7 Minyak Zaitun untuk Diet Pilihan di 2023, Bantu Menurunkan Berat Badan Sehat

Ada banyak metode yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan yang sehat, salah satunya dengan mengontrol asupan makanan. Memilih minyak zaitun atau olive oil untuk memasak bisa menjadisalah satunya nih, Parents. Ya, minyak zaitun untuk diet diketahui lebih sehat karena rendah kolesterol. 

Manfaat Minyak Goreng Zaitun, untuk Diet dan Lainnya

Sudah banyak penelitian yang sepakat bahwa minyak zaitun baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain aman untuk Parents yang sedang berdiet, beberapa manfaat lain bisa Parents dapatkan saat mengonsumsi minyak zaitun:

1. Kaya akan Lemak Tak Jenuh

Sekitar 14 persen dari minyak zaitun adalah lemak jenuh, sedangkan 11 persen adalah lemak tidak jenuh, seperti asam lemak omega-6 dan omega-3. Lemak tak jenuh cukup tahan terhadap panas tinggi, membuat minyak zaitun extra virgin menjadi pilihan yang sehat untuk memasak.

2. Minyak Zaitun Mengandung Antioksidan yang Tinggi

Terlepas dari asam lemaknya yang bermanfaat, minyak zaitun juga mengandung sejumlah vitamin E dan K. Hal ini membuat zaitun kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu Parents melawan peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Minyak zaitun dapat melindungi Parents dari diabetes tipe 2. Beberapa penelitian telah menemukan efek minyak zaitun yang dapat menstabilkan gula darah dan sensitivitas insulin. Setidaknya minyak zaitun dapat mengurangi risiko diabetes hingga 40 persen.

Artikel terkait: Video Tutorial : Cara Membuat Udang Masak Mentega Mudah dan Sedap

Rekomendasi Merk Minyak Zaitun untuk Diet

Inilah beragam rekomendasi merk olive oil pilihan untuk Anda yang sedang program diet sehat.

1. Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil

Parents sedang diet? Tropicana Slim bisa jadi rekomendasi minyak goreng untuk diet yang tepat. Merk asli Indonesia yang dikelola Nutrifood Indonesia ini sudah dikenal dengan inovasi produknya yang sehat dan rendah kalori. Tidak hanya susu dan pemanis low fat, merk ini juga menghadirkan Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil.

Minyak ini dibuat dari zaitun kualitas tertinggi, tanpa menggunakan bahan kimia atau panas tinggi dalam proses pembuatannya. Minyak pun tidak akan mengalami kerusakan dan tidak akan membeku meski disimpan di kulkas selama 2 hari. Minyak zaitun Tropicana Slim mengandung 9 gr atau 14 persen lemak total, cocok untuk digunakan menumis, menggoreng, maupun memanggang.

Tidak hanya Extra Virgin Olive Oil, Tropicana Slim juga memiliki varian minyak lainnya, seperti minyak jagung, minyak kanola, dan minyak sunflower yang jauh lebih sehat dibandingkan minyak pada umumnya.

Detail produk:

• Berat 500 ml.
• Tinggi vitamin E dan lemak tidak jenuh, baik untuk kesehatan jantung.
• Aroma dan rasa berasal dari buah zaitun asli. 
• Masa penyimpanan 12 bulan.

2. Bertolli Classico Olive Oil

Siapa yang tidak tahu merk Bertolli? Produk asal Spanyol ini menghadirkan bumbu makanan Italia yang sudah masuk ke pasar global. Salah satu yang menjadi jagoan produk mereka adalah minyak zaitun extra virgin. 

Bertolli sendiri menghadirkan 3 jenis minyak zaitun yang memiliki fungsi berbeda-beda. Bertolli Classico Olive Oil adalah pilihan yang tepat untuk diet. Minyak ini memiliki titik asap 200 derajat celcius. Cara mengonsumsi minyak zaitun untuk diet ini bisa untuk menggoreng atau memanggang.

Selain itu, ada pula Bertolli Extra Light Olive Oil yang memiliki citra rasa lembut dan tekstur ringan. Minyak ini cocok digunakan untuk menumis dan proses memasak lainnya yang membutuhkan suhu tinggi. Terakhir, tersedia juga minyak yang bisa digunakan untuk salad dressing atau saus, yaitu Bertolli Extra Virgin Olive Oil yang memiliki rasa buah-buahan dan aroma wangi.

Detail produk:

• Berat 100 ml.
• Bersertifikat HALAL dan lulus standar BPOM.
• Kemasan menggunakan bahan plastik.
• Shelf life: 18 bulan.

3. Borges Extra Virgin Olive Oil

Lagi-lagi minyak zaitun asal Spanyol, Borges Extra Virgin Olive Oil. Minyak zaitun ini diproses menggunakan teknologi cold-pressed, yaitu teknik mendapatkan nutrisi buah dengan perasa bertekanan tinggi. Semua vitamin dan kandungan gizi dalam zaitun pun masih utuh. 

Bagi Parents yang ingin menyajikan masakan sehat, Borges Extra Virgin Olive Oil mengandung antioksidan dan tinggi vitamin E. Minyak ini juga mengandung asam linoleat yang dibutuhkan si kecil untuk membantu perkembangan otak anak dan berperan penting dalam proses produksi sel.

Tidak hanya untuk masakan, Borges Extra Virgin Olive Oil juga bisa digunakan sebagai dressing salad, dipping sauce, marinasi atau ditambahkan ke makanan yang sudah matang. Pas sekali dipakai untuk Parents yang ingin diet! Minyak ini juga bisa digunakan sebagai masker wajah karena dapat menghilangkan bibir hitam, mengencangkan kulit wajah, dan menghaluskan wajah.

