X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Mengenal Post Infidelity Stress Disorder (PISD), Luka Psikis Akibat Perselingkuhan

Bacaan 4 menit
Mengenal Post Infidelity Stress Disorder (PISD), Luka Psikis Akibat Perselingkuhan

Perselingkuhan bisa menyebabkan seseorang mengalami PSID, kenali gejalanya berikut ini!

Saat mendapati pasangan selingkuh, seseorang mungkin akan mengalami gejolak perasaan yang tidak terjelaskan, seperti mati rasa, perasaan di luar kendali, hingga merasa gila. Hal tersebut merupakan bentuk dari Post Infidelity Stress Disorder (PISD), sebuah luka psikis akibat perselingkuhan. 

Perasaan semacam itu seringkali dialami oleh korban perselingkuhan sebagai reaksi atas situasi abnormal yang berbeda dari yang selama ini dirasakan. Oleh karenanya, perlu diketahui lebih dalam tentang penyebab, gejala, dan cara mengatasinya agar bisa melanjutkan hidup dengan perasaan yang lebih tenang. 

Apa Itu Post Infidelity Stress Disorder (PISD)? 

Mengenal Post Infidelity Stress Disorder (PISD), Luka Psikis Akibat Perselingkuhan

Sumber : unsplash

Perselingkuhan dalam hubungan tidak hanya menghancurkan fisik tetapi juga emosional korbannya. Mengutip Psychology Today, gejolak emosi setelah mengalami perselingkuhan. disebut sebagai Post-Infidelity Stress Disorder (PISD). 

Psikolog Dennis Ortman, penulis Transcending Post-Infidelity Stress Disorder, mengungkapkan PSID mirip dengan gangguan stres pasca-trauma atau Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Pertama, orang yang mengalami PTSD seringkali mengingat kembali hal-hal traumatis dalam hidupnya, seperti kecelakaan hingga pelecehan seksual yang pernah dialaminya. Demikian juga dalam PSID, orang yang mengalaminya akan terus mengingat pengkhianatan yang dilakukan pasangannya. Imbasnya, dia mungkin akan berpikir ulang untuk menjalin hubungan baru atau bertemu pasangan lain. 

Gejala PTSD yang kedua adalah mati rasa. Hal ini juga terlihat dalam PISD. Kemarahan atau  keterkejutan setelah menemukan perselingkuhan justru memunculkan rasa hampa atau bahkan tanpa emosi.

Selanjutnya orang yang mengalami PSID juga mungkin bisa mengalami insomnia, pola tidur menjadi tidak menentu dan sulit konsentrasi. Hal ini mungkin akan  mempengaruhi performa kerja dan kehidupan keluarga.

Artikel terkait : Mengatasi Stres Menurut Tipe Kepribadian

Gejala Gangguan Stres Pasca Perselingkuhan

Mengenal Post Infidelity Stress Disorder (PISD), Luka Psikis Akibat Perselingkuhan

Sumber : unsplash

PSID merupakan reaksi pascaperselingkuhan yang membuat orang enggan untuk memulai hubungan kembali.  Mengutip Perspective of Troy, gejala PSID sama seperti PTSD, yakni: 

1. Pikiran yang tidak diinginkan muncul secara tiba-tiba (Intrusi)

Tanda-tandanya kadang mengalami kilas balik pengalaman traumatis, mimpi, dan obsesi. Misalnya saat seseorang menonton TV atau mendengar lagu, tiba-tiba pikiran mengingat tentang rasa sakit pengkhianatan. Hal ini mungkin membuat penderitanya memegang tangan dengan kencang, napas, terobsesi, bahkan merasa di luar kendali. Menjadi gila bahkan tidak mengenali diri sendiri. 

2. Membatasi Diri 

PSID seringkali memunculkan Emotional Constriction atau penyempitan emosi yang menghambat pikiran, perasaan, dan aktivitas karena selalu mengingat pengkhianatan.  Bentuknya seperti mati rasa, penarikan diri dari orang lain dan tidak menunjukkan minat pada hubungan baru, penghindaran pada aktivitas normal atau yang biasa dilakukan.

3. Hyperarousal

post infidelity stress disorder

Sumber : unsplash

Hyperarousal merupakan sekelompok gejala yang dialami oleh penderita PTSD. Penderita PSID mungkin juga mengalami hal ini. Contohnya lekas marah, ledakan kemarahan, kesulitan tidur, kesulitan berkonsentrasi, dan perubahan pola makan.  Selain itu, mereka jadi paranoid dan waspada sebagai bentuk perlindungan diri karena takut perselingkuhan terulang kembali. 

Artikel terkait : Cara Menghilangkan Stres

Cara Mengatasi Post Infidelity Stress Disorder 

post infidelity stress disorder

Sumber : unsplash

Meminta bantuan ahli seperti psikolog menjadi cara terbaik untuk mengatasi PSID. Namun, beberapa cara berikut ini mungkin bisa membantu mengatasinya.

