Tidur sangat penting bagi perkembangan dan pertumbuhan bayi . Namun, jadwal tidur bayi seringkali mengacaukan Anda. Menginjak 6 bulan, bayi mulai memiliki jadwal sendiri. Berikut pola tidur bayi 6 bulan yang perlu Anda ketahui!
Pola tidur bayi 6 bulan: Berapa lama mereka butuh tidur?
Tidur sangat penting bagi manusia. Bagi orang dewasa, tidur merupakan waktu untuk memulihkan tenaga yang telah terkuras selama menjalani aktivitas seharian penuh. Sementara bagi bayi, tidur sangat dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Meski awalnya mungkin kita dibuat ‘pusing’ dengan jadwal tidur bayi yang belum teratur, tetapi menginjak 6 bulan mereka mulai memiliki jadwal sendiri.
Hal pertama yang mungkin membuat Anda bertanya-tanya adalah berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan bayi usia 6 bulan?
Dalam pola tidur bayi 6 bulan, sebagian besar bayi biasanya tertidur sekitar 14 hingga 15 jam sehari. Pada malam hari, ia biasanya akan tidur sekitar 10 atau 11 jam, dan sisa waktu tidurnya akan dihabiskan pada siang hari.
Pola tidur bayi 6 bulan: Jadwal tidur
Di usia ini, beberapa bayi juga mulai tidur teratur hanya tiga dan dua kali dalam sehari, yaitu pagi hari setelah waktu bermain, siang hari, dan malam hari.
Namun dalam beberapa kasus, bayi berusia 6 bulan bisa saja terbangun setiap 2 jam karena beberapa faktor. Di usia ini, bayi mungkin mulai terbangun di tengah malam karena sakit atau tumbuh gigi.
Selama masa pertumbuhan, mereka mungkin juga akan lebih mudah lapar dan ingin lebih sering menyusu.
Di usia 6 bulan ini, mereka juga banyak belajar hal baru, seperti merayap, berguling, dan merangkak. Mereka mungkin akan terbangun untuk melatih keterampilan baru mereka tersebut di tengah malam.
Artikel terkait: 8 kesalahan dalam menerapkan pola tidur bayi, Parents wajib tahu
Melatih pola tidur bayi 6 bulan
Melatih jadwal tidur bayi 6 bulan lebih sulit bagi beberapa orangtua. Tetapi, intinya adalah bahwa dalam melatih bayi tidur membutuhkan kesabaran dan sedikit kerja keras bagi ibu.
Anda mungkin perlu proses dan secara bertahap dalam menenangkannya untuk tidur. Bayi perlu dilatih untuk mengembangkan kebiasaan tidur.
Kebiasaan tiap bayi memang berbeda, begitu juga dengan kebiasaan bayi Anda. Yang penting, pastikan bahwa bayi Anda tidak kekurangan waktu tidurnya. Jika bayi mengalami masalah pada pola tidurnya, segera hubungi dokter untuk mendapatkan solusi.
Sebagaimana dikup dari sg.asianparent, sekitar usia 9 – 12 bulan bayi akan tidur jauh lebih panjang. Namun, jangan kaget jika mereka masih tetap bangun beberapa kali di malam hari (disusul dengan jeritan maha dahsyat untuk orangtua yang kurang beruntung). Hal ini wajar terjadi pada bayi usia 9 bulan ke atas.
Ada banyak alasan mengapa waktu tidur bayi terganggu.
Bayi Anda mungkin mengalami kecemasan saat harus berpisah dari orangtuanya. Giginya mungkin sedang tumbuh atau ia kelelahan karena sibuk mempraktikkan keahlian barunya yaitu merangkak.
Parents mungkin berpikir, “Ya ampun, kenapa saya harus mengalami ini semua sekarang?” Tenang saja, ini hanyalah bagian alami dari tumbuh kembang bayi.
Jangan khawatir, ada beberapa hal yang dapat Parents lakukan untuk mendorong bayi Anda memiliki jam tidur yang lebih teratur. Bantu bayi Anda (dan diri Anda sendiri!) dengan rutinitas tidur yang konsisten serta dapat diprediksi.
Parents bisa memulai ritual sebelum tidur dengan mandi air hangat, mengganti pakaian, membacakan dongeng, menyanyikan lagu sambil berpelukan di tempat tidur. Ritual ini akan membantu bayi tidur lebih nyenyak dan lebih cepat, serta dapat membantu mengembalikan kewarasan Anda.
Pola tidur anak
Para ahli memberikan saran berikut tentang waktu tidur bayi:
Bayi
Bayi baru lahir hingga usia 3 bulan akan memiliki waktu tidur antara 14 – 17 jam sehari. Untuk bayi usia 4 – 11 bulan sebaiknya tidur 12 – 16 jam.
Balita
Balita harus belajar memulai rutinitas sebelum ia mencapai usia 2 tahun agar memiliki kebiasaan yang teratur. Ia harus tidur 11 – 14 jam per hari, termasuk tidur siang.
Pra sekolah
Ketika anak memiliki aktivitas baru di sekolah, jam tidurnya menjadi sedikit berkurang. Namun, setidaknya ia harus tidur 10 – 13 jam sehari termasuk tidur siang.
Anak pra sekolah harus sudah memiliki waktu tidur yang konsisten serta jawal tidur teratur.
Semoga dengan memahami waktu tidur bayi, Parents
Referensi: The Bump
Baca juga:
Kebutuhan Jam Tidur Bayi Sesuai Usia, Sudah Cukupkah Waktu Tidur si Kecil?