X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Konsumsi Soda Sering Dipercaya Bisa Melancarkan Haid, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya!

Bacaan 4 menit

Haid yang tidak teratur atau tak kunjung datang terkadang membuat khawatir. Pasalnya, kondisi ini dapat menandakan adanya gangguan pada hormon-hormon atau organ reproduksi wanita. Untuk mengatasinya, sebagian dari Anda mungkin mencoba mengonsumsi berbagai pelancar haid, seperti minum soda yang dipecaya mempercepat haid contohnya.

Namun, apakah hal ini benar? Atau hanya mitos? Yuk, simak penjelasan selengkapnya sebagai berikut!

Artikel terkait: 10 Mitos dan Fakta Autisme pada Anak, Parents Wajib Tahu!

Benarkah Konsumsi Soda Bisa Mempercepat Haid?

Konsumsi Soda Sering Dipercaya Bisa Melancarkan Haid, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya!

Minuman bersoda atau disingkat soda, adalah minuman berkarbonasi yang terbuat dari campuran air, gula, kafein dan bahan-bahan kimia (seperti pewarna, perasa, pemanis, dan pengawet).

Agar rasanya enak di lidah, kandungan gulanya harus tinggi. Gula yang digunakan pun dari jenis sirup fruktosa (high-fructose corn syrup), yang diketahui sangat mudah memicu peningkatan kadar gula darah. Oleh sebab itu, soda tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena bisa memicu timbulnya diabetes hingga gangguan jantung dan pembuluh darah. 

Terkait dengan konsumsi soda untuk mempercepat dan melancarkan haid, sampai saat ini belum ada studi ilmiah yang menemukan hubungan antar keduanya. Karena itu, adalah keliru bila ada yang menyatakan kalau minum soda akan mempercepat timbulnya haid atau mempersingkat durasi haid. 

Ketika haid datang, konsumsi minuman tinggi gula seperti ini justru tidak dianjurkan karena dapat memperburuk gejala haid, seperti kram perut, sakit kepala, dan perut kembung. Kandungan kafeinnya juga dapat membuat durasi haid menjadi lebih lama dan perdarahan lebih banyak.

Remaja Perempuan yang Gemar Minum Soda Haid Lebih Cepat

soda mempercepat haid

Di tahun 2015, muncul laporan studi yang menemukan bahwa remaja perempuan yang sering mengonsumsi soda mengalami haid pertama pada usia yang lebih muda. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction ini melibatkan lebih dari 5.000 remaja perempuan di Amerika Serikat berusia 9 hingga 14 tahun. 

Para remaja diberikan kuesioner dan ditanyakan perihal diet mereka, termasuk seberapa sering mengonsumsi soda dan minuman manis. Hasilnya ditemukan bahwa, haid pertama pada remaja perempuan yang minum soda lebih dari 1,5 porsi setiap hari, terjadi 3 bulan lebih awal dibandingkan teman seusianya yang jarang mengonsumsi minuman sejenis.

Mengapa demikian?

Para peneliti mengatakan, minuman dengan gula tambahan memiliki indeks glisemik yang lebih tinggi daripada minuman yang manis secara alami seperti jus buah. Makanan dengan indeks glisemik tinggi ini akan memicu kenaikan kadar hormon insulin dalam tubuh, yang selanjutnya meningkatkan kadar hormon seks. Perubahan inilah yang dihubungkan dengan terjadinya haid yang cepat dari usia seharusnya.

Akan tetapi, penelitian ini tidak bisa menjadi dasar untuk mengklaim bahwa konsumsi soda kemudian akan melancarkan haid. Pada perempuan dewasa (18 tahun ke atas), ada banyak faktor yang memengaruhi siklus haid. Faktor-faktor ini tentu berbeda dengan yang dimiliki remaja perempuan dan karena itu, diperlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui hubungan konsumsi soda dengan siklus haid.

Artikel terkait: 7 Fakta Vaksin AstraZeneca, Fatwa MUI Menyatakan Boleh Digunakan!

Lantas, Bagaimana Cara Melancarkan Haid yang Aman?

Berikut adalah cara-cara aman yang bisa Anda coba untuk melancarkan haid:

1. Olahraga

soda mempercepat haid

Olahraga telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Termasuk untuk membantu mempercepat haid. Olahraga ringan yang dilakukan secara teratur (setidaknya 30 menit per hari) dapat melemaskan otot-otot dan memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat ‘melawan’ efek hormon stres.

Kombinasi kedua hal ini dapat memicu haid untuk datang lebih cepat. Sebaliknya, olahraga yang berlebihan justru dapat membuat haid terlambat.

2. Relaksasi

Konsumsi Soda Sering Dipercaya Bisa Melancarkan Haid, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya!

Stres berlebihan dapat menghambat siklus haid. Oleh sebab itu, perempuan dengan stres tinggi cenderung mengalami haid tidak teratur. Relaksasi bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan haid pada kasus ini.

Ini penting agar stres bisa dikelola dan tidak menimbulkan efek negatif yang berkepanjangan. Pastikan untuk cukup beristirahat, yakni tidur minimal 7-8 jam sehari.

Agar tubuh lebih rileks, Anda juga perlu rehat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Melakukan hobi yang disukai bersama orang terkasih atau menjalani terapi relaksasi seperti yoga, meditasi, pilates, latihan pernapasan dalam, bisa menjadi pilihan.

3. Menjaga Berat Badan

Konsumsi Soda Sering Dipercaya Bisa Melancarkan Haid, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya!

Berat badan yang meningkat atau menurun secara drastis dapat memengaruhi siklus haid. Maka itu, penting untuk menjaga berat badan di rentang normal. Ini dapat dicapai dengan membiasakan pola hidup sehat yakni dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan berolahraga rutin.

4. Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi

soda mempercepat haid

Siklus haid yang tidak lancar atau tidak teratur juga bisa terjadi karena pola makan yang salah. Coba untuk perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

Beberapa jenis makanan dan rempah-rempah alami seperti nanas, kayu manis, jahe, dan kunyit, dipercaya dapat melancarkan haid. Meski secara ilmiah belum tentu benar, makanan-makanan ini tergolong aman dan tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Oleh sebab itu, layak untuk dicoba.

Artikel terkait: 8 Fakta dan Hoax Vaksin COVID-19, Jangan Sampai Salah Informasi!

Jadi, daripada minum soda yang belum terbukti kebenarannya dalam mempercepat dan melancarkan haid, serta jelas berdampak negatif pada kesehatan, cobalah cara-cara lain yang lebih sehat dan alami. Anda bisa mulai dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Bila haid tetap tidak lancar, segeralah berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. 

***

Cerita mitra kami
Rangkaian Mainan Edukasi Terbaik untuk Bayi Sesuai Tahapan Usianya, Parents Perlu Tahu!
Rangkaian Mainan Edukasi Terbaik untuk Bayi Sesuai Tahapan Usianya, Parents Perlu Tahu!
Kenali Manfaat Susu yang Berasal dari Sapi A2 untuk Anak
Kenali Manfaat Susu yang Berasal dari Sapi A2 untuk Anak
Dukung Kecerdasan Anak, Yuk Lakukan 5 Aktivitas Eksplorasi Natural Bersama Si Kecil Selama Ramadan
Dukung Kecerdasan Anak, Yuk Lakukan 5 Aktivitas Eksplorasi Natural Bersama Si Kecil Selama Ramadan
Tak Bisa Keluar Rumah? Ini Berbagai Ide Stimulasi untuk Si Buah Hati agar #EksplorasiJalanTerus
Tak Bisa Keluar Rumah? Ini Berbagai Ide Stimulasi untuk Si Buah Hati agar #EksplorasiJalanTerus

Baca juga: 

id.theasianparent.com/obat-aspirin

id.theasianparent.com/spektrum-autisme

id.theasianparent.com/memar-tanpa-sebab

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

dr. Fiona Amelia, MPH

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Cek Fakta
  • /
  • Konsumsi Soda Sering Dipercaya Bisa Melancarkan Haid, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya!
Bagikan:
  • Jangan Asal Pilih, Ini 3 Jenis Tes Kesehatan Mental dengan Hasil Akurat

    Jangan Asal Pilih, Ini 3 Jenis Tes Kesehatan Mental dengan Hasil Akurat

  • Haid Tidak Lancar? Ini 7 Cara Aman Mempercepat Menstruasi

    Haid Tidak Lancar? Ini 7 Cara Aman Mempercepat Menstruasi

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Author Image

dr. Fiona Amelia, MPH

Medical Writer dengan pengalaman di dunia kesehatan digital selama 5 tahun terakhir. Dokter sekaligus ibu dari 2 putra ini memiliki passion yang kuat di dalam dunia parenting serta edukasi seputar kesehatan ibu dan anak. Menyukai travelling dan olahraga, khususnya bulutangkis dan bersepeda. Untuk kontak, email di [email protected] atau DM Instagram @amelifio.
  • Jangan Asal Pilih, Ini 3 Jenis Tes Kesehatan Mental dengan Hasil Akurat

    Jangan Asal Pilih, Ini 3 Jenis Tes Kesehatan Mental dengan Hasil Akurat

  • Haid Tidak Lancar? Ini 7 Cara Aman Mempercepat Menstruasi

    Haid Tidak Lancar? Ini 7 Cara Aman Mempercepat Menstruasi

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.