Mengonsumsi makanan yang tepat di masa menyusui menjadi bagian penting dari tahap ini. Nah, sebetulnya bolehkah ibu menyusui makan bakso?
Ya, makanan satu ini jadi salah satu menu yang sangat mudah ditemui di mana pun. Berbagai jenis bakso pun sudah sangat populer bagi masyarakat Indonesia, mulai dari bakso Malang, bakso Solo, dan lain sebagainya.
Meskipun pada umumnya aman bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi bakso, tetapi penting bagi setiap ibu untuk memerhatikan kondisinya sendiri. Dalam artikel ini akan diulas mengenai serba-serbi manfaat dan risiko saat Bunda mengonsumsi bakso.
Artikel Terkait: Ternyata Ibu Menyusui Boleh Makan Durian, Ini Batas Idealnya!
Bolehkah Ibu Menyusui Makan Bakso?
Jawabannya boleh, Bun. Namun, sebaiknya Bunda memerhatikan kondisi diri sendiri, ya. Bila Bunda berada dalam kondisi yang sehat, mengonsumsinya diperbolehkan karena bakso terbuat dari daging yang memiliki nilai gizi.
Namun, bila Bunda memiliki tekanan darah tinggi, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi terlalu banyak. Sebab, bakso di sekitar kita biasanya mengandung banyak garam. Belum lagi bila Bunda menambahkan MSG, kecap, saos dan garam.
Bila henda mengonsumsinya, Bunda juga dianjurkan untuk menambahkan banyak sayuran segar ke dalam makanannya, karena bisa menjadi sumber serat yang baik. Saat memilih bakso, pilihlah yangterbuat dari daging segar dan terjaga kebersihannya.
Pilih Bakso dari Daging Segar
Menjamurnya penjual bakso di sekitar mungkin bisa membuat Bunda merasa bingung. Selain memerhatikan kondisi diri dan portsi, saat memilih bakso disarankan untuk memilih yang terbuat dari daging segar. Bunda juga bisa memerhatikan kondisi kebersihan tempat dan penjual.
Hal ini akan mengurangi risiko kontaminasi makanan dan memastikan makanan lebih bergizi. Selain itu, penting untuk memastikan bahwa bakso tetap bersih dan disimpan dengan baik untuk menghindari potensi risiko kesehatan.
Konsumsi Tinggi Serat Penting untuk Ibu Menyusui
Sangat wajar bagi ibu menyusui untuk menikmati berbagai jenis makanan, termasuk bakso. Namun, penting untuk memperhatikan pola makan ibu menyusui, terutama dalam hal asupan natrium, MSG, kecap, dan saus lainnya.
Konsumsi tinggi serat sangat penting bagi ibu menyusui, karena dapat membantu menyehatkan pencernaan dan memberikan nutrisi penting bagi ibu dan bayi. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan sayuran ke mangkok bakso Bunda, ya!
Artikel Terkait: Bolehkah ibu menyusui makan udang? Ini penjelasannya!
Tetap Mengonsumsi Makanan Gizi Seimbang dan Penuhi Cairan saat Menyusui
Makan makanan yang bergizi seimbang perlu diperhatikan saat menysuui. Disarankan agar ibu menyusui mengonsumsi asupan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral yang cukup sebagai bagian dari konsumsi seimbang.
Bakso bisa menjadi sumber protein dan karbohidrat. Namun, Bunda tetap harus memenuhi kebutuhan zat gizi dengan beragam makanan lain dalam keseharian.
Selain itu, minum banyak cairan saat menyusui itu penting, karena membantu memastikan ibu mendapatkan hidrasi yang cukup.
Artikel Terkait: Ibu Menyusui Makan Mie Instan, Boleh Nggak, Sih? Ini Faktanya!
Jadi, ibu menyusui boleh saja menikmati bakso dengan memerhatikan kesehatan dan kondisinya sendiri. Dianjurkan untuk mengonsumsi bakso yang terbuat dari daging segar dan hindari menambahkan terlalu banyak MSG, kecap, saus, atau garam ke dalam masakan.
Semoga bermanfaat, Bunda.
****
Baca Juga:
7 Manfaat tak terduga dan efek samping makan pisang saat menyusui
Bolehkah Ibu Menyusui Makan Makanan Pedas? Ini Faktanya
Benarkah mengonsumsi makanan panas bisa memengaruhi ASI dan kesehatan bayi?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
