X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ayah, Ini 10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Bacaan 5 menit

Catur adalah salah satu jenis olahraga yang paling digemari di seluruh dunia. Banyak orang yang bermain catur karena hobi, namun ada juga menjadikan catur sebagai profesi. Meskipun minim gerakan tubuh, olahraga catur ini memiliki banyak manfaat, lo.

Penasaran apa saja manfaat bermain catur? Simak penjelasannya berikut ini, Parents!

Olahraga catur sebenarnya adalah permainan yang cukup tua, yakni berasal dari abad ke-7. Meskipun permainan ini sangat minim gerakan, ia termasuk dalam kategori olahraga.

Hal tersebut karena catur memenuhi unsur-unsur untuk bisa dikatakan sebagai olahraga. Antara lain bersifat kompetitif, membutuhkan persiapan sebelum bermain, dan memerlukan kesehatan fisik dan mental untuk untuk bisa melakukan pertandingan.

10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Seperti kebanyakan olahraga pada umumnya, catur juga memiliki segudang manfaat tersendiri. Berikut beberapa manfaat dari olahraga catur.

1. Membuat Fungsi Otak Lebih Baik

Ayah, Ini 10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental Otak adalah organ yang paling bertanggung jawab dalam kinerja tubuh secara fisik maupun mental. Organ ini memerlukan rangsangan untuk bisa berjalan terus-menerus secara optimal. Namun apabila otak kekurangan rangsangan, sel-sel di dalamnya perlahan akan mati.

Catur adalah kegiatan yang yang cukup menguras pikiran. Karena itu, catur menjadi pemberi rangsangan yang sangat efektif kepada otak. Hal ini tidak jauh berbeda dengan latihan otot, di mana semakin sering otot dilatih ia akan menjadi semakin kuat dan besar.

2. Olahraga Catur dapat Meningkatkan Memori

10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Ada banyak sekali taktik dan strategi yang harus diingat dan dijalankan oleh seorang pemain catur. Ia juga akan sering dituntut untuk melakukan pengambilan keputusan hanya berdasarkan ingatan pada taktik dan strateginya di waktu yang tepat.

Dalam sebuah studi tahun 2015, peneliti membandingkan kemampuan mengingat pemain catur ahli dengan orang yang tidak memiliki pengalaman bermain catur. Hasilnya, para pemain catur secara signifikan lebih baik dalam mengingat daftar kata-kata yang mereka dengar daripada orang-orang yang tidak pernah bermain catur.

3. Peningkatan Kemampuan Kognitif

10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Kemampuan kognitif adalah kemampuan pada seseorang yang mencakup persepsi, kemampuan motorik, kemampuan bahasa, kemampuan pemrosesan visual dan spasial, serta fungsi eksekutif.

Hampir semua kemampuan kognitif diperlukan pada permainan catur. Misalnya, dengan fungsi eksekutif Anda dapat langsung mengenali bahwa benda di depan Anda berbentuk persegi dan tidak bulat. Saat bermain catur, setiap kemampuan kognitif dirangsang karena permainan mencakup setiap bagian dari tindakan.

Artikel terkait: 6 Manfaat Main Catur untuk Anak, Bantu Perkembangan Otak hingga Latih Kesabaran

4. Menumbuhkan Pemikiran Strategis

Ayah, Ini 10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Pada dasarnya, permainan catur adalah permainan strategi. Untuk bisa menang dari lawannya, seorang pemain catur harus mengembangkan strategi yang lebih baik secara terus-menerus.

Bermain catur sangat meningkatkan kemampuan untuk mengembangkan strategi dan rencana tertentu. Nah, pikiran strategis yang baik akan menjadikan seseorang lebih produktif, karena menciptakan rencana tindakan terbaik untuk setiap tugas sehari-hari.

