X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Mengatasi Stres Menurut Tipe Kepribadian

Bacaan 3 menit

Sebagai orang tua, kita tidak hanya perlu mengatasi stres diri sendiri, tetapi juga mencegah dan mengatasi stres pada anak. Elizabeth Scott, penulis buku 8 Keys to Stress Management memberikan tips mengatasi stres berdasarkan tipe kepribadian.

mengatasi stres

Tips mengatasi stres menurut kepribadian

Stres dapat dialami oleh siapapun, baik orang dewasa maupun anak-anak. Beban pekerjaan yang terlalu banyak, beban pikiran, serta kesibukan mengasuh anak-anak biasanya menyebabkan stres pada orang tua. Sedangkan pada anak-anak, stres dapat dipicu karena beban tugas sekolah yang banyak, bullying  di sekolah, atau merasa diperlakukan tidak baik oleh orang lain.

Beberapa cara mengurangi rasa stres menurut kepribadian yang bisa Parents tiru di antaranya:

  • Mengatasi stres untuk tipe kepribadian analitis

Kepribadian tipe ini sering menganalisa akar permasalahan, sehingga cara yang tepat untuk mencegah adalah dengan membuat catatan. Contohnya, dengan membuat daftar semua pekerjaan yang harus dilakukan dan membuat jadwal penyelesaiannya. Dengan jadwal seperti ini, Anda atau anak akan merasa tenang karena merasa semua sudah terjadwal dan terkendali. Bila yang menumpuk adalah problem-problem di sekitar Anda, buatlah daftar problem dan coretlah satu per satu problem yang sudah diselesaikan. Cara ini akan menenangkan Anda.

Cara mengatasi stres lainnya yang sesuai adalah meditasi. Selama meditasi, Anda dapat berpikir jernih dan berintrospeksi, sehingga lebih mudah menemukan solusi yang Anda perlukan. Selain itu, cara lain yang cocok adalah berbicara dengan teman atau pasangan, mengerjakan pekerjaan sesuai hobi, serta belajar mengatakan ‘tidak’ untuk membatasi beban pekerjaan.

  • Mengatasi stres untuk Tipe kepribadian proaktif

Untuk tipe kepribadian proaktif, Anda biasanya tipe orang yang dapat mencegah sesuatu sebelum terjadi. Sebelum Anda stres, bangunlah kebiasaan sehat untuk mencegah stres melalui kebiasaan makan yang sehat dan olah raga. Keseimbangan antara fisik, pikiran, dan semangat dapat mencegah stres. Anda dapat memulai hari yang baru dengan mendengarkan musik, yoga, jalan pagi, atau kegiatan lainnya yang menyegarkan pikiran di pagi hari.

  • Mengatasi stres untuk tipe ekspresif

Apabila Anda tipe ekspresif yang sering melampiaskan isi hati ketika sedang stres, Anda dapat mencoba kegiatan karate, yoga, berenang, atau berjalan kaki. Kegiatan-kegiatan ini membantu mengurangi ketegangan dan menjernihkan pikiran.

  • Tipe sering ‘bingung’

Bila Anda tipe orang yang sering bingung bila dalam kondisi stres, cobalah bermain games atau membaca buku. Selain itu, olah raga dan rekreasi dapat mengatasi stres Anda. Tidak ada salahnya bila Anda melarikan diri sesaat dari situasi yang ada dan kembali lagi dengan pikiran yang jernih dan solusi yang tepat. Kegiatan lain yang cocok adalah berkebun, menggambar, bermain musik, atau kegiatan yang membuat Anda tertawa. Cobalah tertawa bersama keluarga Anda melalui permainan keluarga yang menarik dan lucu.

Coba cara kombinasi

Cobalah kombinasikan beberapa cara di atas, karena setiap pribadi dan situasi adalah unik. Anda sendiri yang dapat menemukan cara apa yang paling cocok untuk Anda dan anak Anda. Selamat mencoba...

Baca juga artikel menarik lainnya :
  • Menjadi Ibu Yang Bahagia
  • Cara Mengasuh Anak Tanpa Stres
  • Cara Melarang Anak Yang Baik
  • Mengasuh atau Memanjakan?
Bila Anda ingin berbagi informasi ini dengan teman lainnya, sebarkan artikel ini melalui Facebook, Twitter, dan Google+.
Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Theva Nithy

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Mengatasi Stres Menurut Tipe Kepribadian
Bagikan:
  • Bagamana sih Mengatasi Anak Pemarah?

    Bagamana sih Mengatasi Anak Pemarah?

  • Tips Mengatasi Stres Pada Anak

    Tips Mengatasi Stres Pada Anak

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bagamana sih Mengatasi Anak Pemarah?

    Bagamana sih Mengatasi Anak Pemarah?

  • Tips Mengatasi Stres Pada Anak

    Tips Mengatasi Stres Pada Anak

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.