannya dengan cara berikut ini.
- Berolahraga secara rutin
- Beristirahat dan tidur yang cukup
- Mengenakan pakaian yang lebih hangat saat cuaca sedang dingin
- Mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang
- Untuk konsumsi suplemen multivitamin sebaiknya selalu dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan sesuai dengan kebutuhan spesifik tiap individu
- Membiasakan diri mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mencegah penyebaran penyakit. Mencuci tangan perlu dilakukan sebelum dan sesudah makan, sehabis dari toilet, sesudah menyentuh binatang, dan sebelum maupun sesudah bersentuhan dengan orang sakit
- Hindari asap rokok dan usahakan tidak ada yang membakar sampah di sekitar kediaman ibu
- Jaga kebersihan badan dan lingkungan, perhatikan juga pengolahan dan penyajian makanan di rumah. Jika makan di luar, pilih tempat yang higienis, ya
Semoga informasi ini bermanfaat!
***
Baca Juga:
Ampuh Lancarkan BAB, Amankah Minum Vegeta untuk Ibu Menyusui?
Amankah Minum Paracetamol untuk Ibu Menyusui? Ini Aturan yang Perlu Diperhatikan
Atasi Radang, Bolehkah Minum FG Troches untuk Ibu Menyusui?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