5. Bermain Catur Melatih Konsentrasi

10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Pada sebagian orang, konsentrasi adalah hal yang sulit dilakukan akibat banyaknya gangguan yang datang silih berganti. Jika Parents mengalami masalah serupa, cobalah bermain catur untuk melatih konsentrasi.

Catur membutuhkan perhatian dan konsentrasi untuk bisa terus bermain. Konsentrasi yang baik menghasilkan kinerja yang lebih baik di sekolah dan tempat kerja, itu artinya akan lebih sedikit waktu yang terbuang dan lebih banyak hal yang diraih.

6. Menumbuhkan Keterampilan Perencanaan yang Baik

Ayah, Ini 10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Kebiasaan berpikir, perenungan, dan perencanaan yang cermat adalah salah satu manfaat kesehatan kognitif dari bermain catur. Studi lain telah menemukan bahwa kelompok orang yang bermain catur secara teratur dapat memiliki keterampilan perencanaan yang jauh lebih baik daripada kelompok yang tidak bermain catur.

Siswa yang aktif bermain catur juga memiliki kemampuan membuat keputusan yang baik selama proses belajar maupun selama ujian berlangsung.

7. Meningkatkan Kreativitas

10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Penelitian yang dilakukan di sebuah sekolah di India menemukan bahwa siswa yang aktif bermain catur memiliki penyelesaian terhadap soal-soal matematika yang lebih baik. Pada akhirnya, mereka bisa memperoleh nilai yang bagus. 

Catur terbukti mampu meningkatkan kemampuan siswa untuk berpikir divergen dan kreatif. Olahraga ini bisa menjadi permainan yang seru dan bermanfaat untuk dilakukan bersama-sama anak-anak di rumah.

Artikel terkait: Berbagai Latihan untuk Meningkatkan Daya Ingat Anak

8. Olahraga Catur dapat Mencegah Demensia

Ayah, Ini 10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Para peneliti menemukan bukti bahwa permainan yang menantang memori, perhitungan, keterampilan visual-spasial, dan kemampuan berpikir kritis, dapat membantu mengurangi penurunan kognitif dan menunda efek demensia seiring bertambahnya usia. Semua ini bisa diperoleh melalui permainan catur.

9. Olahraga Catur Mencegah Alzheimer

10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Alzheimer adalah penyakit penurunan daya ingat yang umumnya dialami lansia. Menariknya, permainan catur terbukti mampu menurunkan risiko alzheimer.

Sebuah studi yang ditampilkan dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang di atas 75 tahun yang terlibat dalam aktivitas peregangan otak seperti bermain catur, lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami penurunan daya ingat dan daya berpikir daripada rekan-rekan mereka yang tidak bermain catur.

Cerita mitra kami
Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 

10. Baik untuk Perkembangan Otak Anak

10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental

Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 oleh Ramón Aciego, rutin bermain catur memberikan beberapa manfaat untuk perkembangan anak. Mulai dari keterampilan memecahkan masalah, keterampilan sosial dan membangun hubungan, serta kemampuan berpikir.

Nah, itu dia beberapa manfaat dari olahraga catur. Parents sendiri hobi main catur, enggak, nih?

Referensi:

www.healthyoptions.com.ph/newsdigest/coffee-lovers-know/the-mental-health-benefits-of-chess

www.healthline.com/health/benefits-of-playing-chess

Baca juga:

Cara Kerja Otak Akan Berubah Saat Hamil, Mengapa?

Wow! menstruasi memengaruhi perkembangan otak perempuan

Parents, ternyata otak anak bisa dipengaruhi dari kasih sayang orang tua lho!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Titin Hatma

Diedit oleh:

Ruben Setiawan

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Ayah, Ini 10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental
Bagikan:
  • 16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

    16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

  • Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

    Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

  • Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
    Cerita mitra kami

    Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit

  • 16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

    16 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan dan Maknanya Menurut Islam

  • Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

    Apa Itu Playing Victim? Ini Definisi, Tanda, dan Cara Menghadapi

  • Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
    Cerita mitra kami

    Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.