1. Menormalisasikan Pengalaman 

Saat ingin mengambil langkah baru untuk menerima kenyataan, pikiran obsesif mungkin muncul. Percayalah bahwa hal ini  merupakan reaksi normal terhadap trauma.  

2. Mengidentifikasi Pemicu Post Infidelity Stress Disorder

Cobalah untuk mengidentifikasi ‘pemicu’ PSID kemudian validasi pengalaman tersebut. Hal ini bisa membantu diri untuk bersiap menghadapi pemicu tersebut. 

3. Alihkan Pikiran Kepada Hal yang Lebih Positif 

Bayangkan pikiran sebagai sesuatu yang dapat dikontrol dengan remote control. Setiap kali pikiran dipenuhi kilasan tentang perselingkuhan, segera ganti kenangan yang positif. 

4. Alihkan Kemarahan ke Pikiran yang Lebih Tenang

Ketika pikiran dipenuhi emosi atau Kemarahan, cobalah pikirkan kembali apa tujuan di balik kemarahan tersebut. Renungkan dan pikirkan, apakah hal tersebut membantu mengatasi situasi. 

Artikel terkait : Stres Mengganggu? Lakukan 8 Cara Alami dan Mudah ini untuk Mengatasinya

5. Cobalah  Menenangkan Diri 

Alih-alih melawan ingatan menyakitkan cobalah untuk menghadapinya dengan menenangkan diri.  Caranya dengan mengambil pernapasan diafragma dalam, relaksasi otot progresif, olahraga, makan makanan seimbang, pijat, meditasi, doa, beribadah, atau hal lain yang bisa menyenangkan diri. 

6. Cari Dukungan, Jangan Mengisolasi Diri

Setelah dikhianati, mereka justru mengisolasi dan menarik diri dari orang lain karena berbagai alasan. Ini juga yang kerap dilakukan oleh orang yang mengalami PTSD. Menghadapinya sendiri tak akan membuat keadaan semakin membaik. Penting untuk mencari dukungan orang lain yang positif untuk membantu proses penyembuhan. Dukungan positif dapat membantu terlepas dari perasaan traumatis dan luka batin. 

Tentu saja yang paling tepat adalah dengan melakukan konseling dengan ahli. Mereka anak membantu penderita PSID menemukan cara untuk sembuh. 

Cerita mitra kami
Bunda, Maksimalkan Tinggi Badan Anak dengan Asupan Kalsium yang Cukup
Bunda, Maksimalkan Tinggi Badan Anak dengan Asupan Kalsium yang Cukup
Sudah Tepatkah Pilihan Produk Rumah Tangga yang Anda Miliki? Cari Tahu Di Sini!
Sudah Tepatkah Pilihan Produk Rumah Tangga yang Anda Miliki? Cari Tahu Di Sini!
Pentingnya Nutrisi Tepat Agar Si Kecil Selangkah Lebih Maju
Pentingnya Nutrisi Tepat Agar Si Kecil Selangkah Lebih Maju
4 Langkah Perawatan Rambut Anak Agar Tumbuh Lebat
4 Langkah Perawatan Rambut Anak Agar Tumbuh Lebat

Itulah penjelasan tentang PSID, semoga bermanfaat dan menambah wawasan! 

POST INFIDELITY STRESS DISORDER: CAUSES, SYMPTOMS AND TREATMENTS

https://www.perspectivesoftroy.com/2020/10/07/post-infidelity-stress-disorder-causes-symptoms-and-treatments/

Love Is War: Post Infidelity Stress Disorder

https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-about-trauma/201503/love-is-war-post-infidelity-stress-disorder

***

Baca juga :

Tips Mengatasi Stres Pada Anak

Sering Dianggap Remeh, Ini Cara Menghilangkan Stres!

Pemicu dan Cara Menghilangkan Stres Menurut Dr. Sonia Lupien

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Faizah Pratama

  • Halaman Depan
  • /
  • TAPpedia
  • /
  • Mengenal Post Infidelity Stress Disorder (PISD), Luka Psikis Akibat Perselingkuhan
Bagikan:
  • Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya

    Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya

  • Mengenal Inferiority Complex Beserta Kiat-kiat Mengatasinya

    Mengenal Inferiority Complex Beserta Kiat-kiat Mengatasinya

  • People Pleaser: Penyebab, Tanda, & Cara Berani Bilang "Tidak"

    People Pleaser: Penyebab, Tanda, & Cara Berani Bilang "Tidak"

  • Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya

    Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya

  • Mengenal Inferiority Complex Beserta Kiat-kiat Mengatasinya

    Mengenal Inferiority Complex Beserta Kiat-kiat Mengatasinya

  • People Pleaser: Penyebab, Tanda, & Cara Berani Bilang "Tidak"

    People Pleaser: Penyebab, Tanda, & Cara Berani Bilang "Tidak"

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.