Detail produk:

• Berat 500 ml.
• Kemasan botol terbuat dari kaca.
• Menurunkan kolesterol dan menstabilkan gula darah.

Artikel terkait: Tak Perlu ke Restoran Mahal, Ini 4 Langkah Masak Daging Wagyu di Rumah

4. Rafael Salgado Extra Virgin Olive Oil

Minyak zaitun untuk diet berikutnya adalah Rafael Salgado Extra Virgin Olive Oil. Minyak ini bisa digunakan untuk menumis atau diolah menjadi saus. Bagi Parents yang ingin merasakan dampak langsung minyak zaitun, Rafael Salgado Extra Virgin Olive Oil juga bisa diminum langsung, lo!

Produk ini juga bersertifikat IFANCA, yaitu lembaga halal di luar negeri yang bekerja sama dengan MUI. Rafael Salgado Extra Virgin Olive Oil juga memiliki tingkat keasaman tidak lebih dari 1 persen sehingga aman dicerna dan nyaman di perut. Produk ini bebas kolesterol dan tanpa aditif atau pengawet. 

Detail produk:

• Diproses menggunakan teknologi cold-pressed sehingga khasiat zaitun tetap utuh.
• Bisa dipakai untuk memijat si kecil.
• Berat 250 ml. Terdapat varian ukuran lainnya: 20 ml, 40 ml, 90 ml, dan 500 ml. Cocok menggunakan kemasan kecil bagi Parents yang baru pertama kali mencoba minyak zaitun.
• Kemasan kaca. Bentuknya unik dan cantik.

5. Pietro Coricelli Extra Virgin Olive Oil 

Pietro Coricelli adalah salah satu produsen minyak terbesar di Eropa. Pietro Coricelli Extra Virgin Olive Oil sudah hadir di Italia sejak 1939 dan sudah diekspor ke 110 negara di dunia. Minyak ini terbuat dari tanaman zaitun terbaik di Mediterranean Basin, salah satu sumber zaitun di pesisir Laut Tengah.

Minyak zaitun Pietro Coricelli memiliki rasa dan aroma yang lembut. Tingkat keasaman minyak ini rendah (maksimum 0,4 persen) sehingga aman untuk pencernaan bila ingin dikonsumsi langsung. Parents bisa menambahkan minyak ini untuk pasta, salad, dan ikan. Cocok juga untuk yang sedang menjalani program diet!

Detail produk:

• Berat 1L.
• Kemasan botol kaca.
• Lulus uji BPOM.

6. Casa di Oliva Extra Virgin Olive Oil

Bagi Parents yang membutuhkan minyak goreng sehat untuk anak juga baik untuk diet, bisa mencoba Casa di Oliva Extra Virgin Olive Oil. Minyak zaitun ini dikhususkan untuk anak-anak yang sudah bisa mengonsumsi MPASI (Makanan Pendamping ASI). Minyak Casa di Oliva dibuat dari ekstrak minyak zaitun yang diambil dengan menggunakan teknologi cold pressed.

Tidak ada proses pemanasan atau proses kimia apapun dalam pembuatannya, sehingga kandungan nutrisinya masih utuh. Karena dibuat untuk anak-anak, Casa di Oliva Extra Virgin Olive Oil mengandung Omega 3 dan polifenol yang dibutuhkan bayi untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, karena rendah kolesterol, minyak ini dapat menghindarkan si kecil dari obesitas.

Detail produk:

• Berat 250 ml.
• Bersertifikat HALAL dan lulus uji standar BPOM.
• Tidak hanya bisa untuk makanan, juga bisa dipakai untuk pijat ringan si kecil. 
• Kemasan botol kaca.
• Untuk MPASI, gunakan 3-4 sendok teh per hari.

7. Gallo Extra Virgin Olive Oil

Gallo Extra Virgin Olive Oil memiliki rasa yang sangat lembut dan tekstur halus, serta manis dengan sentuhan buah – membuat Gallo Extra Virgin Olive Oil ideal untuk selera anak. Aromanya harum dan bisa dimasak dalam suhu rendah.

Minyak ini bisa Parents gunakan untuk memasak sup bayi dan membumbui semua hidangan anak-anak. Gallo Classico Extra Virgin Olive Oil juga bisa dikonsumsi langsung, untuk marinasi atau saus celup. Gallo Classico Extra Virgin Olive Oil juga termasuk jenis minyak zaitun untuk diet yang aman bagi anak-anak.

Detail produk:

• Berat 250 ml. Tersedia varian lain 500 ml.
• Kemasan botol kaca.
• Bersertifikat Ecocert, badan sertifikasi dunia di sektor organik dan aman untuk lingkungan.

Artikel terkait: Ahli Gizi Ingatkan Pentingnya Konsumsi Sayur dan Buah di Masa Pandemi

Perbandingan Harga Minyak Goreng Sehat

Kini sudah tidak perlu bingung lagi bila mencari minyak goreng saat menjalani program diet. Nah, mana produk minyak zaitun untuk diet yang Parents mau pilih?

****

Baca Juga:

7 Merk Alat Masak Stainless yang Bagus di 2022, Awet Mulai dari 200 Ribuan!

10 Hair Mask yang Bagus Rekomendasi di 2023 agar Rambut Cantik dan Sehat

7 Santan untuk MPASI Pilihan di 2022, Aman dan Lezat