Semakin meningkatnya kebutuhan hidup, serta persaingan kerja yang kian berat kerap kali membuat seseorang dituntut untuk bekerja lebih keras demi mendapat hasil yang maksimal. Kondisi seperti ini tentu bisa membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit. Tak heran jika banyak para pekerja sangat mengharapkan adanya work life balance dalam hidup mereka.
Mencapai kondisi yang seimbang antara pekerjaan dengan kehidupan adalah hal penting untuk menjalani hidup yang lebih berkualitas. Namun, hal ini rasanya cukup berat bagi para pekerja khususnya mereka yang bekerja di ibu kota. Lantas, apa sebenarnya work life balance dan mengapa penting dalam kehidupan? Melansir dari berbagai sumber, berikut akan kami rangkumkan informasi selengkapnya.
Apa Itu Work Life Balance
Sumber: Pexels
Sesuai dengan artinya dalam bahasa Inggris, work life balance merupakan suatu kondisi di mana seseorang bisa mengatur dan membagi tanggung jawab pekerjaan, kehidupan keluarga, dengan tanggung jawab lainnya. Inilah yang dinamakan keseimbangan dalam kehidupan dan pekerjaan yang dijalani.
Mengutip dari Mental Health, keseimbangan hidup yang sehat bukan hanya tentang membagi waktu antara bekerja dan menikmati kehidupan. Namun bagaimana Anda merasa puas dalam menjalani dua bidang kehidupan tersebut. Berikut beberapa keseimbangan yang sehat yang bisa Anda ketahui:
- Mengerjakan pekerjaan di tempat kerja tepat waktu dan tetap memiliki waktu untuk keluarga, teman, atau hobi.
- Memiliki waktu yang cukup untuk tidur, serta makan dengan baik dan benar.
- Tidak mengkhawatirkan pekerjaan Anda saat di rumah.
Kondisi ini tentunya menjadi tantangan jika kita memiliki tanggungan lain seperti atasan yang selalu menuntut, masalah kesehatan, dan lainnya. Itulah mengapa banyak orang menyebutkan bahwa sulit untuk bisa mendapatkan kehidupan seimbang yang sehat.
Baca juga: Hasil Riset: Ibu Bekerja Berkesempatan Memiliki Putri yang Lebih Sukses
Mengapa Work Life Balance Penting dalam Kehidupan
Sumber: Pexels
Di era saat ini, banyak orang selalu menyinggung kata work life balance dalam kehidupan dan pekerjaan mereka. Bukan sekadar ungkapan belaka, kondisi ini juga dapat membantu seseorang menjadi lebih produktif dan dapat mengeksplorasi kemampuan di luar pekerjaannya. Sehingga akan membawa Anda merasa bahagia dalam menjalani pekerjaan yang dilakoni.
Mengutip dari Forbes, kondisi keseimbangan hidup dan bekerja menurut generasi milenial adalah berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk memenuhi gaya hidup melalui pekerjaan yang mereka kerjakan. Sebab pemenuhan gaya hidup sendiri dapat memengaruhi tingkat kebahagiaan mereka.
Selain itu, berikut manfaat lain jika seseorang memiliki work life balance berdasarkan situs The Happiness Index (THI):
- Terhindar dari berbagai penyakit
- Meningkatkan performa
- Lebih fokus dalam bekerja
- Mengurangi jenuh dan stres
Baca juga: 10 Alasan Sebaiknya Bekerja Sesuai Passion, Salah Satunya Terhindar dari Stress!
Tips Meningkatkan Work Life Balance
Sumber: Pexels
Menjadi hal yang sangat penting bagi kehidupan para pekerja, tetapi nyatanya mewujudkan itu semua tidaklah semudah yang dibayangkan. Tak sedikit pekerja yang masih belum mengetahui cara mendapatkan hal tersebut.
Berikut beberapa tips dalam mencapai dan meningkatkan kehidupan yang seimbang untuk kualitas hidup yang lebih baik. Di antaranya adalah:
1. Berikan Waktu Istirahat Cukup
Istirahat dari pekerjaan membuat Anda mendapat kesempatan untuk menikmati diri sendiri dan memulihkan kembali energi. Hal ini sangat penting untuk membantu meningkatkan produktivitas dan fokus saat kembali mengerjakan pekerjaan. Hal ini biasanya dipermudah pihak perusahaan dengan menyediakan cuti yang bisa diambil para pegawai mereka untuk menikmati waktu istirahat yang cukup.
2. Istirahat Kecil Sepanjang Hari
Tak semua orang bisa mengambil jatah cuti mereka, sehingga tips berikutnya adalah mengambil jeda untuk istirahat kecil sepanjang hari bekerja. Misalnya di jam istirahat, maka gunakan sebaik mungkin untuk merelaksasi tubuh dan pikiran agar nantinya siap kembali bekerja. Sebab tubuh tidak dirancang untuk selalu berfokus pada layar terang selama berjam-jam. Jadi pastikan Anda mendapat istirahat kecil yang tak kalah penting.
3. Kerjasama antara Atasan dan Karyawan
Sumber: Pexels
Sebagai atasan yang memberikan pekerjaan bagi karyawan, Anda juga bisa meminta petunjuk kepada karyawan untuk meningkatkan keseimbangan kehidupan mereka.
Dengan berkolaborasi bersama tim Anda, bukankah akan lebih mudah menjalani kehidupan yang seimbang di dunia pekerjaan? Dengan begitu, Anda pun dapat bekerjasama dalam strategi yang lebih efektif di masa depan.
Baca juga: 4 Hal ini Perlu dilakukan Suami-Istri yang Bekerja Agar Bebas Masalah Rumah Tangga
4. Lakukan Apa yang Sudah Ditetapkan
Maksudnya, jika jam bekerja sudah ditentukan untuk mulai pukul 9 pagi dan berakhir pukul 6 sore, maka lakukanlah hal tersebut. Dengan melonggarkan aturan yang ada dalam hal keseimbangan kehidupan kerja, maka hal ini dapat membuat langkah besar untuk membangun tim yang terlibat aktif dan lebih produktif.
Waktu bekerja yang terlalu berlebihan menjadi pemicu seseorang tidak bisa mencapai kondisi work life balance. Sehingga penting untuk setiap kantor menghormati keseimbangan dan privasi para pekerjanya.
5. Rajin Berolahraga
Hal yang tak kalah penting dalam meningkatkan keseimbangan hidup dan bekerja adalah dengan tetap memerhatikan kondisi kesehatan tubuh melalui olahraga rutin. Meski dilanda kesibukan, pastikan Anda tetap memiliki waktu untuk berolahraga. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat membantu mengembalikan suasana hati seseorang agar lebih siap kembali bekerja.
Itulah beberapa informasi terkait apa itu work life balance dan mengapa penting dalam kehidupan. Semoga dapat dimaknai dengan baik dan bisa diterapkan untuk mencapai kondisi tersebut, ya. Tetap semangat!
Baca juga:
Kebahagiaan rumah tangga memengaruhi kualitas hidup Anda, ini cara mencapainya
Working Moms, Inilah 10 Hal Positif Menjadi Ibu Bekerja
Tips Sukses Bekerja di Rumah untuk Bunda
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
