X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • TAP Awards
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

3 Dampak Buruk Minum Kopi Saat Perut Kosong, Waspada Parents!

Bacaan 4 menit

Ritual menikmati secangkir kopi di pagi hari banyak dilakukan sebagian besar orang. Namun, siapa yang memiliki kebiasaan minum kopi saat perut kosong?

Tak hanya dipercaya dapat memberikan energi lebih untuk memulai hari, kafein dalam kopi memiliki banyak manfaat. Membantu meningkatkan suasana hati, kerja otak, dan juga fisik.

Dalam jangka panjang, menurut penelitian kafein juga bisa membantu menurunkan berat badan dan melindungi tubuh dari penyakit seperti diabetes tipe 2, Alzheimer, dan penyakit jantung.

Bahkan di beberapa negara, kopi merupakan minuman yang sangat populer dan bahkan tingkat konsumsinya menjadi yang kedua tertinggi setelah air putih. Pertanyaannya, bagaimana jika minum kopi saat perut kosong? Adakah dampak negatif yang bisa ditimbulkan?

Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi? Ini Penjelasannya

Minum Kopi Saat Perut Kosong, Apakah Berbahaya untuk Kesehatan?

Jika selama ini Anda memiliki kebiasaan menikmati kopi dengan kondisi perut kosong, ada beberapa dampak buruk untuk kesehatan. 

1. Mengakibatkan Masalah Pencernaan

minum kopi saat perut kosong

Berdasarkan penelitian, rasa pahit dari kopi dapat menstimulasi produksi asam lambung. Asam lambung memang dibutuhkan tubuh untuk mendukung lancarnya pencernaan, tetapi asam lambung bersifat korosif dan jika produksinya berlebihan dan menggenang dalam lambung tanpa ada makanan apapun untuk diolah maka dapat berbahaya untuk kesehatan.

Banyak yang percaya bahwa minum kopi dapat menimbulkan masalah pencernaan karena produksi asam lambung ini seperti gangguan usus, mulas, maag, mual, dan lain sebagainya.

Meskipun kondisi ini tidak pasti terjadi pada semua orang, penting bagi Parents untuk memperhatikan bagaimana respon tubuh ketika mengonsumsi kopi di saat perut kosong. Jika timbul masalah pencernaan sebaiknya segera hentikan kebiasaan minum kopi saat belum makan apa-apa.

2. Membuat Cemas, Gelisah, dan Adanya Perubahan Suasana Hati

3 Dampak Buruk Minum Kopi Saat Perut Kosong, Waspada Parents!

Kafein dalam kopi dapat menimbulkan rasa gelisah, stress, dan perubahan suasana hati secara umum karena mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah.

Dalam beberapa kasus kafein pun dapat berpotensi memicu gejala dehidrasi karena terus menerus buang air kecil.

Tingkat serotonin, yaitu hormon yang menimbulkan rasa tenang dan bahagia cenderung rendah kadarnya pada pagi hari, sehingga jika Parents mengonsumsi kopi di pagi hari dapat memperburuk efeknya.

Artikel Terkait: 7 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Minum Kopi Setiap Hari

3. Mengacaukan Ritme Sirkadian

3 Dampak Buruk Minum Kopi Saat Perut Kosong, Waspada Parents!

Minum secangkir kopi di pagi hari dipercaya dapat mengacaukan jam internal tubuh atau ritme sirkadian, dikutip dari Insider. Tubuh akan melepaskan hormon kortisol saat kita bangun sehingga kita lebih waspada dan berenergi.

Sayangnya, konsumsi kopi dapat menurunkan kadar hormon kortisol ini sehingga efeknya Parents dapat merasa mengantuk sepanjang hari. Tubuh pun menjadi ketergantungan terhadap kafein agar tetap ‘awas’. Lama kelamaan, ketergantungan kafein ini bisa menyebabkan tubuh menjadi kebal terhadap efek kafein.

Cara yang Aman Minum Kopi di Pagi Hari

3 Dampak Buruk Minum Kopi Saat Perut Kosong, Waspada Parents!

Leslie Langevin, MS, RD, CD, ahli diet bersertifikat dari Whole Health Nutrition, Essex, Inggris, menganjurkan untuk minum kopi di pagi hari dibarengi dengan asupan makanan sehat lainnya sebagai sarapan atau setidaknya makanan ringan agar perut tidak kosong.

Para ahli pun menyarankan untuk minum kopi tepat setelah makan makanan padat. Setelah bangun tidur, sebaiknya Parents minum segelas air hangat terlebih dahulu baru dilanjutkan menyantap menu sarapan dan ditutup dengan secangkir kopi.

Artikel Terkait: Minum Kopi Saat Hamil, Apa Dampaknya Pada Janin? Ini Jawaban Dokter

Jika Parents tak memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan di pagi hari atau tengah terburu-buru, campurkan susu atau satu sendok mentega ke dalam kopi hitam untuk membantu tubuh mendapatkan asupan nutrisi lain dan mengurangi efek negatif kafein ketika perut kosong.

Sebaiknya hindari minum kopi di saat perut kosong dan ketahuilah waktu yang tepat untuk minum kopi, yaitu ketika produksi hormon kortisol mulai menurun. Menurut penelitian dari Universitas Health Sciences di Bethesda, produksi hormon kortisol mencapai puncak tertingginya pada pukul 08.00 hingga 09.00, pukul 12.00-13.00, serta 17.30 hingga 18.30.

Yuk, mulai hilangkan kebiasaan minum kopi saat perut kosong untuk mencegah risiko yang bisa timbul.

Baca Juga:

8 Efek buruk kafein dalam kopi dan soda untuk anak-anak

Mencegah step pada bayi dengan kopi? Ini penjelasan dokter

Penelitian: Rutin minum kopi menurunkan risiko disfungsi ereksi pada suami

Cerita mitra kami
Bebas Anemia Saat Haid, Pastikan Kebutuhan Zat Besi Tercukupi
Bebas Anemia Saat Haid, Pastikan Kebutuhan Zat Besi Tercukupi
Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
Terapkan 5 Kebiasaan yang Baik Ini untuk Melindungi Keluarga dari Penyakit
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Annisa Pertiwi

Diedit oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 3 Dampak Buruk Minum Kopi Saat Perut Kosong, Waspada Parents!
Bagikan:
  • Minum Kopi di Pagi Hari, Ini 13 Manfaat yang Bisa Anda Rasakan

    Minum Kopi di Pagi Hari, Ini 13 Manfaat yang Bisa Anda Rasakan

  • Mual Setelah Minum Kopi? Catat 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya!

    Mual Setelah Minum Kopi? Catat 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Minum Kopi di Pagi Hari, Ini 13 Manfaat yang Bisa Anda Rasakan

    Minum Kopi di Pagi Hari, Ini 13 Manfaat yang Bisa Anda Rasakan

  • Mual Setelah Minum Kopi? Catat 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya!

    Mual Setelah Minum Kopi? Catat 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti