Ingin naik transportasi umum saat hamil, ini hal penting yang harus diperhatikan!

Ingin naik transportasi umum saat hamil, ini hal penting yang harus diperhatikan!

Tipa agar ibu hamil tetap aman saat naik transportasi umum.

Transportasi umum atau publik merupakan angkutan kendaraan yang dapat ditumpangi oleh siapapun, termasuk juga ibu hamil. Namun, apakah aman jika ibu hamil menggunakan transportasi umumuntuk bepergian?

Ibu hamil memang harus ekstra hati-hati dalam melakukan apapun agar kondisi kesehatannya tetap stabil. Tak terkecuali bila ibu hamil ingin bepergian menggunakan transportasi publik.

transport umum curhat ibu hamil duduk di kereta

Bepergian merupakan kegiatan yang tampaknya sulit untuk dihindari dan kehamilan 9 bulan merupakan waktu yang lama untuk tidak melakukan hal tersebut. Maka dari itu, pada kenyataannya masih banyak ditemukan ibu hamil yang sering bepergian menggunakan transportasi publik.

Sebenarnya, selama ibu hamil berada dalam kondisi sehat dan selalu berhati-hati menjaga keselamatan, tak ada salahnya untuk ia bepergian menggunakan transportasi publik. Lagi pula, berbagai transportasi publik yang beroperasi saat ini sudah tersedia ruang khusus untuk ibu hamil.

Walau demikian, tetap saja ibu hamil harus memerhatikan beberapa hal jika akan menggunakan transportasi publik. Tujuannya yaitu agar selama perjalanan, kondisi ibu hamil dan kandungannya tetap aman.

Artikel terkait : Amankah Ibu Hamil Naik Pesawat Terbang?

Hal-hal yang harus diperhatikan ibu hamil saat menggunakan transportasi umum

transportasi umum

Berikut ini adalah langkah-langkah keamanan yang harus diambil. Jangan sampai terlewatkan ya, Bun.

  1. Jangan pernah mencoba naik atau turun dari kendaraan yang bergerak.
  2. Cari tempat yang nyaman untuk Anda sendiri. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari guncangan yang tiba-tiba.
  3. Pilihlah transportasi publik yang menggunakan AC.
  4. Selalu bawa sanitiser tangan dan tisu untuk meminimalkan risiko kuman dan infeksi.
  5. Pastikan Anda memberitahu keluarga atau kerabat jika akan bepergian menggunakan transportasi umum.
  6. Untuk perjalanan jarak jauh, lebih baik bepergian menggunakan kereta api dan pesawat. Hindari pergi jauh dengan naik bus.

Tips agar Bumil nyaman menggunakan transportasi umum

transportasi umumibu hamil di kereta

Agar Bunda tetap terasa nyaman saat berada di dalam transportasi publik, sebaiknya Bunda perhatikan hal-hal berikut ini.

  1. Hindari bepergian saat jam sibuk atau saat jam macet kendaraan. Pasalnya, bau asap dan kebisingan kendaraan dapat membuat Anda merasa lelah dan mual.
  2. Bawalah kipas tangan setiap saat, khususnya ketika sedang panas terik.
  3. Bawa selendang kecil atau bantal yang bisa dibawa kemana-mana. Benda tersebut berguna untuk dijadikan dudukan apabila kursi atau jok kendaraan terasa tidak nyaman.
  4. Hindari duduk di tempat orang merokok.

Jangan memaksakan berdiri terlalu lama

Jika Bunda memaksakan untuk berdiri terlalu lama, Bunda bisa membahayakan diri sendiri dan janin loh.

Selama kehamilan, beban tubuh akan meningkat berlipat ganda. Jika Bunda berdiri terlalu lama, kaki pasti akan terasa sangat lelah. Oleh karenanya, banyak anjuran untuk ibu hamil untuk tidak berdiri terlalu lama.

Di sarana angkutan umum juga selalu disediakan tempat duduk khusus ibu hamil, agar mereka tidak harus memaksakan diri untuk berdiri. Jadi, jangan sia-siakan fasilitas ini ya, Bun. Jika terdapat orang yang tidak layak dan dengan sengaja menduduki kursi prioritas, Bunda bisa melaporkannya pada petugas yang sedang berjaga.

Selain kelelahan, inilah dampak jika ibu hamil terlalu banyak berdiri.

  • Nyeri punggung bawah

Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah selama kehamilan. Rasa sakit juga bisa menjalar ke kaki. Inilah sebabnya Bumil yang lebih banyak berdiri, lebih berisiko menderita nyeri punggung bawah.

  • Memperburuk edema

Edema atau pembengkakan kaki sering terjadi selama kehamilan. Berdiri terlalu lama dapat memperburuk kondisi ini.

  • Menyebabkan rasa sakit di area kemaluan

Beberapa wanita mungkin memiliki Symphysis Pubis Disfunction (SPD) yang menyebabkan nyeri panggul yang parah. Berdiri dalam waktu yang lama dapat memperburuk nyeri pubis

  • Dapat menyebabkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi berbahaya bagi semua orang. Tetapi bagi ibu hamil, tekanan darah tinggi juga dapat janin. Studi menunjukkan bahwa berdiri lama dapat meningkatkan tekanan darah pada ibu hamil.

  • Dapat menyebabkan persalinan prematur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berdiri lama dapat menyebabkan kelahiran prematur. Oleh sebab itu, Bumil harusnya cukup beristirahat, dan menyempatkan duduk di sela pekerjaan karena hal ini sangat penting untuk Bunda dan janin.

Nah Bunda, itulah hal-hal yang harus diperhatikan jika ibu hamil ingin bepergian menggunakan transportasi umum. Semoga bermanfaat dan tetap menjaga keamanan dan kenyamanan ya.

Referensi : World of Moms

Baca juga :

Tips Mudik Bersama Bayi dengan Kendaraan Umum

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner