X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa, Nomor 3 Sering Diabaikan!

Bacaan 4 menit
7 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa, Nomor 3 Sering Diabaikan!

Bau napas tak sedap menjadi tantangan tersendiri saat sedang berpuasa. Yuk, simak tips agar mulut tetap segar.

Bau napas tak sedap kerap terasa mengganggu dan merusak kepercayaan diri. Apalagi saat sedang berpuasa, mulut yang kering bisa menjadi sumber masalah. Nah, kali ini theAsianparent akan membagikan tips menjaga mulut tetap segar selama puasa.

Dalam istilah medis, bau mulut tak sedap juga dikenal dengan sebutan halitosis. Meski sepele, kondisi ini dapat menimbulkan rasa khawatir, kecemasan, serta mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang.

Akan tetapi, Parents tak perlu panik. Sebab meski bau mulut tak sedap dapat merusak hari-hari, masalah oral yang satu ini relatif mudah untuk disembuhkan.

Kenali Penyebab Napas Tak Segar

7 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa, Nomor 3 Sering Diabaikan!

Hal pertama yang harus Parents lakukan untuk mengatasi bau mulut adalah mengetahui penyebabnya. Ada beberapa faktor yang bisa menjadi akar masalahnya, antara lain:

  • Kebersihan gigi dan mulut kurang terjaga; ini merupakan penyebab paling umum. Kombinasi bakteri dan sisa makanan yang membusuk di mulut akan menghasilkan bau yang tidak sedap.
  • Konsumsi makanan dan minuman berbau tajam; contohnya seperti bawang merah, bawang putih, pete, serta makanan lain dengan aroma menyengat.
  • Merokok menyebabkan bau tak sedap dan membuat mulut kering, akibatnya bau napas semakin parah.
  • Mulut kering juga dapat terjadi jika kurang produksi air liur. Pasalnya, air liur membantu menjaga kebersihan mulut dan mengurangi bau. Kondisi ini rentan dialami saat sedang berpuasa.
  • Penyakit periodontal atau penyakit gusi, ini terjadi jika plak dan karang gigi tidak segera disingkirkan.
  • Infeksi dan penyakit tertentu pada saluran napas, seperti infeksi sinus, amandel, hingga bronkitis kronis.

Artikel terkait: 11 Faktor Penyebab Bau Mulut pada Anak dan Cara Mengatasinya

7 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Selama Puasa

Menurut drg. Dwi Cahya Fitriyana, dokter gigi yang mengabdi melalui Program Nusantara Sehat Kemenkes, setidaknya ada 7 tips yang bisa kita lakukan agar mulut tetap segar selama puasa. Apa saja? Yuk, simak ulasannya berikut ini. 

1. Sikat Gigi Sebelum Tidur dan Sesudah Sahur

tips menjaga mulut tetap segar

Tips pertama adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut. Menyikat gigi wajib dilakukan secara rutin untuk mencegah sisa makanan menumpuk yang dapat memicu berkembangbiaknya bakteri penyebab bau mulut.

2. Cukup Minum Air

tips menjaga mulut tetap segar

Minum air putih memang seringkali dianggap sepele. Padahal, ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh dengan mencukupi kebutuhan cairan. Salah satunya, mencegah mulut kering saat puasa.

Jadi, jangan lupa minum air putih saat buka puasa, malam di sela ibadah tarawih, sebelum tidur, dan saat sahur.

3. Konsumsi Sayur dan Buah, Tips Ampuh Menjaga Mulut Tetap Segar Selama Puasa

tips menjaga mulut tetap segar

Buah dan sayuran mengandung sejumlah antioksidan penting yang bekerja menjaga kesehatan mulut. Mengonsumsi buah dan sayur sumber vitamin C misalnya, dapat mencegah sariawan. Selain itu, mengunyah buah dengan kadar air yang tinggi, seperti jeruk, juga akan membantu produksi air liur.

4. Menyikat Lidah

tips menjaga mulut tetap segar

Tahukah, Parents, buka cuma gigi yang perlu rutin dibersihkan, tetapi lidah juga. Pasalnya, bakteri penyebab bau mulut juga bersarang dan berkembang biak di area lidah.

Untuk membersihkan lidah caranya mudah saja. Parents bisa menggunakan sikat khusus lidah atau sikat gigi berbulu halus.

Artikel terkait: Mulut bau saat hamil bikin tak PD? Ini cara mengatasinya!

5. Membatasi Konsumsi Makanan Berminyak dan Berbau Tajam

tips menjaga mulut tetap segar

Beberapa jenis makanan memang dapat memberi efek bau khas yang tajam. Contohnya, bawang merah, pete, dan jengkol. Sebaiknya hindari konsumsi makanan jenis ini terutama saat sahur. Konsumsi makanan berminyak juga perlu dibatasi agar mulut tetap segar sepanjang hari.

Artikel terkait: Mulut Terasa Pahit Merupakan Tanda Penyakit Serius? Ini Penjelasannya

6. Berkumur dengan Mouthwash, Namun Perhatikan Hal Ini!

7 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa, Nomor 3 Sering Diabaikan!

Dalam kasus bau mulut yang cukup berat, berkumur dengan mouthwash dapat menolong. Hanya saja, penggunaannya tak boleh terlalu sering karena akan mengganggu keseimbangan pH dalam mulut. Selain itu, mouthwash tanpa alkohol lebih dianjurkan agar mulut tak semakin kering.

Sering-sering berkumur dengan air biasa sebenarnya juga mampu menjaga kesegaran mulut. Hal ini pun bisa dipenuhi saat rutin berwudhu sebelum salat.

7. Menggunakan Benang Gigi, Termasuk Cara Menjaga Mulut Tetap Segar Selama Puasa

7 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa, Nomor 3 Sering Diabaikan!

Menyikat gigi saja terkadang masih menyisakan kotoran di sela-sela gigi yang tak terjangkau. Nah, agar kebersihan rongga mulut semakin maksimal, benang gigi bisa jadi solusi. Gunakan secara rutin setiap kali selesai menyikat gigi. 

****

Parents, itulah sejumlah tips menjaga mulut tetap segar sepanjang hari saat puasa. Jangan lupa praktikkan di rumah, ya.

Baca juga:

Pasta gigi siwak untuk mengatasi bau mulut? Ini penjelasan pakar

Atasi bau mulut hingga batuk pilek, ini 7 manfaat kapulaga yang perlu diketahui!

Cerita mitra kami
9 Produk Kehamilan, Ibu Menyusui, dan Bayi Terbaik di 2022
9 Produk Kehamilan, Ibu Menyusui, dan Bayi Terbaik di 2022
Ini rekomendasi produk wadah plastik aman, berkualitas, dan terjangkau
Ini rekomendasi produk wadah plastik aman, berkualitas, dan terjangkau
Kini Saatnya Mandi dan Manjakan Diri Hanya Dengan Menekan 1 Tombol
Kini Saatnya Mandi dan Manjakan Diri Hanya Dengan Menekan 1 Tombol
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

Morning sickness picu bau mulut saat hamil, begini cara mudah mengatasinya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Titin Hatma

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Ramadan MomTAP
  • /
  • 7 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa, Nomor 3 Sering Diabaikan!
Bagikan:
  • Cegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Yoghurt

    Cegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Yoghurt

  • Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut dengan Mudah

    Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut dengan Mudah

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Cegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Yoghurt

    Cegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Yoghurt

  • Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut dengan Mudah

    Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut dengan Mudah

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.