X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Beri anak tambahan energi dengan sarapan lezat gandum utuh dari sereal kesukaannya!

Bacaan 4 menit

Pernahkah Anda mendengar; “Sarapanlah seperti raja”? Pernyataan ini sangat benar dan bahkan berlaku untuk buah hati Anda! Salah satu menu sehat yang bisa disajikan adalah sereal gandum utuh. 

Sarapan adalah waktu makan terpenting anak Anda karena sarapan memberikan energi dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk melalui harinya. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan yang seimbang membantu anak-anak menjadi lebih baik di sekolah – dan bahkan membantu mendapatkan nilai yang lebih tinggi.

Para ahli setuju bahwa sarapan yang sehat harus terdiri atas empat kelompok makanan: buah/sayuran, susu, daging (atau alternatif protein lainnya) dan biji-bijian – idealnya gandum utuh. Tak mengherankan jika sereal gandum utuh disarankan sebagai salah satu menu sarapan untuk si kecil.

Menyertakan tiga kelompok makanan pertama dalam sarapan anak memang mudah, namun gandum utuh seringkali terlewatkan, karena makanan sehat ini tidak ‘semenarik’ atau seenak makanan lainnya.

Tapi coba tebak, sereal gandum utuh memiliki sangat banyak manfaat dan hadir dalam beragam rasa bahkan untuk anak-anak yang sangat suka pilih-pilih makanan!

Gandum utuh membentuk bagian yang sangat penting dari diet seimbang untuk anak Anda, dan bisa dengan mudah disertakan melalui sereal.

Gandum utuh membentuk bagian yang sangat penting dari diet seimbang untuk anak Anda, dan bisa dengan mudah disertakan melalui sereal.

Mengapa sereal gandum utuh begitu penting?

Gandum utuh, ketika disertakan dalam sarapan, akan meningkatkan porsi ‘energi’ – dan akan memberikan anak Anda energi fisik dan mental yang mereka butuhkan dalam berkegiatan.

Gandum utuh juga memiliki manfaat kesehatan lainnya: ia mengandung unsur yang bisa melawan kanker, membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 serta berat badan berlebih.

Anda bisa membaca lebih lanjut tentang manfaat gandum utuh, di sini.

Meskipun banyak manfaatnya, anak-anak di Indonesia tidak mendapatkan asupan gandum yang cukup, menurut survey diet nasional terhadap lebih dari 500 anak (usia 6-12) oleh Universitas Newcastle Internasional Singapura.

Survey tersebut, yang memerhatikan pola konsumsi gandum utuh anak-anak, menemukan bahwa 6 dari 10 anak tidak memakan gandum utuh sama sekali, dan 94% anak tidak mendapatkan asupan gandum utuh yang direkomendasikan, yaitu 48g per hari.

Bunda, bukankan ini waktu yang tepat untuh mengubahnya? Yang kita butuhkan hanyalah perubahan sederhana: menyertakan roti gandum utuh, nasi merah dan sereal ke dalam makanan anak sehari-hari.

Contohnya, kita bisa membuat sarapan yang terdiri atas semangkok sereal gandum utuh, dengan susu dan tambahan potongan buah, yang memberikan anak banyak kebaikan untuk memulai hari. Sarapan seimbang yang kaya vitamin, mineral dan serat akan meningkatkan nutrisi mereka, kemampuan di sekolah … dan banyak hal lainnya.

Tambahkan sereal gandum utuh dalam hari anak Anda dan lihatlah mereka bersinar!

Tambahkan sereal gandum utuh dalam hari anak Anda dan lihatlah mereka bersinar!

Sereal gandum utuh untuk sarapan sehat

Kita semua tahu bahwa pagi hari adalah saat yang sibuk untuk Bunda. Sembari menyiapkan anak-anak berangkat ke sekolah, bagaimana kita memastikan jika mereka juga mendapatkan sarapan yang sehat, lengkap dengan gandum utuh?

Sarapan sereal adalah cara termudah untuk melakukannya, karena dengan mengonsumsi sereal anak Anda akan mendapatkan asupan gandum utuh yang mencukupi kebutuhan energi dan makanan mereka.

Sereal untuk sarapan yang baik mengandung tepung gandum utuh sebagai bahan utama dan juga menyediakan vitamin, serta mineral seperti zat besi dan serat.

Inilah mengapa anak-anak dan Bunda menyukai sarapan sereal gandum utuh:

  • Sereal gandum utuh begitu menyenangkan dan sangat lezat – tidak heran anak-anak begitu menyukainya.
  • Beberapa sereal sangat lezat dan renyah sehingga bisa dimakan tanpa susu, membuatnya bisa dimakan sebagai cemilan dalam perjalanan mengantar anak ke sekolah.
  • Sereal tidak merepotkan dan merupakan pilihan sarapan yang menyehatkan untuk pagi yang sibuk.
  • Sang buah hati mendapatkan asupan nutrisi mikro, khususnya vitamin B, kalsium, dan zat besi.
  • Memastikan si kecil mendapatkan cukup energi untuk menjalani hari sembari memberikan mereka asupan gandum utuh yang direkomendasikan.
  • Anak-anak mendapatkan tambahan susu yang kaya kalsium dan hal ini terbukti meningkatkan asupan susu mereka.
  • Anak-anak juga akan memakan buah lebih sering, karena kita mencampurkannya dengan sereal.

sereal gandum utuh

Bunda, nutrisi yang tepat adalah salah satu berkah terbaik yang bisa Anda berikan kepada anak dan suatu hari nanti mereka akan berterima kasih pada Anda.

Jadi berikanlah mereka kesehatan terbaik melalui asupan gandum utuh dan saksikanlah anak Anda tumbuh menjadi semakin kuat setiap harinya!

Bunda, isilah komentar di bawah: apa menu sarapan anak Anda dan apakah mereka mengonsumsi gandum utuh?

 

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Putri Fitria

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Beri anak tambahan energi dengan sarapan lezat gandum utuh dari sereal kesukaannya!
Bagikan:
  • Kaya nutrisi, sarapan gandum utuh sangat baik untuk kesehatan keluarga

    Kaya nutrisi, sarapan gandum utuh sangat baik untuk kesehatan keluarga

  • Sudahkah Anda Memberikan Keluarga Sarapan Sehat? Ini Cara Mengeceknya

    Sudahkah Anda Memberikan Keluarga Sarapan Sehat? Ini Cara Mengeceknya

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Kaya nutrisi, sarapan gandum utuh sangat baik untuk kesehatan keluarga

    Kaya nutrisi, sarapan gandum utuh sangat baik untuk kesehatan keluarga

  • Sudahkah Anda Memberikan Keluarga Sarapan Sehat? Ini Cara Mengeceknya

    Sudahkah Anda Memberikan Keluarga Sarapan Sehat? Ini Cara Mengeceknya

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.