TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Menjamur di Ibukota, Simak Fakta Olahraga Pound Fit yang Bisa Bikin Langsing

Bacaan 3 menit
Menjamur di Ibukota, Simak Fakta Olahraga Pound Fit yang Bisa Bikin Langsing

Ini 4 fakta pound fit yang wajib Anda tahu!

Salah satu olahraga yang sedang banyak digemari ialah pound fit. Olahraga satu ini menggunakan sejenis stik drum seberat 450 gram untuk menciptakan irama serta diiringi musik dengan tempo cepat. Buat Anda yang mau coba, simak fakta olahraga pound fit supaya olahraga lebih maksimal.

Artikel terkait: 6 Olahraga untuk Memperkuat Pernapasan agar Paru-paru Lebih Sehat

Fakta Olahraga Pound Fit yang Bisa Bikin Langsing

1. Pound Fit termasuk High Intensity Interval Training (HIIT)

fakta olahraga pound fit-inside 1

Sumber: Instagram Pound @poundfit

Pound fit dapat digolongkan sebagai olahraga high intensity interval training atau HIIT karena gerakannya dalam tempo cepat dengan rentang waktu singkat.

Gerakan pada pound fit merupakan gabungan dari cardio, pilates, dan yoga. Pound fit juga melatih strength sekaligus membakar kalori cukup banyak dengan durasi 45-60 menit.

Olahraga pound fit memungkinkan tubuh bergerak secara sistematis dan tetap bertenaga.

Artikel terkait: Ini 9 Manfaat Push Up, Memperbaiki Postur hingga Meningkatkan Massa Otot

Advertisement
Ezoic

2. Fokus Pada Otot Bagian Tengah

fakta olahraga pound fit-inside 2

Sumber: Instagram Pound @poundfit

Gerakan pound fit banyak melakukan gerakan membungkuk dan memutar serta memusatkan bobot tubuh pada perut.

Pound fit dapat membantu mengencangkan otot perut. Selain mengencangkan otot perut, juga bisa membuat perut dan pinggang lebih ramping.

Siapa yang tidak ingin punya badan langsing dan perut rata layaknya artis favorit di TV!

3. Pound Fit Bisa Diikuti Semua Kalangan

fakta olahraga pound fit-inside 3

Sumber: Instagram Pound @poundfit

Olahraga tidak memandang umur, gender, atau ras. Pound fit bisa bebas diikuti pria atau wanita, usia berapapun.

Perlu diperhatikan, karena pound fit adalah olahraga HIIT yang butuh pernapasan dan fisik kuat, harus benar-benar memperhatikan kondisi kesehatan pribadi.

Pound fit tidak disarankan bagi penderita gangguan pernapasan seperti asma dan mengalami cedera terutama di kaki. Jadi, ukur kemampuan diri sendiri seberapa kuat mengikuti pound fit.

Artikel terkait: 10 Olahraga untuk Orang Malas, Bisa Dilakukan Kapan Saja!

4. Pound Fit Menyehatkan untuk Fisik dan Mental

Menjamur di Ibukota, Simak Fakta Olahraga Pound Fit yang Bisa Bikin Langsing

Sumber: Instagram Pound @poundfit

Dikutip dari situs poundfit.com, olahraga ini membuat orang yang melakukannya terdisktraksi dari durasi dan intensitas tinggi saat berolahraga, dan fokus pada ritme dan suara.

Karena olahraga sambil diiringi musik yang cepat, Anda akan lebih menikmati ritme olahraga dan tidak fokus berapa banyak gerakan yang sudah dilakukan. 

Secara fisik, bagi yang rutin olahraga pound fit dapat meningkatkan keseimbangan dan kelincahan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menurunkan tekanan darah.

Pound fit juga dapat menurunkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Bonus dari pound fit, berat badan juga bisa ikutan turun.

Olahraga pound fit membutuhkan koordinasi otak dan tubuh agar dapat bergerak sesuai ritme. Pound fit dapat meningkatkan fokus, menstimulasi kerja otak, serta ketajaman berpikir.

Stres dan depresi juga bisa teratasi dengan pengalihan energi yang baik. Mood pun akan lebih meningkat dan menghadirkan kebahagiaan setelah berolahraga. 

Walaupun melelahkan, ada banyak manfaat baik yang bisa dirasakan jika rutin melakukan olahraga khususnya pound fit. Olahraga layaknya investasi jangka panjang yang akan terasa manfaatnya saat usia semakin bertambah.

Demikian fakta menarik soal olahraga pound fit. Jangan ragu untuk bergabung di kelas pound fit dan rasakan keseruannya.

Baca Juga:

Cerita mitra kami
Butuh yang Manis Biar Kerja Lancar? Ini Tips Atasi Sugar Craving Agar Tetap Produktif di Kantor
Butuh yang Manis Biar Kerja Lancar? Ini Tips Atasi Sugar Craving Agar Tetap Produktif di Kantor
Generasi Sandwich: Ngurus Dua Generasi, Jangan Lupa Cek Gula Sendiri!
Generasi Sandwich: Ngurus Dua Generasi, Jangan Lupa Cek Gula Sendiri!
Serupa Tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Ciri Pilek Alergi dan Pilek Biasa pada Anak
Serupa Tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Ciri Pilek Alergi dan Pilek Biasa pada Anak
Dokter Anak: "Yogurt Bisa Jadi Susu Plus", Ini Alasannya!
Dokter Anak: "Yogurt Bisa Jadi Susu Plus", Ini Alasannya!

9 Potret Anak Artis yang Sedang Asik Olahraga, Bikin Gemas!

11 Jenis Olahraga Tradisional dari Permainan Jadul Anak Indonesia, Bikin Nostalgia!

Tak Hanya Menyehatkan, 7 Olahraga Ini Juga Bisa Mengencangkan Kulit yang Kendur

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Annisa Balqis Widyaningtyas

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Menjamur di Ibukota, Simak Fakta Olahraga Pound Fit yang Bisa Bikin Langsing
Bagikan:
  • 4 Penyebab Bercak Putih pada Kulit Bayi, Tidak Selalu karena Panu!

    4 Penyebab Bercak Putih pada Kulit Bayi, Tidak Selalu karena Panu!

  • Butuh yang Manis Biar Kerja Lancar? Ini Tips Atasi Sugar Craving Agar Tetap Produktif di Kantor
    Cerita mitra kami

    Butuh yang Manis Biar Kerja Lancar? Ini Tips Atasi Sugar Craving Agar Tetap Produktif di Kantor

  • 5 Fakta Hormon Kortisol, Hormon Stres yang Memengaruhi Kenaikan Berat Badan

    5 Fakta Hormon Kortisol, Hormon Stres yang Memengaruhi Kenaikan Berat Badan

  • 4 Penyebab Bercak Putih pada Kulit Bayi, Tidak Selalu karena Panu!

    4 Penyebab Bercak Putih pada Kulit Bayi, Tidak Selalu karena Panu!

  • Butuh yang Manis Biar Kerja Lancar? Ini Tips Atasi Sugar Craving Agar Tetap Produktif di Kantor
    Cerita mitra kami

    Butuh yang Manis Biar Kerja Lancar? Ini Tips Atasi Sugar Craving Agar Tetap Produktif di Kantor

  • 5 Fakta Hormon Kortisol, Hormon Stres yang Memengaruhi Kenaikan Berat Badan

    5 Fakta Hormon Kortisol, Hormon Stres yang Memengaruhi Kenaikan Berat Badan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti