Anda tidak perlu ikut kelas masak profesional untuk membuat MPASI bagi buah hati. Anda juga bisa menyajikan makanan sederhana yang bergizi untuk mereka. Berikut 5 daftar menu MPASI 7 bulan buah yang sederhana dan bergizi untuk bayi Anda!
Untuk bayi berusia 7 hingga 9 bulan, Anda bisa membuat puree yang lebih kental dengan berbagai bahan. Ingatlah untuk memperkenalkan satu per satu bahan baru untuk mengetahui bahwa mereka tidak alergi.
5 Resep menu MPASI 7 bulan buah
1. Puree buah bit dan blueberry
Dilansir dari Healthline, puree ini tidak hanya menghasilkan warna yang indah, campuran ini juga kaya akan nutrisi, vitamin, dan serat yang bergizi. Anda juga dapat mencampur purée ini dengan sedikit sereal untuk sarapan lezat untuk bayi.
Bahan:
- 2 buah bit ukuran sedang
- 1/2 cangkir blueberry segar
Cara membuat:
- Bilas bit dengan air, lalu kupas dan potong kecil-kecil. Setelah itu, campurkan bit dan blueberry. Tambahkan air secukupnya, dan masak dengan api sedang-tinggi selama 10-15 menit, atau sampai bit empuk.
- Tuang ke dalam food processor atau blender, dan blender sampai campuran tersebut halus.
-
- Pure buah bit dan blueberry siap disajikan untuk bayi.
2. Menu MPASI 7 bulan buah alpukat dan pisang
Alpukat kaya akan lemak dan serat yang baik, sementara pisang kaya akan kalium dan vitamin C. Pisang juga menambahkan sedikit rasa manis yang mungkin akan disukai si kecil.
Bahan:
- Alpukat matang sebanyak, 2 buah
- Pisang matang, 2 buah
- 2 – 3 sdt perasan lemon atau cuka sari apel (agar pure tidak berubah menjadi cokelat)
Cara membuat:
- Potong alpukat menjadi dua bagian, buang bijinya, dan ambil daging buahnya dengan sendok
- Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian
- Tempatkan semua bahan dalam blender atau food processor, lalu blender sampai halus
- Setelah halus, saring puree, agar puree bebas dari tekstur kasar
- Tuangkan puree ke dalam wadah saji, dan siap dinikmati bayi.
3. Puree pepaya
Pepaya memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi daripada buah-buahan lainnya, jadi sebaiknya tunggu sampai bayi Anda berusia 7 atau 8 bulan untuk memperkenalkan buah ini. Enzim dalam pepaya dapat membantu melancarkan pencernaan, jadi ini mungkin makanan yang sempurna untuk membantu meringankan sembelit atau masalah perut bayi Anda.
Bahan:
- 1 cangkir pepaya dipotong-potong dadu
- 1 gelas air.
Cara membuat:
- Cuci pepaya dengan bersih
- Kupas kulitnya dan potong menjadi kubus, dan buang bijinya
- Tambahkan potongan pepaya ke blender bersama dengan air sesuai kebutuhan. Blender campuran tersebut menjadi pure yang halus
- Pindahkan pure ke mangkuk kecil dan sajikan untuk bayi.
4. Menu MPASI 7 bulan buah pisang dan quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang mengandung protein yang sangat baik bagi tubuh bayi, sementara itu pisang memiliki rasa manis yang mungkin akan sangat disukai bayi Anda.
Bahan:
- 1/2 pisang
- 3 sendok teh quinoa matang
- 1 sendok makan yogurt susu murni
Cara membuat:
- Campurkan pisang, quinoa dan yogurt ke dalam blender.
- Blender sampai halus dan sajikan untuk bayi.
5. Puree buah ceri
Ceri kaya akan vitamin C yang baik untuk mempertahankan kekebalan tubuh bayi.
Bahan:
- Buah ceri yang sudah dibuang tangkai dan bijinya sebanyak 1 cangkir
- 1 cangkir yogurt plain
- Susu UHT untuk menambah rasa manis (opsional).
Cara membuat:
- Tempatkan ceri dalam panci kecil dan panaskan di api sedang selama 10 menit
- Tempatkan dalam blender, tambahkan yogurt dan susu, lalu haluskan.
- Puree ceri pun siap disajikan untuk bayi.
***
Semoga informasi menu MPASI 7 bulan buah bisa menjadi inspirasi Bunda dalam menyiapkan makanan bagi si kecil di rumah ya!
Baca juga:
4 Panduan MPASI menurut pakar gizi, jangan sampai terlewatkan Bun!
Tidak yakin mencari produk keju MPASI terbaik untuk si kecil? Jangan khawatir! Klik disini untuk menemukannya!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
