Catur adalah salah satu jenis olahraga yang paling digemari di seluruh dunia. Banyak orang yang bermain catur karena hobi, namun ada juga menjadikan catur sebagai profesi. Meskipun minim gerakan tubuh, olahraga catur ini memiliki banyak manfaat, lo.
Penasaran apa saja manfaat bermain catur? Simak penjelasannya berikut ini, Parents!
Olahraga catur sebenarnya adalah permainan yang cukup tua, yakni berasal dari abad ke-7. Meskipun permainan ini sangat minim gerakan, ia termasuk dalam kategori olahraga.
Hal tersebut karena catur memenuhi unsur-unsur untuk bisa dikatakan sebagai olahraga. Antara lain bersifat kompetitif, membutuhkan persiapan sebelum bermain, dan memerlukan kesehatan fisik dan mental untuk untuk bisa melakukan pertandingan.
10 Manfaat Olahraga Catur untuk Kesehatan Otak dan Mental
Seperti kebanyakan olahraga pada umumnya, catur juga memiliki segudang manfaat tersendiri. Berikut beberapa manfaat dari olahraga catur.
1. Membuat Fungsi Otak Lebih Baik
Otak adalah organ yang paling bertanggung jawab dalam kinerja tubuh secara fisik maupun mental. Organ ini memerlukan rangsangan untuk bisa berjalan terus-menerus secara optimal. Namun apabila otak kekurangan rangsangan, sel-sel di dalamnya perlahan akan mati.
Catur adalah kegiatan yang yang cukup menguras pikiran. Karena itu, catur menjadi pemberi rangsangan yang sangat efektif kepada otak. Hal ini tidak jauh berbeda dengan latihan otot, di mana semakin sering otot dilatih ia akan menjadi semakin kuat dan besar.
2. Olahraga Catur dapat Meningkatkan Memori
Ada banyak sekali taktik dan strategi yang harus diingat dan dijalankan oleh seorang pemain catur. Ia juga akan sering dituntut untuk melakukan pengambilan keputusan hanya berdasarkan ingatan pada taktik dan strateginya di waktu yang tepat.
Dalam sebuah studi tahun 2015, peneliti membandingkan kemampuan mengingat pemain catur ahli dengan orang yang tidak memiliki pengalaman bermain catur. Hasilnya, para pemain catur secara signifikan lebih baik dalam mengingat daftar kata-kata yang mereka dengar daripada orang-orang yang tidak pernah bermain catur.
3. Peningkatan Kemampuan Kognitif
Kemampuan kognitif adalah kemampuan pada seseorang yang mencakup persepsi, kemampuan motorik, kemampuan bahasa, kemampuan pemrosesan visual dan spasial, serta fungsi eksekutif.
Hampir semua kemampuan kognitif diperlukan pada permainan catur. Misalnya, dengan fungsi eksekutif Anda dapat langsung mengenali bahwa benda di depan Anda berbentuk persegi dan tidak bulat. Saat bermain catur, setiap kemampuan kognitif dirangsang karena permainan mencakup setiap bagian dari tindakan.
Artikel terkait: 6 Manfaat Main Catur untuk Anak, Bantu Perkembangan Otak hingga Latih Kesabaran
4. Menumbuhkan Pemikiran Strategis
Pada dasarnya, permainan catur adalah permainan strategi. Untuk bisa menang dari lawannya, seorang pemain catur harus mengembangkan strategi yang lebih baik secara terus-menerus.
Bermain catur sangat meningkatkan kemampuan untuk mengembangkan strategi dan rencana tertentu. Nah, pikiran strategis yang baik akan menjadikan seseorang lebih produktif, karena menciptakan rencana tindakan terbaik untuk setiap tugas sehari-hari.
5. Bermain Catur Melatih Konsentrasi
Pada sebagian orang, konsentrasi adalah hal yang sulit dilakukan akibat banyaknya gangguan yang datang silih berganti. Jika Parents mengalami masalah serupa, cobalah bermain catur untuk melatih konsentrasi.
Catur membutuhkan perhatian dan konsentrasi untuk bisa terus bermain. Konsentrasi yang baik menghasilkan kinerja yang lebih baik di sekolah dan tempat kerja, itu artinya akan lebih sedikit waktu yang terbuang dan lebih banyak hal yang diraih.
6. Menumbuhkan Keterampilan Perencanaan yang Baik
Kebiasaan berpikir, perenungan, dan perencanaan yang cermat adalah salah satu manfaat kesehatan kognitif dari bermain catur. Studi lain telah menemukan bahwa kelompok orang yang bermain catur secara teratur dapat memiliki keterampilan perencanaan yang jauh lebih baik daripada kelompok yang tidak bermain catur.
Siswa yang aktif bermain catur juga memiliki kemampuan membuat keputusan yang baik selama proses belajar maupun selama ujian berlangsung.
7. Meningkatkan Kreativitas
Penelitian yang dilakukan di sebuah sekolah di India menemukan bahwa siswa yang aktif bermain catur memiliki penyelesaian terhadap soal-soal matematika yang lebih baik. Pada akhirnya, mereka bisa memperoleh nilai yang bagus.
Catur terbukti mampu meningkatkan kemampuan siswa untuk berpikir divergen dan kreatif. Olahraga ini bisa menjadi permainan yang seru dan bermanfaat untuk dilakukan bersama-sama anak-anak di rumah.
Artikel terkait: Berbagai Latihan untuk Meningkatkan Daya Ingat Anak
8. Olahraga Catur dapat Mencegah Demensia
Para peneliti menemukan bukti bahwa permainan yang menantang memori, perhitungan, keterampilan visual-spasial, dan kemampuan berpikir kritis, dapat membantu mengurangi penurunan kognitif dan menunda efek demensia seiring bertambahnya usia. Semua ini bisa diperoleh melalui permainan catur.
9. Olahraga Catur Mencegah Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit penurunan daya ingat yang umumnya dialami lansia. Menariknya, permainan catur terbukti mampu menurunkan risiko alzheimer.
Sebuah studi yang ditampilkan dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang di atas 75 tahun yang terlibat dalam aktivitas peregangan otak seperti bermain catur, lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami penurunan daya ingat dan daya berpikir daripada rekan-rekan mereka yang tidak bermain catur.
10. Baik untuk Perkembangan Otak Anak
Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 oleh Ramón Aciego, rutin bermain catur memberikan beberapa manfaat untuk perkembangan anak. Mulai dari keterampilan memecahkan masalah, keterampilan sosial dan membangun hubungan, serta kemampuan berpikir.
Nah, itu dia beberapa manfaat dari olahraga catur. Parents sendiri hobi main catur, enggak, nih?
Referensi:
www.healthyoptions.com.ph/newsdigest/coffee-lovers-know/the-mental-health-benefits-of-chess
www.healthline.com/health/benefits-of-playing-chess
Baca juga:
Cara Kerja Otak Akan Berubah Saat Hamil, Mengapa?
Wow! menstruasi memengaruhi perkembangan otak perempuan
Parents, ternyata otak anak bisa dipengaruhi dari kasih sayang orang tua lho!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
